2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Enhver av statene er en tanke. Liker du ikke staten? - Endre tanken din (Amu Mom)
Jeg bestemte meg for å skrive om to av de mulige årsakene til fiasko på en rask og "i lang tid" (innså, gjorde og endringen av staten vedvarer) endring av tanker.
For det første er vi ofte "ikke klar over" hva slags tanke som flimret i hodet vårt og brakte staten med seg - dette er den første grunnen. Hvordan "realisere en ubevisst tanke", unntatt gjennom kommunikasjon med en psykolog - jeg vet ikke. Vi trenger noen "utenfra" som tålmodig og vedvarende, under betingelsene for å akseptere oss, peker oss på "individuelle detaljer". Bestemmer vi alltid dette?
For det andre gjør vi motstand.
Hver slik tanke er innebygd i vår psykiske verden, som et integrert system. Og det er ikke lett å "endre en tanke", for da blir den mentale balansen forstyrret, angsten begynner, "den nye tanken virker ikke", "alt går ikke som jeg vil", "jeg forstår ingenting nå,”“jeg ville ikke ha det. (a)”,“psykologen hjelper ikke, men forverrer bare alt”og så videre.
Hva å gjøre?
Vi kan VIRKELIG forandre mye i våre liv hvis vi endrer noen av tankene våre, etter det omhyggelige arbeidet med å fange dem!
Slike tanker kan også kalles introjects.
Et introjekt er et individs inkludering i sin indre verden av synspunkter, motiver, holdninger og andre ting som oppfattes av ham fra andre mennesker.
Et introjekt er ikke nødvendigvis bare noe "dårlig". For eksempel det faktum at jeg er kvinne, at jeg er ukrainsk, at jeg er psykolog, at jeg er mor til barna mine - dette er også alle mine introsjekter. Dette inkluderer også ideer om mitt intellektuelle nivå, personlige egenskaper, evner, egenskaper.
Hvilken av våre tanker om oss selv er objektiv, og som bare er våre "illusjoner" - kan bare bestemmes i INTERAKSJON med andre mennesker.
Bevisst samspill
Et vanlig problem er at en person ofte "vet" om seg selv bare hva han ble lært i barndommen, hva han var overbevist av av dem han var avhengig av i barndommen, som han stolte på, som han fryktet, som han beundret.
Og det han "bekreftet av sin erfaring" som han mottok, ubevisst etter det foreslåtte introjektet! - og dette er nøkkelpunktet.
Introjekter kan være som følger: "Jeg er spesiell", "jeg kan alt", "jeg kan alt", "la verden bøye seg under oss", "jeg får alt, jeg vil bare." Og slikt: "Jeg er ikke god for noe", "jeg vet ikke hvordan", "jeg vil ikke lykkes", "du må tåle", "du vil gå roligere", "jeg er bare sånn,”“menn gråter ikke”og annet.
Men det viktigste er at personligheten og opplevelsen har alt dette! Fordi denne erfaringen allerede er oppnådd under påvirkning av introjektet.
Noe som gjør "å endre tankene" veldig vanskelig.
Noen lignende ideer fra området ekstremer (fra området "Bare på denne måten og ingenting annet") - forvrenge verdensbildet, forstyrre selvrealisering, relasjoner og tilstrekkelig tilpasning i livet og i samfunnet.
For eksempel når et kreativt begavet og bevegelig barn ble lært at han var en "dum", "bråkmaker" og "brakte bestemoren til et hjerteinfarkt." Det er også "ikke sunt" når et barn blir indoktrinert med ideen om at det er "spesielt" og kan gjøre hva han vil.
Og ALLE har slike EKSTREME ideer som ikke tåler virkelighetstesten i det hele tatt, men samtidig har vi mange argumenter i deres "forsvar", og vi vil hardnakket ikke bli kvitt dem.
Vi har akkumulert erfaring som bekrefter alle våre tanker - derfor er det umulig å ta og bli kvitt alle disse ideene
Tross alt, da må du revurdere opplevelsen! Men hvorfor? - Hvorfor "røre opp fortiden" eller "stikke rundt i deres åndelige sår"?
For eksempel bruker en ung mann som i barndommen trodde at han var "dum og bare forstyrrer alle" sin energi i livet i samsvar med dette introjektet, det vil si at han får akkurat denne opplevelsen. Og hvis du endrer holdning, må du revurdere barndommen din, forholdene dine, øke følelsen av sinne mot miljøet ditt, din forlatelse og avvisning i ung alder; se opplevelsen din i et annet lys, og ta PERSONLIG ansvar for livet ditt. Tidkrevende og alarmerende på en eller annen måte, ikke sant? Det er mye lettere å forbli med ideen "Jeg er ikke god for noe".
Alle som tror at han er "spesiell" vil sannsynligvis leve med ideen om at han er et "ukjent geni" i denne "grusomme verden", der ingen ønsker å belønne ham med fantastiske dyder. Eller å føle seg full rett til å "slå ut" bekreftelsen på deres eksklusivitet fra verden. Hvem vil bli kvitt dette av egen fri vilje? Tross alt frigjør en slik idé en også fra byrden av personlig ansvar.
Ofte kommer folk til en psykolog akkurat når de har et "sammenbrudd av tilpasning" - det vil si et introjekt som eksisterte inne (en gruppe introjekter) krasj ved kollisjon med livets virkelighet.
Ofte kaller vi "ulykker" og "fiaskoer" det faktum at våre forventninger er "hvordan alt skal være med meg" (det vil si introjekter eller tanker) tålte ikke det virkelige livets prøve. Sjelden vil noen takke livet for dette.
Og "å endre tankene", utsette dem for revisjon og lydkritikk, ALT kan "vakle". Og familieforhold, og kontakter, og sosial status, og yrker og til og med helse … Er det enkelt? Ikke i det hele tatt.
I "krigen med vanetanker" kan faktisk antall "problemer" og ubehag øke. Selv om det ikke alltid er det. Noen ganger kommer lettelse umiddelbart, som om lasten hadde falt fra skuldrene.
Derfor. Jeg ønsker at vi alle skal være modige og tålmodige på veien til selvutvikling. Og ikke forvent "når demningen kollapser." Og hvis den kollapset, så prøv å vurdere fordelen i dette.
Anbefalt:
"Tilgivelsesbrev Hjelper Ikke " Hvorfor Og Hvordan Kan Vi Endre Dette?
I arbeidet med psykosomatisk patologi er symptomet vårt ofte forbundet med opplevelsen av noen negative minner som vi ikke kan gi slipp på. Når jeg allerede skrev om nevrofysiologien til denne prosessen, vil jeg i dag skrive en artikkel som ikke er rettet mot logikk og algoritmer, men mot introspeksjon av mine mentale erfaringer.
Når Målsettingen Ikke Fungerer, Eller Hvorfor Jeg Ikke Gjør Noe For å Endre
Er du kjent med situasjonen: du innser tydelig at du trenger endringer i livet ditt, setter deg et mål i henhold til alle reglene, men kan ikke oppfylle planen? Tenk deg en ung profesjonell, Ekaterina, som nylig fikk en kampanje. Den nye stillingen ga ikke forventet tilfredshet.
Hvordan Møter Du Tankene Dine?
De fleste av oss har så mange tanker at vi over tid blander oss med dem og sier det: "Jeg er tankene mine." En slik antagelse gir mening bare hvis du uttaler det fra forståelsen av at vi er en enkelt formløs enhet, som er i stand til å være klar over oppfatninger og derved gi dem form.
Er Det Mulig å Endre Virkeligheten, Eller Bør Du Nøye Deg Med å Endre Holdningen Din Til Den?
Hver av Tarot Arcana beskriver en del av virkeligheten (eller illusjonen), avhengig av troens dogmer. Arcana illustrerer arketyper, forskjellige væremåter. I dag snakker vi om tryllekunstneren. Han kalles "Jester's Mask" som bæres på "
Hvor Lett Er Det å Endre Og Endre?
Hver psykolog har et "eget" tema som vekker hans største interesse. For meg er dette for eksempel utvikling, bevegelse fremover, endringer. Nylig har jeg hentet særlig inspirasjon i denne retningen fra myter, analytiske psykologer og selvfølgelig mine klienter.
