2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det var en tid da jeg ikke visste hvordan jeg skulle bli sint. Det vil si mennesker. I raseri, spark en dør som sitter fast eller kjef på en katt - du er alltid velkommen. Men hvordan du skal forsvare grensene dine i et forhold til en annen person ved hjelp av sinne - på ingen måte. Følelser kokte i meg, spist fra meg fra innsiden, men akk, som regel, forble uuttrykt. Nå er alt annerledes, men for å endre situasjonen måtte jeg gå gjennom en veldig vanskelig vei. Og det første trinnet på denne "gule murveien" er å innrømme at jeg har rett til å være sint. Dette er sannsynligvis den vanskeligste delen. Faktum er at det i vår kultur på en eller annen måte er et forbud mot de såkalte "negative følelsene". Mange av mine klienter er helt overbevist om at sinne er en dårlig følelse, og bare dårlige mennesker opplever det. Eller, for eksempel, at i et godt forhold er det ikke noe sted for konflikt, og folk som virkelig elsker hverandre skal ikke banne. På grunn av disse holdningene forbyr mange av oss bevisst oss selv å bli sinte for å opprettholde et positivt selvbilde. Det tok meg mye tid og krefter å danne troen på at jeg kan føle sinne, sinne, irritasjon, og dette gjør meg ikke til en forferdelig person.
Men dette er bare begynnelsen, om enn veldig viktig. Faktum er at som et resultat av det tidlige forbudet mot "negative" følelser, oppstår det en slags psykologisk blokkering, som ikke tillater å være oppmerksom på følelsen man opplever eller gjør bevisstheten forsinket. For eksempel, når jeg var i ferd med å interagere med en annen person, skjedde det noe som rørte meg, jeg kunne ikke svare tilstrekkelig, fordi jeg ikke engang forsto at jeg var sint akkurat nå. Men det var mange manifestasjoner som det var vanskelig for meg å forstå og nevne med ett ord: hendene mine skalv, hodet mitt splittet, hjertet banket og til slutt følte jeg meg helt utslitt. Dette skyldes det faktum at to ulikt dirigerte prosesser samtidig fant sted i meg: Jeg var sint og dempet sinne. Tenk at kranen din blir dratt av og vannet skynder oppover under press, og du sliter med å stoppe den. Det krever mye innsats, ikke sant? Så det er her - en enorm mengde energi brukes på inneslutning. Det er bemerkelsesverdig at jeg ikke engang var klar over denne indre kampen, bare etter noen samtaler følte jeg meg knust eller følte at jeg av en ukjent grunn ønsker å møte noen mennesker sjeldnere. Følgelig er det andre trinnet å begynne å spore sinne i sanntid. Observer deg selv, legg merke til hvordan din sinne manifesterer seg, hva den gjør med kroppen din, tanker, lær å gjenkjenne den. Hvis du ikke kan gjøre dette på egen hånd, vil tjenester fra en psykolog være veldig nyttig. Under konsultasjoner vil han kunne hjelpe deg med å stoppe i følelsesmessig spenning og identifisere faktiske følelser. Etter det vil det være mulig å gå videre til det tredje trinnet - å reagere.
En person som åpent uttrykker sitt sinne, forårsaker ofte fordømmelse, han kan kalles utålmodig, utilstrekkelig og til og med nutty. En slik holdning er generelt manipulerende og tar sikte på å fremkalle skyldfølelse for den "upassende" reaksjonen og selvskammen. Det er disse følelsene som oftest blokkerer uttrykket av sinne. Videre tror mange oppriktig at ved å være åpen sint på en du er glad i, vil de ødelegge og deretter miste forholdet til ham, så de fortsetter å skjule følelser i seg selv. Problemet er imidlertid at hvis sinne ikke kommer til uttrykk, betyr dette ikke i det hele tatt at det ikke er der, og det påvirker ikke forholdet. Husk opplevelsen din da du så perfekt at noen var sinte på deg og ikke forsto hvorfor. Eller et fjell med krav akkumulert over måneder og år plutselig falt ut over deg, som du ikke ante om. Ikke veldig hyggelig, ikke sant? Det vil si at jeg vil si at du sannsynligvis var på den andre siden av skjult sinne, og du vet av din egen erfaring hvordan det kan skape spenning i forhold mellom mennesker.
Det er viktig å huske at sinne er en naturlig reaksjon fra vår psyke til brudd på grenser. Dette er et slags signal om at det som skjer er utrygt for oss, og det er på tide å forsvare oss. Ved å ignorere disse signalene, risikerer noen av oss å være i en voldssituasjon. Det tok meg lang tid å lære å se på sinne som en naturlig del av livet mitt. Og her er paradokset, jo bedre jeg klarer å uttrykke misnøye, irritasjon og til og med sinne i tide, jo mindre blir de igjen i meg. Fordi de ikke lenger akkumuleres og danner ufremkommelige hauger av giftig følelsesmessig avfall, som til enhver tid er klare til å falle på hodet til en uheldig person. Oppriktig, det hjelper mye i relasjoner)) Og viktigst av det, ved å åpne mine følelser, lar jeg folk bli bedre kjent med meg. Og jeg trenger ikke lenger å være redd for å avsløre min "onde essens", som jeg inderlig ønsker deg også;)
Anbefalt:
Veien Til Deg Selv Og Andre. Helbredelse Fra Kodependente Relasjoner
Jeg faller i samme grop. Jeg var utslitt og utslitt og rasende. Jeg er overrasket over min egen manglende evne til å gjenkjenne denne gaten og komme meg rundt denne beryktede gropen. Jeg faller igjen, skader meg selv og svelger tårer, jeg er sint på meg selv over denne forbanna gropen og på den som forlot den.
Ditt Eget Liv Eller Stafett Fra Barndommen? Retten Til Livet Ditt Eller Hvordan Du Skal Flykte Fra Fangenskapet Til Andres Skript
Tar vi selv, som voksne og vellykkede mennesker, beslutninger på egen hånd? Hvorfor får vi noen ganger til å tenke: "Jeg snakker nå som min mor"? Eller på et tidspunkt forstår vi at sønnen gjentar sin bestefars skjebne, og av en eller annen grunn er det etablert i familien … Livsscenarier og foreldrespesifikasjoner - hvilken innvirkning har de på skjebnen vår?
Hvordan Komme Fra Devaluering Og Undertrykkelse Av Deg Selv Til Selvtillit Og Emosjonell Stabilitet? {7 Enkle Trinn}
En ideell familie før den første sjekken … Natasha giftet seg for kjærlighet. Hun opptrådte nettopp i sin elskede familie, hvor to barn vokste opp, rollen som gratis tjenere: husholdning, barn, prinsens mann, arbeid - alt lå på hennes skjøre skuldre.
Den Kongelige Veien Til Det Ubevisste: Tilnærminger Til å Jobbe Med Drømmer
Bare for personer i våken tilstand er verden den samme. Hver sovende person dreier seg i sin egen verden . Heraklit fra Efesos Å drømme, som Freud sa det, er den kongelige veien til å forstå det ubevisste. Å jobbe med drømmer er en av de viktigste komponentene i psykoterapi.
Veien Fra Smerte Til Utsiden
Smerte er meningsløst til det blir en følelse. Det finnes ingen kur mot smerter. Men det finnes slike måter for overveldende sinne, overveldende redsel, harme -drap, skyldfølelse, brennende skam. Fordi de alle er smertefulle. Følelser i transcendensen av deres styrke, mengde og varighet.
