Skrekk I Hodet Mitt. Neurotisk Frykt: Hva Som Ligger Bak Dem

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Det blir varmt, knuser i brystet og gåsehud over hele kroppen. Tanken på hva som kan skje gjør deg svimmel. Jeg er redd, jeg forstår at det er veldig skummelt - å tåle dette livet, ta de neste skrittene, møte nye, skremmende og ukjente …

Frykt er en av regulatorene for menneskelig atferd, i tillegg til en følelse som lar oss ta vare på vår sikkerhet. Og dette er en god og nødvendig følelse når den fyller sin regulatoriske funksjon - det vil si at vi ikke krysser veien ved rødt lys og spiser ikke noe som er uspiselig og skadelig.

Når frykten er mer en fiende enn en beskytter

Men ofte er frykt noe mer enn bare regulering av atferd, det er en viss panikk -tilstand, eller en tilstand av alvorlig angst, som fester hender og føtter og heller forstyrrer livet. Vi møter det når vi tar valg til fordel for noe nytt.

Neurotisk frykt er alltid i fremtiden, det er i vår fantasi

Nøkkelpunktet angående nevrotisk frykt er at den alltid er rettet mot fremtiden, den er alltid en virkelighetsmodell i hodet vårt. Hva om jeg dør? Eller blir jeg syk? Vil de ikke hjelpe meg? Blir jeg alene? Disse spørsmålene dukker opp i sinnet og blir til en virkelighet som ennå ikke eksisterer, som ennå ikke har kommet.

Frykt er ment å forhindre noe.

Og dette kan ha skjedd med oss allerede. En gang i det siste. Hvis du spør deg selv hva jeg er redd for, så er jeg ikke redd for nåtiden, jeg er redd for noe i fremtiden - eller rettere sagt en gjentagelse av en situasjon som var tidligere (eller en del av det, et element). Det er denne tilstanden, denne smerten jeg har opplevd tidligere, som jeg er redd for å oppleve igjen.

Jeg kan ikke være redd for det jeg aldri har sett eller visst. Det er bare ikke der i min erfaring. Jeg kan bare være redd for det jeg allerede har opplevd.

Men hva med fantasier om alvorlig sykdom og død - spør du? Vi har tross alt ikke opplevd dette før!

Ja absolutt. Men vi er ikke redde for selve døden. Vi er redde for å dø, vi er redde for plagen vi kan komme inn på. Vi er faktisk redde for å oppleve smerte.

Og en gang falt vi allerede i pine. Kanskje var det en slik pine som kunne sammenlignes med plagen til en døende mann. En gang i barndommen, i den mest sårbare barndommen, hvor vi kunne gjøre veldig lite for oss selv og stolte på beskyttelse av voksne.

Det var da vi kunne føle den virkelige, ekte frykten og skrekken for den forestående slutten og uopphørlige plage. Den typen som varer evig. Fordi det er uklart når mamma kommer og stopper dem. Det er helt ukjent hva som vil skje videre, vil de høre, vil de hjelpe, vil de støtte, vil de roe smerten min?..

Vi kan være redde for de plagene som ingen vet når vil ende. Dette er det verste - å ikke vite når smerten vil stoppe

Da kan vi være totalt maktesløse. Kanskje de ble bundet i bleier, eller kanskje ble liggende på sykehuset. Alene, med ukjente leger som klatrer inn i kroppen, som ikke er interessert i hvordan vi har alt dette, er det skummelt …

Og det verste er når mamma ikke er der. Eller den som er "for oss". Den som står bak ryggen vår, og alltid sørger for at det ikke blir gjort noe galt mot oss. Og han spør oss, er interessert i oss, merker det.

Og når det ikke er noen åpenbar sterk fare for oss for øyeblikket, og vi står overfor opplevelsen av vill frykt og skrekk i voksen alder, handler dette alltid om fortiden. Det handler alltid om den lille jenta eller den lille gutten. Det handler alltid om maktesløshet og frykt for det uunngåelige. Det handler alltid om mangel på beskyttelse og støtte. Selvforsvar og selvforsvar. Det handler ofte om å styrke miljøet og menneskene rundt deg med sterk makt over deg selv og livet ditt. Dette handler om det faktum at din egen vilje ikke er nok, din egen makt over deg selv er ikke nok. Det handler alltid om en forespørsel: varsel, støtte, ro ned, hjelp …

Neurotisk frykt: hvordan håndtere det

Faktisk er alt beskrevet ovenfor en nevrotisk frykt, det vil si en som det ikke er noen åpenbare spesifikke årsaker til her og nå (et hus faller ikke, en komet flyr ikke, våpen avfyres ikke, etc.). Neurotisk frykt er en fantasi. Og vanligvis, hva gjør vi med dem? Vi kan fryse og tenke, fantasere. Og deretter bytte til noe annet, fra intoleransen for å være alene med en skremmende fantasi.

Faktisk utvikler vi ikke selv fantasien vår, vi detaljerer den ikke. For eksempel frykt for å få kreft. Vi kan forestille oss et forferdelig bilde, et bilde, kanskje til og med uskarpt og utydelig, og allerede veldig redd, løpe for å gjøre analysen, eller omvendt gjemme seg et sted under dekslene.

Men vi trenger bare å detaljere fantasien vår … Hvordan blir det hele, hvordan skal vi gjøre forskningen, hvordan skal vi vite at vi er syke, hva slags svulst vi vil ha? Hvor den skal ligge og hvordan. I detalj kan vi legge merke til at vår overveldende frykt endrer seg litt, kanskje noen andre erfaringer manifesteres. Tross alt begynner vi å forstå at alt vi tror ikke er slik, og selv om vi fantaserer, kan vi leve og det er mange alternativer for utvikling av hendelser. Frykt begynner å tilegne seg noen observerbare former, blir ikke uskarp og grenseløs, men tvert imot målrettet, forståelig. Ideer og måter for hvordan du beskytter deg selv, hvilke tiltak du må ta, begynner å dukke opp.

På den annen side er det viktig å tenke på hva som egentlig fører til denne fantasien?

For eksempel er det ingen objektive grunner for å få kreft. Ingen diagnose, ingen reell sykdom. Men i hodet - det er liksom allerede der. Hvor kommer det fra? Hvorfor akkurat - kreft, ikke AIDS, for eksempel …

Og her kan du utforske de "røttene" som frykten vokser fra. Det er alltid en slags tidligere erfaring vi har. Hva er han? Noen som ble syke og døde i armene deres? Og så kan vi være "i sammenslåing" med denne personen og av en eller annen grunn må "også" også lide.

Og kanskje har noe lignende allerede skjedd med deg? Har du allerede opplevd et eller annet element av en "kreftsykdom"?

Og også - denne typen frykt, sykdommer, en slags ondskap rettet mot seg selv - dette er en veldig auto -aggressiv handling. Det vil si at i fantasien min innser jeg mye aggresjon og sinne (og kanskje hat) rettet mot meg selv. Det vil si at jeg av en eller annen grunn vil torturere meg selv, drepe, håne meg selv. Hva handler det om i livet mitt?

Hvorfor skal organene mine belastes med ondartet svulst. Hvorfor kan de ikke være friske?

Og hvis disse organene er ansvarlige for et eller annet område av livet vårt - for eksempel reproduktive system - for seksualitet, fødsel, luftveier - for pustesfæren som en manifestasjon av liv, retten til liv i dette verden, evnen til å puste denne luften, å ha din plass, hevde det. Fordøyelsessystemet - om evnen til å bruke oss, "absorbere", fordøye det vi trenger og bli kvitt, avvise det unødvendige.

Er ikke en så aggressiv fantasi om sykdom-en manifestasjon av selvfornektelse, selvforakt eller et bestemt organ eller system som av en eller annen grunn ikke burde leve?.. Hvorfor skulle lungene ikke leve? Hvorfor skulle jeg ikke puste?.. Er det et sted for meg i denne verden?.. Gir jeg meg selv rett til dette livet? Hvorfor skal ikke reproduktive systemet mitt leve, tillater jeg meg selv å være seksuell, innse min opphisselse? Tillater jeg meg selv å bli gravid og få barn?..

Kan jeg absorbere det som er i denne verden - mat, informasjon, omsorg, slappe av, bruke alt, passe noe for meg selv? Fordøye, avvise? Og noe helt - kaste det? Kanskje jeg ikke har rett til å gjøre dette? Eller fortjente jeg ikke, jeg gjorde ikke nok til å "spise"? Eller kanskje jeg svelget noe, og jeg kan ikke lenger nekte, kan ikke spytte det ut? Hvor mye og hva skylder jeg for å bli "matet"?..

For å begynne å håndtere nevrotisk frykt, å begynne å håndtere den - er det viktig å "pakke ut" den. De av "lagene" som psyken skjuler for oss, og gir bare ut et vagt og forferdelig bilde av "noe", ett eller to bilder.

Neurotisk frykt fratar oss friheten til å kontakte behov. Bak denne skrekken kan det faktisk være mange vanskelige opplevelser - for eksempel skyld eller skam, smerte, ydmykelse, som du vil gjerde deg av.

Men hvis de allerede eksisterer, hvis de "sitter" et sted, blir stoppet og "pakket", vil de føle seg hele tiden - med så skrekk og slike fantasier og fobier.

I psykoterapi, under individuell og gruppearbeid, er det en mulighet til å komme i kontakt med det man ikke kan se og ta på seg selv. Det er en mulighet, ved siden av en annen, eller en gruppe andre, til å "føle" din frykt og skrekk og hva som ligger bak den, å vurdere alle "lagene i kaken", for å undersøke deres natur, røtter, hvor, hvordan og når de oppsto.

Og til slutt å gjøre frykten mer ekte, noe som betyr - fokusert, målrettet, bevisst. Gjør det til din ressurs og reelle beskyttelse.