Frigjørelse Fra Medavhengighet. Et Nytt Utseende

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Fra fødselsøyeblikket til to eller tre år fullfører barnet løsningen på en rekke problemer i utviklingen. Den viktigste psykologiske utviklingsoppgaven i denne perioden er å etablere tillit mellom mor og barn. Hvis etableringen av grunnleggende tillit eller forbindelse ble fullført vellykket, føler barnet seg trygt nok til å delta i utforskningen av den ytre verden og deretter, i en alder av to eller tre, fullføre sin såkalte andre eller psykologiske fødsel. Psykologisk fødsel oppstår når et barn lærer å være psykologisk uavhengig av moren. En viktig ferdighet et barn tilegner seg etter vellykket gjennomføring av dette utviklingsstadiet, er evnen til å stole på sin indre styrke, det vil si å erklære seg selv og ikke forvente at noen andre vil kontrollere oppførselen hans. Barnet utvikler en selvfølelse, som gjør det mulig for ham å lære å ta ansvar for sine handlinger, dele, samhandle og dempe aggresjon, forholde seg tilstrekkelig til andres autoritet, uttrykke følelser i ord og effektivt håndtere frykt og angst. Hvis dette stadiet ikke er fullført til slutten, blir barnet psykologisk avhengig av andre og har ikke sitt eget tydelig "jeg", som ville skille ham fra andre.

Voksen avhengighet oppstår når to psykologisk avhengige mennesker etablerer et forhold til hverandre. I et slikt forhold tar alle med seg en del av det han trenger for å skape en psykologisk fullstendig eller uavhengig personlighet. Forhold kan ikke være varige fordi de alltid er fokusert på den andre personen og hva som kan skje. Dette fører til det faktum at slike mennesker prøver å etablere kontroll over hverandre, klandre hverandre for problemene sine og også håpe at den andre vil oppføre seg akkurat som partneren hans vil. I slike tilfeller fokuserer ikke mennesker på sine indre følelser og selvutvikling. Fokuset er alltid utenfor, ikke inne.

Mens den vanlige medisinske modellen hevder at medavhengighet er en arvelig sykdom forårsaket av ukjente årsaker, eller en sykdom assosiert med alkoholisme, eller fødsel i en dysfunksjonell familie. Uansett anses det som uhelbredelig. Forfatterne av boken Berry Winehold, Janey Winehold "Liberation from Codependency", mener at codependency er en ervervet lidelse som er et resultat av en utviklingsstopp (forsinkelse) eller assosiert med utviklingen av "sticking" som kan kureres.

Hvis du er avhengig, så:

ute av stand til å skille mellom dine tanker og følelser fra andres tanker og følelser (du tenker og føler deg ansvarlig for andre mennesker);

søker oppmerksomhet og godkjennelse fra andre for å føle seg bra; Føl deg engstelig eller skyldig når andre "har problemer";

gjør alt for å glede andre, selv når du ikke har lyst til det;

vet ikke hva du vil eller trenger;

overlate til andre å bestemme dine ønsker og behov;

tro på det andre vet bedre enn deg, det som er best for deg;

bli sint eller motløs når ting ikke går som du vil;

konsentrere all din energi om andre mennesker og deres lykke;

prøver å bevise for andre at du er god nok til å elske deg;

ikke tro at du kan ta vare på deg selv;

tro at alle kan stole på;

idealisere andre og bli motløse når de ikke lever slik du håpet;

klynker eller puter for å få det du vil ha;

føler at andre ikke setter pris på eller legger merke til deg;

klandre deg selv når ting går galt;

tenk at du ikke er god nok;

du er redd for å bli avvist (avvist) av andre;

leve som om du er offer for omstendigheter;

er redd for å gjøre feil;

ønsker å glede andre mer og vil at de skal elske deg mer;

prøver å ikke stille krav til andre;

redd for å uttrykke dine sanne følelser av frykt for avvisning;

la andre skade deg uten å prøve å forsvare deg selv;

ikke stol på deg selv og beslutningene du tar;

late som det ikke skjer noe ille med deg, selv om det ikke er det;

alltid finne noe å gjøre for å distrahere deg selv fra tanker;

ikke vil ha noe fra noen, men du opplever også problemer alene med deg selv;

du ser alt enten i svart eller hvitt lys - for deg er enten alt bra, eller alt er dårlig;

lyve for å beskytte eller skjerme menneskene du er glad i;

føler intens frykt, harme eller sinne, men prøv å ikke vise det;

synes det er vanskelig å være intim med andre;

synes det er vanskelig å spontant underholde og handle;

føler deg konstant engstelig, uten å vite hvorfor;

føle deg tvunget til å jobbe, spise, drikke eller ha sex selv om det ikke gir deg noen glede;

bekymret for å bli forlatt, føle seg fast i et forhold;

føler at du må tvinge, manipulere, spørre eller bestikke andre for å få det du vil ha;

gråte for å få det du vil; redd for ditt eget sinne;

føler at du blir guidet av andres følelser;

føler deg maktesløs til å endre posisjon eller gjøre endringer i deg selv;

tenk at noen må forandre seg for at du skal forandre deg.

Noen sa en gang: du vil lære at du er en avhengig person når du ved døden finner ut at ikke ditt eget, men en annens liv blinker foran deg. Karakteristikkene for medavhengighet gjenspeiler et eksternt syn på livet som en viktig kanal. Kodependens i relasjoner oppstår når to mennesker, som ser i hverandre etter det de føler ikke er i seg selv, kommer sammen for å danne en hel person. Hver av dem føler at de ikke er i stand til å fullt ut realisere potensialet sitt uten hjelp fra den andre. Det er nettopp dette som forstyrrer personlig vekst og utvikling. Over tid blir en av de to - den som vokser opp - lei av en langt fra hellig forening og prøver å endre tingenes tilstand. Mangel på informasjon om årsakene til medavhengighet eller psykologisk støtte som er nødvendig for å ødelegge denne modellen, fører som regel en slik person til å mislykkes, og han befinner seg igjen i et medavhengig forhold.

Gjenoppretting fra kodependens.

Metoden for personlig gjenoppretting fra medavhengighet blir sett på som en utvidet 12-trinns prosess. Det kan kort beskrives som følger:

1. Anta at det er et problem du ikke kan løse med ressursene og informasjonen du har i dag.

2. Undersøk de virkelige årsakene til problemet ditt.

3. Lær å identifisere symptomene på problemet i samsvar med den virkelige situasjonen i forholdet ditt.

4. Slutt å klandre andre for problemene dine.

5. Slutt å klandre og torturere deg selv for dine feil og mangel på perfeksjon.

6. Slutt å bruke maktspill og manipulasjon for å få det du vil.

7. Vær forberedt på å be om det du vil.

8. Lær å kjenne fylde av dine følelser, og å uttrykke alle dine følelser.

9. Ta skritt mot en fyldigere indre forståelse av dine følelser, tanker, verdier, behov, ønsker og drømmer.

10. Lær å definere dine psykologiske grenser i forhold til andre mennesker.

elleve. Lær å være intim med andre mennesker, for å få informasjonen du trenger, lære av dem for å opprettholde og etablere relasjoner, for å komme seg etter medavhengighet.

12. Lær å leve i en fleksibel balanse mellom forhold mellom ditt sanne jeg og andre mennesker, og gir maksimale muligheter for utvikling av ditt fulle potensial.

For de fleste tar helbredelsesprosessen vanligvis mye tid og krefter. Vi anbefaler generelt at folk planlegger å tilbringe omtrent en måned med restitusjon for hvert år av livet.

Berry Winehold, Janey Winehold "Liberation from Codependency"