Om Misunnelse: Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?

Video: Om Misunnelse: Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?

Video: Om Misunnelse: Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
Video: Hvor enkelt det er å finne ut at du er misunnelig i hemmelighet. Det er viktig å kjenne alle 2024, Mars
Om Misunnelse: Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
Om Misunnelse: Hva Skal Jeg Gjøre Med Det?
Anonim

I følge Great Psychological Dictionary er misunnelse en følelse av irritasjon forårsaket av suksessen til en annen, som i ekstremt uttrykk når en sterk grad av sinne (hat) i forhold til andres velvære. Dette er en sosialt betinget følelse. Sjalusi utløses ved å sammenligne våre prestasjoner med prestasjoner (eller det vi tror er) av en annen.

Jeg tror alle har hørt inndelingen av misunnelse i "hvit" og "svart". Etter min mening handler dette ikke så mye om styrken til følelsene man opplever, men om evnen til å håndtere dem konstruktivt eller ødeleggende. "Svart" misunnelse er en historie om destruktive reaksjoner rettet mot noen vi misunner eller på oss selv (selvflagellasjon i "Jeg er en taper" -stil). "Hvit" - følgelig konstruktiv. Dette er når vi av en misunnelse ikke kollapser, men tvert imot presser oss bort fra det i retning av å nå våre mål. I så fall kan sjalusi hjelpe oss med å gjenkjenne våre verdier. Hvis du vedvarende er sjalu på en bestemt type suksess, men dette er ikke din verdi, så er det et godt tema å undersøke hva misunnelse egentlig er der. Og er det berettiget. For eksempel er en person sjalu på kjendiser, men å være kjent er ikke hans verdi. Når vi undersøker hva som ligger bak dette, kan det vise seg at den kognitive forvrengningen "berømt = elsket" virker hos en person, og "å bli elsket" er verdifull for en person. Og så jobber vi med temaet behovet for å bli elsket, ikke misunnelse.

Jeg anser det som viktig å være oppmerksom på det faktum at det ikke alltid er det som synes suksess for en annen faktisk er. Igjen ser vi på ordboken: suksess er den høyeste oppnåelsen av et fastsatt mål, et resultat av aktivitet. Når vi misunner «suksessen» til en annen, ville det være fint å sjekke: er det virkelig suksess eller er det bare et pent bilde? Skulle denne personen virkelig nå det målet, eller er det dette han ble født med? Eller er det en "side" fra oppnåelsen av andre mål? Hva kostet denne suksessen ham? Hvem eller hva bidro til det?

For eksempel misunnelsen over å gå ned i vekt hos en person som tidligere var overvektig. Før du misunner dette, sammenligner du før-og-etter-bildene, og klargjør følgende punkter: var denne personens mål å gå ned i vekt og hvordan oppnådde han det? Og hvordan planlegger han å beholde prestasjonen? Det kan vise seg at en person er alvorlig syk, eller bokstavelig talt "drept" i hallen, eller regelmessig gjør seg til rensende klyster. Høres dette ut som noe du vil gjenta i livet ditt? Når du kjenner målet og banen til den andre, sjekk målene dine, bakgrunnen din, banene du prøvde å komme til det resultatet på. Sjekk nå følelsene dine. Kanskje var det ingen spor av misunnelse, eller den ble erstattet av helt andre følelser.

Det er veldig viktig når du sammenligner dine egne suksesser og din egen fremgang med en andres fremgang, for å svare ærlig på deg selv på spørsmålene:

- fra hvilket tidspunkt startet jeg min start mot målet?

-hva er mine første data, mine psyko-bio-sosiale egenskaper?

- Hvilke hindringer for målet står jeg overfor og hvordan takler jeg det?

- Merker jeg fremgangen min, mine "små seire"?

Det er fullt mulig at du ganske enkelt ikke la merke til hvilken vei du allerede har klart å gjøre!

Sett pris på deg selv!

Anbefalt: