Et Verktøy For å Finne Og Endre Begrensende Oppfatninger

Innholdsfortegnelse:

Video: Et Verktøy For å Finne Og Endre Begrensende Oppfatninger

Video: Et Verktøy For å Finne Og Endre Begrensende Oppfatninger
Video: Hvordan skape en varig endring? 2024, Mars
Et Verktøy For å Finne Og Endre Begrensende Oppfatninger
Et Verktøy For å Finne Og Endre Begrensende Oppfatninger
Anonim

Kommunisere med klienter på konsultasjoner, innså jeg at det allerede er etablert tro.

En person handler alltid ut fra disse overbevisningenesom har utviklet seg i ham i livsprosessen, og deretter søker bekreftelse på disse troene i hans virkelige opplevelse. Basert på dette reagerer han på en bestemt måte på situasjonen og opplever forskjellige følelser, i de fleste tilfeller negative.

Negative følelser påvirker en persons helse. Denne metoden hjelper til med å finne en annen, mer konstruktiv løsning på situasjonen. Ved å endre en persons overbevisning i noe, endres også modellen for menneskelig atferd, noe som betyr at en person lærer å finne forskjellige løsninger på en gitt situasjon.

En holdningsendring til en situasjon, et søk etter en bestemt løsning på en situasjon, samt en endring i handlinger, som senere vil føre til et annet resultat i en lignende situasjon, og følgelig et annet uttrykk for følelser, som fører allerede til en annen oppførselsmodell.

Eksempel:

En kvinne kan ikke bygge relasjoner med menn.

Etter en skilsmisse kan han ikke finne et par.

Avhengig av eksmann

I dette tilfellet finner det sted

overbevisning - at ingen trenger henne i tillegg til ham

og

tro at jeg ikke kan skape et nytt forhold

Steg en - forestill deg at dette forholdet ikke lenger eksisterer, forstå å føle hvilke følelser eller følelser som råder i dette øyeblikket

(I dette tilfellet føler kvinnen seg tapt, ikke nødvendig av noen. Føler frykt for ensomhet. Og godtar derfor ethvert forhold der det er minst oppmerksomhet og velger derfor de mennene som ikke trenger et seriøst forhold. Inne er det en frykt for at det ikke vil ordne seg, at hun er uverdig til et seriøst forhold, og derfor klamrer hun seg til mannen sin, som det bare er en illusjon av et forhold til.)

Overtalelse Jeg er ikke nødvendig, uverdig, jeg vil ikke lykkes

Frykten for at han ikke vil være i stand til å bygge et forhold, nemlig å slippe en mann inn i livet hans, for å forandre livet, fordi det ikke er integritet og tillit til at dette er mulig. Frykt for at de vil støte, og derfor må du hele tiden forsvare og forsvare deg selv.

Begrensende tro er av fem typer:

1. Hjelpesløshet - jeg kan ikke

2. Håpløshet er umulig

3. Vantro - resultatet er uoppnåelig

4. Mistillit - jeg gjør alt galt.

5. Verdiløshet - jeg fortjener det ikke.

Følgelig har vi i dette tilfellet å gjøre med verdiløshet og selvtillit.

Trinn to - troen selv

"Hva er det med meg som skaper denne situasjonen?"

Å håndtere en begrensende tro

Så la oss gå direkte til teknikken. Svar på følgende spørsmål.

1. Hvorfor er denne oppfatningen feil under visse omstendigheter?

2. Var det en person som inspirerte meg med denne oppfatningen, hva slags person han er (oftest er disse landene fra barndommen)

3. Hvis jeg ikke gir opp denne oppfatningen, hva vil det koste meg - følelsesmessig - til slutt?

4. Hva vil det koste familien min og menneskene jeg elsker?

5. Vil livet mitt bli bedre hvis jeg ombestemmer meg? Hvordan vil jeg føle dette?

Trinn tre. Erstatter denne troen med en støttende tro.

Erstatte en begrensende tro med en støttende-å finne det vi ønsker tilbake, styrke en ny ide-tro, slik at det blir et program med et pluss-tegn, en positiv "selvoppfyllende profeti" og leder oss til de ønskede målene, resultater, seire og funn.

Vi omskriver vår tro på en positiv måte. på en slik måte som vil hjelpe oss med å oppnå et bestemt mål eller en slags endring i livet til det bedre

Vi svarer på spørsmålene:

Hva får jeg hvis jeg holder meg til denne troen?

Hva får jeg ikke hvis jeg holder meg til denne troen?

Hva får jeg hvis jeg ikke holder meg til denne troen?

Hva får jeg ikke hvis jeg ikke holder meg til denne troen?

og finn 5 bekreftelser på denne nye troen

For eksempel, hvis en ny tro høres ut, kan jeg oppnå dette,

så skriver vi 5 grunner til at du kan oppnå dette.

og fikse resultatet med handlinger.

Bruk verktøy som hjelper deg med å bygge selvtillit og selvtillit. Du kan også bruke metoder som en suksessdagbok eller et "forbilde".

Tenk deg noen du beundrer. Det kan være en venn eller slektning, eller det kan være en helt i en film eller en bok. Hva ville han gjort? Hva ville du sagt? Hva er styrken til denne personen?

List dem opp: _

Hvis du hadde disse dyder, hva slags person ville du vært?

Fjerde trinn

I dette tilfellet må du forstå hva som er det mest attraktive bildet av et nytt forhold. Hvilke kvaliteter bør en person du vil skape et forhold med, ha?

Anbefalt: