2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
“Doktor, jeg føler meg dårlig…” Slik svarer kundene mine vanligvis på spørsmålet: “Hva vil du kontakte og hva klager du over?”.
Og selv om jeg ikke er en lege, men en humanitær psykolog, begynner jeg å avklare, og jeg oppklarer i sinnet til personen som henvendte seg til meg for å få hjelp, den såkalte floke av et problem eller en tilstand.
Hvor ille er det for deg: kropp, sjel, bevissthet, oppførsel
Jeg hjelper en person med å klargjøre og konkretisere hans generaliserte forespørsel "Jeg føler meg dårlig" eller "Jeg har ingen styrke til noe som helst."
80% av spenning og apati, angst og fraværssinn i tilfelle dødfengsel eller problem løses hvis denne generaliserte beskrivelsen "Jeg føler meg dårlig" er delt inn i 4 blokker:
- Føle. Hvordan problemet oppfattes i kroppen i form av symptomer og klemmer.
- Følelser. Dette er den følelsesmessige komponenten i den psykologiske dødsfallet. Hva er i min sjel. Hva en person vil eller ikke vil.
- Tanker. Kognitive skjemaer i hodet til søkeren. Begrensninger. tro. Holdninger og tankeformer, som ofte er besatt.
- Oppførsel. Hva en person gjør eller ikke gjør i et forsøk på å takle en vanskelig livssituasjon. Hva blir gjort og hvilke konsekvenser det fører til.
Jeg stiller spørsmål som tilsvarer disse fire blokker av oppklaring og oppklaring i kjernen av problemet.
Noen ganger skriver jeg ned svarene på disse spørsmålene selv, noen ganger ber jeg klienten om å gjøre det selv, og da fungerer denne teknikken enda mer effektivt.
"Jeg har depresjon …": metode for 4 spørsmål
Nylig ble jeg kontaktet av en ung mann som klaget over depresjon - han stilte denne diagnosen for seg selv, mangel på styrke til å studere og han badet ikke engang hver dag.
Jeg begynte å bruke "fire grupper med spørsmålsmetoder" for å avklare og konkretisere hvordan denne personen opplever apati.
Siden møtet på psykologkontoret var det første for denne studenten, bestemte jeg meg for å skrive ned svarene selv, etter å ha forklart ham hva og hvordan jeg skulle gjøre.
Metode med 4 spørsmål: FØLELSER
Smerter i muskler i ekstremiteter: armer og ben, trekk.
Med jevne mellomrom vrir hele kroppen, sutrer. Deretter jobbet vi med ordet "sutre" hver for seg - det viste seg at klienten ikke hadde grått på mange år.
Plutselige angrep av svimmelhet. Lavt blodtrykk.
Tåke i hodet, fraværende, svimmelhet.
Migrene-lignende smerter.
Bremset i bevegelser.
Ringer i ørene. Kramper i leggmuskulaturen om natten.
Spenning i nakke og skulderblad.
4-spørsmålsmetodikk: FØLELSER
Apati.
Irritabilitet for deg selv.
Usikkerhet.
Det er ikke noe ønske om selv daglige aktiviteter.
Metodikk 4 spørsmål: TANKER
"Det ville være fint hvis jeg ikke var der."
"Døden er ikke en dårlig måte å bli kvitt denne tilstanden på."
"Livet mitt passer meg ikke, jeg er skuffet over alt."
"Jeg lever dette livet meningsløst, og det går forbi meg."
4-spørsmålsmetodikk: OPFØR
Hobby: forlatt bassgitar.
Det er ikke noe forhold til jenter.
Det var sex med en prostituert.
Møt venner 1-2 ganger i måneden, drikk øl eller vodka.
Jeg ligger på sofaen hele dagen, jeg går ingen steder.
Jeg har samlet gjeld ved universitetet, selv om jeg i fjor gjorde det bra og utmerket.
Konflikter og krangler med foreldre.
Med venner vokser avstanden i kommunikasjon.
Når vi møtes på kontoret, er håndtrykket tregt.
Enig, et helt annet bilde dukker opp enn når du prøver å forstå hvordan staten fungerer med ordene "Jeg føler meg dårlig, jeg har depresjon."
Og hva du skal gjøre med denne tilstanden er allerede klart, selv for en person som ikke har erfaring med psykoterapi.
Derfor anbefaler jeg å bruke teknikken min når du prøver å hjelpe deg selv eller din familie eller venner, og spre monosyllabiske klager på disse fire hyllene og sørg for å skrive alt ned i detalj.
Teknikken fungerer også bredere for å beskrive livet og endre det i nødvendig retning, men dette er en helt annen historie.
Lik dette innlegget - jeg vil gjerne vite at du likte det.
Anbefalt:
Jeg Føler Meg Dårlig, Hva Skal Jeg Gjøre? Selvhjelpsnotat
Så hva skal jeg gjøre når du føler deg dårlig. 1) Psyke eller somatisk? Bestem deg: føler du deg dårlig psykologisk eller har du en slags somatisk sykdom? For eksempel forkjølelse, forgiftning, eller du bare ikke fikk nok søvn. Hvis ubehaget er nøyaktig psykologisk Les videre Hvis bekymringene dine er knyttet til:
Spørsmål Til Deg Selv: "Hva Føler Jeg Nå?"
Måter å få informasjon fra verden Folk analyserer hendelsene i livet på forskjellige måter. Noen, som vurderer situasjonen, fokuserer på sensasjoner, sensing. For andre er det viktigste følelser og følelser. Atter andre gir umiddelbart dommer og tolkninger.
Svar På Spørsmål. Frykt For å Starte Noe Nytt. Hvordan Kan Jeg Hjelpe Meg Selv?
Venner, jeg fortsetter å svare på spørsmålene dine. I tekstversjonen. Kanskje til og med for noen vil en tekstversjon være mer egnet enn en video. ******************** Andre spørsmål. marishka spør: Hei, i mange år allerede, i mange bestrebelser, har jeg blitt stoppet av frykten for å starte noe, endre jobben min, frykten for at jeg ikke kan, jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det, takk))) ******************** Svaret mitt:
Slike Forskjellige Terapier: Klienten "jeg Vil" Og Klienten "jeg Må"
SÅ FORSKELLIG TERAPI: KUNDEN "VIL" OG KUNDEN "NADO" I psyken til en moden person Jeg vil og trenger å komme harmonisk overens, ønsker og forpliktelser. Jeg fortsetter temaet som er tatt opp i artiklene “Between Need and Want and the Double Trap of Relations Jeg er ikke tilhenger av typologien til klienter og deres forespørsler, og i terapi understreker jeg individualiteten til klientens personlighet og det unike ved forespørselen.
Hvis Jeg Føler Meg Dårlig Med Mennesker, Så Er Jeg En Introvert?
Hvis jeg føler meg dårlig med mennesker, så er jeg en introvert? Eller hvorfor kan du bli lei av å kommunisere med mennesker? Jeg har alltid sett på meg selv som en introvert. Jeg dømte dette fordi jeg ikke kan være sammen med mennesker på lenge.