Utgangen Fra Traumet Er Der Inngangen Er

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Dessverre dør ikke undertrykte følelser.

De ble bare taus.

Men de fortsetter å påvirke en person fra innsiden.

Z. Freud

Den første traumatiske hendelsen som alle opplever er selve fødselsprosessen, passering av barnet gjennom fødselskanalen, spesielt hvis det er komplikasjoner under graviditet (eller ønsket-uønsket graviditet, etc.) og under fødselsprosessen. Når et barn blir født, opplever han allerede stress, men selve fødselsprosessen er det første stresset som oppmuntrer til utvikling, til suksess, fordi barnet, ved å bruke all sin styrke, "kommer seg ut" fra et sted som var behagelig for 9 måneder, og på et visst stadium blir det trangt. Og i fremtiden påvirker måten vi ble født på livet vårt, vår evne til å takle vanskelige situasjoner. Men denne artikkelen handler litt om noe annet …

Dessverre, psykotrauma - Dette er ikke bare noe som ofte vises i filmer eller nyheter, ifølge statistikk, før 18 år, opplever minst 30% av mennesker en slags traumatisk situasjon. Her kan vi snakke om tapet av de nærmeste familiemedlemmene opp til 17-18 år (på grunn av død eller skilsmisse) - som regel er slike mennesker utsatt for depressive tilstander i voksen alder; og stressende hendelser som etterlater et sår i psyken - utviklingstraumer, repetitive traumatiske hendelser i barndommen, emosjonelt fravær og mangel på sikker tilknytning (de fleste utviklingstraumer er ikke hjemmefra, men fra samfunnet); også, fysisk og psykisk vold, hjemme og på skolen (de snakker ikke alltid om dette, noen ganger snakker de i mange år på et psykologkontor, og noen ganger bærer de denne byrden i seg selv, de finner ikke mot til å snakke om det, og ofte gir slike skader om kroppen og psyken finner en måte å på en eller annen måte tilpasse seg dette stresset - symptomer dukker opp som inneholder traumatiske energirester (tilstedeværelsen av fysiske symptomer indikerer at kroppen ikke glemmer noe).

Ifølge statistikk opplever 50-70% av mennesker traumer i løpet av livet. I fiendtlighetssituasjoner er denne prosentandelen mye høyere. Men av erfaringen med å jobbe med mine klienter, vet jeg at mange psykotraumas oppstår selv uten menneskeskapte katastrofer eller militære handlinger. Ikke alle som har opplevd stress, en traumatisk hendelse, vil henvende seg til en spesialist for å få hjelp, fordi mange mennesker fortsatt har en stereotyp oppfatning om at det er flaut å henvende seg til en psykolog: "Hva vil de synes om meg?", "De vil si at jeg mangler noe”. Vend deg ofte til forskjellige healere og prøv å glemme så snart som mulig. Men et psykisk sår er også et sår, som ofte sammenlignes med et sår på kroppen, og hvis såret, som bare er bandasjert på kroppen, og ikke tar vare på det, ikke desinfiserer, ikke bytte bandasje, så kan såret feste, og deretter til og med kirurgisk inngrep. Så er det med et sår i sjelen - hvis du later som om ingenting skjedde, og prøver å glemme så raskt som mulig, så vil et slikt sår sikkert gjøre seg gjeldende i form av et symptom på en somatisk eller psykisk sykdom.

= En 14 år gammel gutt som led av enuresis og derfor måtte ha bleier som tenåring; bekymret for skilsmissen til foreldrene sine, på grunn av konstante familiedramaer, levde med en følelse av skam og frykt.

= En fyr som i en alder av 13 år, sammen med sin far, var et direkte øyenvitne til hendelsene på flyplassen, under flyets fall og eksplosjon. Da ba ikke foreldrene om hjelp, og bare 12 år senere vendte fyren seg selv til meg og klaget på panikkanfall og konstant angst.

= En kvinne som allerede i voksen alder, hadde mann og barn, opplevde voldtekt, etter det begynte å misbruke alkohol, senere ble hun behandlet på et rehabiliteringssenter i flere måneder siden hun valgte alkohol som en måte å bli kvitt det traumatiske begivenhet.

= En jente med aggressive uttrykk og en veldig sterk hatfølelse, som er slående, gitt hennes veldig unge alder - på min forespørsel om å tegne sinne og hat, tegner hun en skole ….

= En ung mann som kom tilbake fra krigen forteller hvordan de, etter hver beskytning av Grad, drakk store doser ufortynnet alkohol for å lindre frykt og sterke skjelvinger i kroppen …

Alle disse historiene er hentet fra praksis (litt modifisert, forkortet slik at konfidensialitetsprinsippet ikke blir innført), og dette er bare en del av historiene, noen ganger er det historier du kan skrive thrillere fra. Men alle handler om at skader må leges i tide, ellers vil de "gjøre vondt" og minne om seg selv på forskjellige måter.

Av de som overlevde psykotrauma, omtrent 1/3 utvikler PTSD eller andre komplikasjoner som generaliserte angstlidelser, dystymiske lidelser, depresjon, alkoholmisbruk eller andre avhengigheter, den traumatiske hendelsen kan minne om seg selv med urovekkende drømmer, etc. PTSD har noen ganger en langvarig debut og kan utvikle seg etter noen måneder, og noen ganger mange år senere. Det er også forskning som viser at PTSD har gått ned i 5 generasjoner.

Så, psykotrauma er en hendelse som oppfattes som en trussel mot eksistensen, forstyrrer normal livsaktivitet og blir en traumatisk hendelse, det vil si et sjokk, en opplevelse av spesiell betydning. Hvordan denne hendelsen oppleves av en person, avhenger av mange faktorer - av eksterne og interne ressurser. Den samme situasjonen kan oppleves for forskjellige mennesker på svært forskjellige måter, noe som kan være stressende for en person, mens det for en annen kan være et sterkt sjokk, psykotrauma og krever lang tid for behandling.

PTSD har vanligvis:

= De som valgte metoden for å unngå eller benekte traumer, eller de som ikke hadde mulighet til å svare (ikke hadde noen å dele sine erfaringer med, ikke hadde noen å gråte med);

= De som har opplevd for mye traumer, som er farlig for livet, eller en person som var vitne til en slik hendelse; ofre for seksuell vold; de som lærte om selvmordet til en kjær;

= De i hvis livshistorie det er medfølgende stressfaktorer; det er ingen støtte fra kjære, ingen sosial beskyttelse.

Det er også viktig om den traumatiske hendelsen er fullført, og personen kan begynne å behandle dette traumet, eller fortsetter i tide (intensitet og varighet).

Å forstå mekanismen for traumer muliggjør helbredelse:

Psykisk traume oppstår som et resultat av en ufullstendig instinktiv respons på en traumatisk hendelse. Traumatiske symptomer som hjelpeløshet, angst, depresjon, psykosomatiske klager, etc. oppstår som følge av akkumulering av overflødig energi, som kan mobiliseres ved å møte en traumatisk hendelse og ikke fant noen vei ut og utslipp, og symptomene som oppsto behold denne gjenværende traumatiske energien … Nervesystemet mobiliserte kroppen for å reagere på faren, men kroppen, av frykt, kom ikke tilbake til normal funksjon. Og i tilfeller der det ikke er mulig for en person å utlade indre spenninger, finner kroppen og psyken en måte å tilpasse seg denne spenningen på en eller annen måte.

Dette er nettopp mekanismen for posttraumatisk stress. Symptomene - som i kombinasjon ofte kan se ut som en psykisk lidelse - er faktisk ingenting annet enn dypt forankret atferd forbundet med en ekstrem hendelse tidligere.

I traumatiske situasjoner oppstår det en kaosstilstand med verdensbildet, kontrollen over eget liv går tapt, verden virker ikke lenger så fredelig, tilliten er tapt, en følelse av hjelpeløshet "Jeg er ikke så sterk og kompetent" vises fordi (jeg) er tapt. En person er 80-90% i sjokk (frykt), og bare 10-20% av vårt ego er igjen. Og for å leve og føle seg trygg, bør det være omvendt.

For å bli kvitt konsekvensene av traumer, er det nødvendig å fullføre den traumatiske reaksjonen, slippe ut resten av energien og gjenopprette de forstyrrede prosessene. En person har en naturlig evne til å komme seg etter skade og komme tilbake til en dynamisk balanse. Traumer er et resultat av en forstyrrelse av normale psykobiologiske prosesser, ikke en mental patologi eller livstidsdom, og kan helbredes. Med passende hjelp og støtte fra fagfolk kan traumer være livsendrende og potensielt forårsake psykologisk og åndelig oppvåkning.

Målene med psykologisk bistand:

Sikkerhet og tilstandsstabilisering;

Reduksjon i stressvekst, hendelseshåndtering (tilbakekalling, sorg og "overskrivning");

Finne ressurser for å gjenopprette livet.

Vi må huske at folk alltid har en tendens til å bruke unngåelsesmekanismen, derfor må vi forklare at essensen av helbredelse fra traumer er å gradvis gå tilbake til fortiden for å fullføre den traumatiske reaksjonen, tømme den gjenværende energien og gjenopprette de forstyrrede prosessene.

Vi kan bidra til å redusere nevrotiske reaksjoner på traumer slik at den traumatiske opplevelsen fører til en vilje til å oppfatte den traumatiske situasjonen som noe å lære av. Som et resultat av opplevelsen dukker det opp posttraumatisk vekst, i hvilken en persons holdning til seg selv, til andre endres, livsverdier, livsfilosofi blir revidert. Som et resultat av behandlingen av traumatiske hendelser, føler personen seg både mer sårbar og sterkere enn før. Holdningen til livet er i endring, som ikke oppfattes som gitt, men som en gave som er verdt å bruke. Det er i psykoterapiprosessen at en person har en sjanse til å gjenopprette den tapte grunnleggende tilliten til verden, mistet grunnleggende tro på verdensbildet og finne nye livsbetydninger; å øke individets verdighet og utviklingen av psykologisk fleksibilitet. Slik at de opplevde negative følelsene kan transformeres til en positiv kilde til styrke, visdom, erfaring, tro på seg selv, en ny mening med livet.

Hver av livsområdene for posttraumatisk vekst inkluderer et paradoksalt element: "når vi mister noe, får vi noe."

Psykologisk førstehjelp bør gis så snart som mulig etter traumer, etterfulgt av psykoterapi og så lenge som mulig i tide.

Illustrasjoner: kunstneren Leslie Ann