Metodikk 4 Spørsmål Fra En Psykolog Som Svar På "Jeg Føler Meg Dårlig" Til Klienten

Innholdsfortegnelse:

Video: Metodikk 4 Spørsmål Fra En Psykolog Som Svar På "Jeg Føler Meg Dårlig" Til Klienten

Video: Metodikk 4 Spørsmål Fra En Psykolog Som Svar På "Jeg Føler Meg Dårlig" Til Klienten
Video: CBT Role-Play - Depressive Symptoms and Lack of Motivation 2024, Mars
Metodikk 4 Spørsmål Fra En Psykolog Som Svar På "Jeg Føler Meg Dårlig" Til Klienten
Metodikk 4 Spørsmål Fra En Psykolog Som Svar På "Jeg Føler Meg Dårlig" Til Klienten
Anonim

“Doktor, jeg føler meg dårlig…” Slik svarer kundene mine vanligvis på spørsmålet: “Hva vil du kontakte og hva klager du over?”.

Og selv om jeg ikke er en lege, men en humanitær psykolog, begynner jeg å avklare, og jeg oppklarer i sinnet til personen som henvendte seg til meg for å få hjelp, den såkalte floke av et problem eller en tilstand.

Hvor ille er det for deg: kropp, sjel, bevissthet, oppførsel

Jeg hjelper en person med å klargjøre og konkretisere hans generaliserte forespørsel "Jeg føler meg dårlig" eller "Jeg har ingen styrke til noe som helst."

80% av spenning og apati, angst og fraværssinn i tilfelle dødfengsel eller problem løses hvis denne generaliserte beskrivelsen "Jeg føler meg dårlig" er delt inn i 4 blokker:

  • Føle. Hvordan problemet oppfattes i kroppen i form av symptomer og klemmer.
  • Følelser. Dette er den følelsesmessige komponenten i den psykologiske dødsfallet. Hva er i min sjel. Hva en person vil eller ikke vil.
  • Tanker. Kognitive skjemaer i hodet til søkeren. Begrensninger. tro. Holdninger og tankeformer, som ofte er besatt.
  • Oppførsel. Hva en person gjør eller ikke gjør i et forsøk på å takle en vanskelig livssituasjon. Hva blir gjort og hvilke konsekvenser det fører til.

Jeg stiller spørsmål som tilsvarer disse fire blokker av oppklaring og oppklaring i kjernen av problemet.

Noen ganger skriver jeg ned svarene på disse spørsmålene selv, noen ganger ber jeg klienten om å gjøre det selv, og da fungerer denne teknikken enda mer effektivt.

"Jeg har depresjon …": metode for 4 spørsmål

Nylig ble jeg kontaktet av en ung mann som klaget over depresjon - han stilte denne diagnosen for seg selv, mangel på styrke til å studere og han badet ikke engang hver dag.

Jeg begynte å bruke "fire grupper med spørsmålsmetoder" for å avklare og konkretisere hvordan denne personen opplever apati.

upl_1514206341_1868
upl_1514206341_1868

Siden møtet på psykologkontoret var det første for denne studenten, bestemte jeg meg for å skrive ned svarene selv, etter å ha forklart ham hva og hvordan jeg skulle gjøre.

Metode med 4 spørsmål: FØLELSER

Smerter i muskler i ekstremiteter: armer og ben, trekk.

Med jevne mellomrom vrir hele kroppen, sutrer. Deretter jobbet vi med ordet "sutre" hver for seg - det viste seg at klienten ikke hadde grått på mange år.

Plutselige angrep av svimmelhet. Lavt blodtrykk.

Tåke i hodet, fraværende, svimmelhet.

Migrene-lignende smerter.

Bremset i bevegelser.

Ringer i ørene. Kramper i leggmuskulaturen om natten.

Spenning i nakke og skulderblad.

4-spørsmålsmetodikk: FØLELSER

Apati.

Irritabilitet for deg selv.

Usikkerhet.

Det er ikke noe ønske om selv daglige aktiviteter.

Metodikk 4 spørsmål: TANKER

"Det ville være fint hvis jeg ikke var der."

"Døden er ikke en dårlig måte å bli kvitt denne tilstanden på."

"Livet mitt passer meg ikke, jeg er skuffet over alt."

"Jeg lever dette livet meningsløst, og det går forbi meg."

4-spørsmålsmetodikk: OPFØR

Hobby: forlatt bassgitar.

Det er ikke noe forhold til jenter.

Det var sex med en prostituert.

Møt venner 1-2 ganger i måneden, drikk øl eller vodka.

Jeg ligger på sofaen hele dagen, jeg går ingen steder.

Jeg har samlet gjeld ved universitetet, selv om jeg i fjor gjorde det bra og utmerket.

Konflikter og krangler med foreldre.

Med venner vokser avstanden i kommunikasjon.

Når vi møtes på kontoret, er håndtrykket tregt.

Enig, et helt annet bilde dukker opp enn når du prøver å forstå hvordan staten fungerer med ordene "Jeg føler meg dårlig, jeg har depresjon."

Og hva du skal gjøre med denne tilstanden er allerede klart, selv for en person som ikke har erfaring med psykoterapi.

Derfor anbefaler jeg å bruke teknikken min når du prøver å hjelpe deg selv eller din familie eller venner, og spre monosyllabiske klager på disse fire hyllene og sørg for å skrive alt ned i detalj.

Teknikken fungerer også bredere for å beskrive livet og endre det i nødvendig retning, men dette er en helt annen historie.

Lik dette innlegget - jeg vil gjerne vite at du likte det.

Anbefalt: