2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Jeg hadde en drøm i dag. Jeg er fortsatt under hans inntrykk.
Innholdsmessig bar jeg barnet i armene mine, blodig og såret. Hun løp et sted med ham. Jeg holdt den til brystet. Generelt følelsesmessig - veldig sterke opplevelser.
The Wounded Angel, 1903 av Hugo Simberg
Til traumatiske hendelser i våre liv (traumatiske for oss og kanskje ganske ubetydelige i en "global" skala) kommer den emosjonelle reaksjonen fra egotilstanden til det indre barnet. Denne drømmen min - han reflekterte den veldig tydelig.
Mye har blitt sagt og skrevet om det indre barnet. Litt teori, for de som ikke er kjent med dette begrepet. Konseptet med det indre barnet (BP) kom til oss fra E. Bernes teori om transaksjonsanalyse.
Hver person er til enhver tid i en forelder, voksen eller et barns tilstand, og det er slik han manifesterer seg i forhold til andre mennesker. Men Indre barn det er hva et barn en person er for seg selv. Det er ikke synlig for andre, men uttrykker de viktigste problemene med en persons selvinnstilling. BP er glad eller ulykkelig, avhengig av hvordan personligheten forholder seg til ham, og hvordan han forholder seg til personligheten som helhet, så vel som til seg selv. Det er det indre barnets emosjonelle tilstand som bestemmer personlighetens grunnleggende emosjonelle tone, følelsen av umiddelbar lykke eller omvendt depresjon, selvtillit eller egen verdiløshet. BP kan ta hevn for noe til personen selv, gi ham lykke til eller nederlag, føre ham til en viss livsstil og forhåndsbestemme valg av arbeid, venner, livspartner eller holdning til sine egne barn.
Tilstanden til VR skapes av visse livsvilkår i barndommen, først og fremst av hvordan barnet ble behandlet av foreldrene, hvilke verbale og ikke-verbale "instruksjoner" han mottok fra dem, hvordan han forsto dem og hvilke beslutninger han laget basert på dem.
Når de er opprettet, blir statene bevart i voksenstaten "som standard", ettersom livsholdninger og den voksne vanligvis ikke er klar over hvordan de gir opphav til hans kroniske følelser, atferd og livsstrategi. Indre barn beholder de grunnleggende tilpasningsmetodene som ble valgt i barndommen og er ansvarlig for grunnleggende mål og motiver.
Nøyaktig Indre barn - en kilde til psykisk energi, ønsker, driv og behov. Det er glede, intuisjon, kreativitet, fantasi, nysgjerrighet, spontan aktivitet. Men det traumatiserte indre barnet, til gjengjeld for glede, gir oss barndomsfrykt og anger, innfall og misnøye, noe som får hele livet til å virke som hardt arbeid. Du kan skjule, avvise, ignorere ditt indre barn - hans behov så mye du vil, men han vil fortsatt gjøre seg gjeldende.
Ulike mennesker kommer til meg for terapi. Med forskjellige vanskeligheter i sitt nåværende liv. Med forskjellige skjebner og forskjellige barndom.
Så alle mine klienter har felles er barndomstraumer.
Overraskende nok har nesten hver enkelt av oss et lite, traumatisert barn. Det er en stor lykke hvis en person hadde en virkelig lykkelig og fri barndom. Hvis han ble elsket, akseptert, lov til å være seg selv. Han var ikke involvert i psykologiske spill (han så dem ikke i det hele tatt), han ble ikke tildelt funksjonene til en forelder (hvis det var brødre og søstre), han ble ikke brukt som et manipulasjonsverktøy.
Ignorerte ikke behovene hans. Eller de undertrykte dem ikke med overveldende bekymring.
Dessverre kjenner jeg ikke slike mennesker.
Barndommen min, for all sin "godhet", var heller ikke en av de lykkelige.
Jeg gjorde psykoterapi for mitt indre barn i en gruppe. Og dette var veldig sterke inntrykk og funn. Oppdage deg selv - deg selv.
Å jobbe for å helbrede ditt indre barn er en tidkrevende prosess. Men det er verdt det. Indre barn - Dette er vårt sanne jeg. Når vi lærer å forstå ham, lærer vi å forstå oss selv.
Det frie indre barnet er en ressurs for en voksen. Hvis en voksen har etablert kontakt med sitt indre barn, opplever han mange glade øyeblikk fra å leve livet. En slik person har lyst til å leve og energi til å gå videre, han ser inn i fremtiden med et smil og håp. Det er lettere for en slik person å svare på spørsmålet "hva vil han", "hva gjør ham lykkelig". For de menneskene hvis tilknytning til det indre barnet er brutt, forårsaker selv et så enkelt, tilsynelatende spørsmål, vanskeligheter. Det er vanskelig for dem å navigere i sine egne ønsker. Eller i verste fall vil de "ikke ha noe på lenge".
Som en oppsummering vil jeg oppsummere: de fleste av livets problemer er et resultat av en kuttet forbindelse med det indre barnet.
Å koble til igjen med ditt indre barn og helbrede traumer i barndommen gjøres best med en spesialisert psykoterapeut. Dette kan være individuell eller gruppepsykoterapi. I tillegg til ferdigheten til å jobbe med ditt indre barn fra psykoterapeut, vil du motta følelsesmessig og personlig støtte, som er så nødvendig i denne vanskelige perioden med bevisst oppvekst.
Nok en gang vil jeg understreke at denne prosessen er treg og noen ganger ganske smertefull. Under disse Inner Child Therapy -sesjonene gråter alle - menn, kvinner, vellykkede forretningsmenn og tøffe ledere. Men dette er lettelsestårer som frigjør seg fra spenningen som noen ganger har blitt lagret i mer enn et dusin år inne.
Hva gjør indre barneterapi?
Med noen få ord, da en følelse av livsglede.
Det barns oppfatning av glede fra det faktum at "jeg er" og "livet er" kommer tilbake.
Det er mange teknikker for å koble til det indre barnet på nytt. På egen hånd foreslår jeg at du begynner å bli kjent med systemet med helbredelsesprosedyrer for det indre barnet med vårens grønne psykoteknologi av L. Bonds fra boken The Magic of Color. Slik er det beskrevet i boken til S. V. Kovalev. "Vi kommer fra en forferdelig barndom eller Hvordan bli herre over fortiden din, nåtiden og fremtiden"
Her er et utdrag:
1. Ta jakken og rull den opp. Det er viktig at jakken er din.
2. Sett den brettede jakken ved siden av deg, og ta en stabil posisjon på stolen, trykk føttene godt mot gulvet.
3. Ta jakken med begge hender, og hold den godt fast, legg den på knærne på toppen.
4. Ta en titt på pakken, og tenk tydelig at du for første gang har tatt deg selv, et lite barn, i armene dine.
5. Snakk nå med en smårolling som aldri har gjort det før. hørte stemmen din. For eksempel, gjenta følgende ord: "Jeg vil aldri forlate deg igjen." Pause. "Aldri. Du vil være med meg. Kan du høre meg?" Pause. "Jeg vil aldri forlate deg igjen." Pause. "Aldri. Du vil alltid være med meg nå. " Pause. "Alltid".
6. Gjenta dette til du er fast overbevist om at "barnet" hører deg.
7. Ta til slutt den lille bunten i armene dine, hold den mot brystet og rist den som et barn.
L. Bonds bemerker at du kanskje må gjenta denne øvelsen en gang om dagen i flere dager mens du Indre barn han vil ikke helt tro deg, fordi "han" eller "hun" fortsatt levde i konstant frykt for å bli forlatt, og all "deres" erfaring tyder på at vi, voksne, ikke tar hensyn til barna våre.
En videreutvikling av arbeidet ditt med ditt eget traumatiserte barn kan være psykoteknologien "Kjær barnet du var" av J. Rainwatter ("Det er innenfor din makt"). Denne prosedyren, veldig lik den ovennevnte, gjøres som følger.
Kom i en posisjon som er behagelig for deg, slapp av, lukk øynene, gå inn i en avslappet, mottakelig bevissthetstilstand.
Velg en vanskelig periode i barndommen. Tenk deg hva du var da. Hvordan ser du på deg selv som barn? Sitter han, ligger eller går?
Henvis til ham. Gi ham noen varme ord om godkjenning og støtte. Gi ham noen råd. Vær ham forelder (beskytter, venn, verge) som du selv ønsket å ha. Plukk en myk leketøy som skal representere barnet du var, kjærtegn det, skjem det bort.
Når du er ferdig med denne øvelsen, må du skrive ned følelsene og tankene du tenker på. For mange mennesker er dette en veldig kraftig opplevelse, og noen ganger et gjennombrudd.
Imidlertid kan det meget vel være at din Indre barn ble skadet, som de sier, umiddelbart - fra fødselen. I så fall vil det være bedre hvis du bruker psykoteknologi. "Bli en forelder for deg selv", en beskrivelse som jeg laget i henhold til prosedyrene foreslått av J. Graham ("Hvordan bli foreldre for deg selv. Glad neurotisk").
Tenk at du er tilstede ved din egen fødsel. Så snart du er født, snu alle følelsene dine mot den nyfødte babyen, ta ham i armene dine, omfavn ham og bare kjærtegn, samtidig som du forsiktig ser inn i dine nyfødte øyne. Når du merker at ditt nyfødte jeg vender tilbake blikket til deg eller bare ser deg, kan du vende deg til ditt indre barn og si at du elsker og forstår ham, og at du vil hjelpe ham med å vokse opp og bli voksen. Overbevis barnet ditt om at han (e) har kommet til en trygg verden der du vil gi ham den nødvendige beskyttelsen og hjelpen. Forsikre ditt indre barn om at han aldri vil føle seg ensom eller såret, at han kan bli den han vil og det han vil; at han ikke lenger trenger å kjempe for seier og lide nederlag, fordi du, hans voksne bevissthet, vil hjelpe barnet ditt gjennom alle prøvelser. Forklar ditt indre barn at han ikke kjenner ensomhet eller frykt, fordi du vil belønne ham med slik oppmerksomhet at han (du) vil vokse i en atmosfære av kjærlighet og trygghet. Forsikre barnet ditt om at han ikke trenger å ty til desperate forsøk på å tiltrekke seg oppmerksomhet (som er fikset i form av nevrotiske og psykosomatiske symptomer), fordi du vil lytte og høre ham. Og følg hvor du virkelig trenger."
Og en øvelse til fra mine favoritter
Husk og skriv ned 25 av favorittaktivitetene dine (blåse bobler / fly / drage; tegne; elske; bake kaker; strikke; kjøre bil; svømme / dykke; spille fotball / hockey / brikker / sjakk / bingo / gjemsel; sang; dans; skøyter / ski / aking / sykling; klatring i trær / steiner / gjerder; skulptur med plasticine; etc.)
Hvilken av denne listen likte du virkelig i din tidlige barndom?
Hvilket av følgende er din virkelige glede nå? Når var siste gangen du tillot deg selv å gjøre noe av det ovennevnte?
Sett en dato ved siden av hver økt. Og ikke bli overrasket om det viser seg at det var mange år siden.
Velg noe du ikke har gjort på veldig, veldig lenge og … gjør det!
Ta et øyeblikk for deg selv hver dag. Ikke utsett og ikke utsett "til senere" - fra mandag, fra nyttår, fra ferie.
Ikke avskjed ditt indre barn.
Lær å være en pleiende forelder for ham.
Kjærlighet og aksept av livet, tillit til det og til mennesker begynner med kjærlighet og aksept av deg selv, ditt indre barn.
Anbefalt:
Det Indre Barnet Eller Det Indre Monsteret?
Det anses som veldig viktig å etablere kontakt med ditt indre barn. De skriver artikler, bøker, gjennomfører opplæring og tar opp videoer om dette. Det er vanlig å "finne", "helbrede" og elske det indre barnet på alle måter.
Familiedramaer I Oss Eller Hvordan Man Kommuniserer Med Det Indre Barnet
Nylig fortalte jeg mannen min om konseptet om det indre barnet. Jeg sa at takket være det indre barnet kan vi glede oss, skape, skape. Det er denne som gjør oss levende og gir oss livets farger. Etter å ha lyttet, stilte han veldig interessante spørsmål:
Helbredelse Av Det Indre Barnet: Viktigheten Og øvelsene Ved Integreringsarbeid
Å helbrede ditt indre barn er noe som kan gjøre livet ditt lykkeligere og lettere. Vi har alle et harmløst indre barn som venter på å bli hørt og elsket. I denne artikkelen kan du blant annet lese om øvelser for å helbrede det indre barnet. Hva er det indre barnet?
HELSE DET INTERNE BARNET (øvelser)
Forfatter: Natalia Kvitka Det er det indre barnet som er kilden til psykisk energi, ønsker, driv og behov. Det er glede, intuisjon, kreativitet, fantasi, nysgjerrighet, spontan aktivitet. Men det traumatiserte indre barnet gir oss til gjengjeld for glede barndomsfrykt og harme, innfall og misnøye.
Praksisen Med å Jobbe Med Kjærlig Avvisning. "Det Returnerte Miraklet. Det Aksepterte Indre Barnet"
Venner, jeg foreslår for vurdering en ikke åpenbar, men veldig sterk analogi som bestemmer betydningen av det foreslåtte nedenfor - nyttig, åndelig praksis - under omstendigheter med opprørt hjerte, kjærlighetsfølelser. Tenk på det: hva føler en avvist person i bruddssituasjoner, når en partner, uansett grunn, har avvist kjærligheten han har født?
