2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En klient inspirerte meg til å skrive denne artikkelen med spørsmålet hennes: "Hvordan ta vare på din indre jente?"
"Å bli en snill mor for meg selv" var mitt svar.
Men dette er bare ord om hvordan du kan være en god mor for deg selv hvis du ikke hadde en "god nok mor". Du leter etter denne moren i omverdenen uten å skille "å sette din indre jente på fanget til noen", og du er skuffet fordi ingen bryr seg om henne, og dette er ikke deres oppgave.
Foreldrenes oppgave er å skape gunstige forhold for barnet for fysisk og mental utvikling
Når en mor bryr seg, reagerer på barnets behov, forstår dem, kaller dem til barnet, er tolerant, overbærende, kan støtte og tåle barnets følelser, forventer hun ikke at barnet oppnår prestasjoner som overgår evnene hans. Hun har ressursen til å støtte ham i svakhet og svakhet. Hun forstår at barnet er lite og er avhengig av henne, fordi hun er hele verden for ham.
For en mor er det ønskelig å støtte barnet i alle utviklingstrinn, slik at barnet løser sine aldersrelaterte problemer. Og dette er ikke alltid tilfelle i livet.
De fleste behovene forblir utilfredse, og de går ingen steder, men går inn i det bevisstløse og venter på muligheten til å manifestere seg. Slik dannes strukturen vi kaller det indre barnet - den delen av menneskets psyke som inneholder opplevelsen (i ordets videste forstand) mottatt i barndommen og i den perinatale (intrauterine) perioden.
Denne opplevelsen inkluderer følelser og følelser, kroppslige opplevelser, atferd og bilder, behov og motivasjon. Han forsvinner ikke noe sted, men fortsetter å "leve" i psyken til en voksen og påvirke hans emosjonelle tilstand i dag.
Mye av det psykoterapeutiske arbeidet går på å oppdage det indre barnet og de spesifikke situasjonene der han led, og akseptere erfaringene han har.
Det er også en indre foreldre -struktur. Dette er bildet av en ekte forelder (mamma eller pappa) som var i barndommen. Hvorvidt denne "mammaen" er krevende, ignorerer eller omsorgsfull og støttende, avhenger av eksemplene vi så i barndommen: hvis den virkelige moren var undertrykkende, kan "indre mor" være veldig grusom og krevende, utmattende og kritisk. Faktisk er det den tyranniske skikkelsen som lever i en person.
Og hvordan, med en slik "indre mor", er det ikke klart hvordan man skal være en god og snill mor for seg selv …. Det var tross alt ingen relevant erfaring.
Barndommen er over, men et lite barn og en stor tyrannisk, kritiserende skikkelse som motarbeider ham, ser bort fra hans behov og behov, lever fortsatt i den indre verden. Og kanskje er mamma ikke lenger i nærheten, vi er våre egne kritikere og tyranner
Terapi er å oppdage det indre barnet og gi ham tillatelse til å være, leve, lytte til følelsene hans, slik at han føler støtte, omsorg, respekt for sine følelser og behov. Jeg innså at noe som skjedde med ham er normalt, og ikke skamfullt eller dårlig. Og for å beskytte ham mot den "dårlige moren" som regjerer i den indre verden, og faktisk å frata henne foreldrerettighetene.
Hvor skal jeg starte?
Det første vi vil gjøre i forhold til oss selv er å legge merke til hva som skjer med meg nå? Vi lærer å forstå oss selv. Hva vil du? Og gi det til deg selv eller ta det der det er gitt. At man kan føle, ta feil, ikke ville, ville, være ufullkommen, være redd.
Et barn trenger en voksen for å fortelle ham om det. I terapi er denne voksne terapeuten. Terapeuten blir den "snille moren" som senere kan bli tilegnet seg og være en snill mor for seg selv.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
"Hvordan Bli Kvitt Usikkerheten?" - Bli Bedre Kjent Med Deg Selv
Først må du forstå betydningen av det som trenger korreksjon. La oss se hva slags usikkerhet vi snakker om? Usikkerhet om hva? Tillit oppstår når en person innser at på et område (hvor man kan være usikker) "står" han jevnt. Det er ganske normalt og logisk å vite om dine mangler og være en "
Hvordan Bli Mindre Empatisk, Elske Deg Selv Og Unngå å Bli Narsissist?
Kan du bli narsissist og slutte å være empatisk? Hva hindrer oss i å elske oss selv? Hvis du elsker deg selv, er det en risiko for å bli narsissist? I alle de ovennevnte problemene er det smerte forbundet med at mennesker er for empatiske, bekymrer seg mer for andre enn seg selv og gir for mange følelser til andre, mens de gjør seg selv verre.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
