Sanser: Utviklingsøvelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hver person har et stort spekter av følelser: fra glede til tristhet. Disse følelsene lar oss leve fullt ut, uttrykke humøret vårt, svare på manifestasjonene av verden rundt oss og sende andre "følelsesmessige signaler": du vil trøste og klemme et gråtende barn, og du vil bli med en latterende person i for å "bli smittet" med positivt. Samtidig tror vi ikke at vi samtidig ikke opplever én, men flere følelser samtidig. Men det hender at hjernen begynner å blokkere dem - dette er hans overlevelsesmodell. Hvordan det skjer: i tilfelle en traumatisk opplevelse, for å overleve, kan hjernen ikke bare blokkere minnene fra denne hendelsen, men også følelsene vi oppfattet i det øyeblikket, og personen er "dekket" med jernpanser. Og denne modellen fungerer på begge sider av følelser: positiv og negativ. På den ene siden er det en veldig praktisk situasjon: det er ingen angst, ingen stress, ingen sinne. Og på den andre - spørsmålet: hvis en person ikke er i stand til negative følelser, ikke gir dem en vei ut i en slik grad at da slutter han å oppleve dem helt, hvordan kan han så nyte livet, stole på, beundre, bli overrasket på noe nytt og interessant? Det er problemet. Enig, uten alle disse manifestasjonene kan ikke livet kalles fullt.

Vi er alle fylt og ladet med glede, mengden av denne følelsen er en indikator på energien din, hvor mye du kan gi til verden, bli fylt, siden det ene er umulig uten det andre. Et eksempel er forholdet mellom en mann og en kvinne: mennesker som er tomme fra innsiden, som to tiggere med utstrakte hender, vil bli fylt, men de har ingenting å gi igjen. Og prinsippet om en "familie" sparegris ("forhold sparegris") fungerer riktig bare når begge legger noe i den. Når noen legger den ene i den, og den andre bare tar den, vil en slik sparegris alltid være tom.

Så hva bør du gjøre hvis du står overfor en lignende situasjon? La oss finne ut av det.

1. Først av alt, i mine kurs, gir jeg deg en titt på det universelle tabellen over følelser, listen som er ganske omfattende. Når han studerer det, lukker klienten øynene og forestiller seg hva han føler, hvordan denne følelsen manifesterer seg: hvilke tanker den fremkaller, med hvilken farge den er assosiert, i hvilken del av kroppen den er. Når en person har lært å føle denne eller den følelsen ved hjelp av denne teknikken, er han allerede i stand til å studere seg selv, for å forstå at vi samtidig opplever flere følelser samtidig.
2. Det neste trinnet er å erkjenne denne følelsen, ikke løp vekk fra den, ikke prøv å vurdere den som "dårlig", "god", "utillatelig". Ikke klandre deg selv eller bli sint. Godta ham som en kjær gjest.
3. Ta ansvar for denne følelsen. Hva er den beste måten å leve det på? Hva vil hjelpe? Husk at partneren din ikke er forpliktet til å bo hos deg, men hvis du har hjelp fra ham, utenfra, takk ham.
4. Lære å uttrykke følelser med respekt. For eksempel føler du deg ukomfortabel eller opprørt når du hører fornærmelser adressert til deg. Føl hva situasjonen forårsaker inni deg, uten påstander og anklager.

Slik "debriefing" vil hjelpe deg ikke bare å håndtere den indre verden, men også utvikle følsomhet. Du vil kunne forstå opprinnelsen og årsakene til visse følelser, ikke blokkere, men akseptere dem; se inn i mørke ubevisste hjørner som du ikke vil se på, som får deg til å lide, men som bidrar til blokkene dine.

Og husk at vi ikke kan være ansvarlige for andres handlinger, men vi er ansvarlige for våre reaksjoner, dvs. for følelsene vi opplever samtidig. Derfor er både glede og overraskelse, så vel som lidelse og refleksjon utelukkende valget av personen selv.

Når vi tar rollen som dommere og påtalemyndigheter, tar vi et ekstra ansvar, nemlig ved å bringe historier inn i livet vårt som hjelper oss å forstå dem vi fordømmer. Derfor, når du fjerner disse rollene fra deg selv, slutter du å samle "gjeld", det vil si unødvendig ansvar.