Panikkanfall Symptomer. Hva Skal Jeg Gjøre Med Panikkanfall?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hva er panikk og panikkanfall?

Ordet "panikk" stammer fra navnet på den gamle greske guden Pan. I følge myter forårsaket det uventede utseendet til Pan en slik skrekk at mannen "hodet" skyndte seg å løpe, uten å komme seg ut av veien, og ikke innså at flyet i seg selv kunne true ham med døden. Begrepene plutselig og uventet i begynnelsen av et angrep er kanskje av grunnleggende betydning for å forstå opprinnelsen (patogenesen) til et panikkanfall. Sigmund Freud på slutten av forrige århundre beskriver "angstanfall" der en plutselig angst ikke ble provosert av noen ideer, og ble ledsaget av forstyrrelser i pusten, hjerteaktivitet og andre kroppsfunksjoner. Lignende tilstander ble beskrevet av Freud i form av "angstnevrose" eller "angstnevrose".

Panikkanfall (PA) er en vanlig angstlidelse der det er et plutselig angrep av intens frykt eller skrekk (panikkanfall) ledsaget av fysiske symptomer som kortpustethet, svimmelhet, hjertebank, brystsmerter, prikking (hovedsakelig i lemmer), skjelving, svette, og føler seg uvirkelig om det som skjer.

Innenlandske leger har lenge brukt og bruker nå begrepene "vegetativ krise", "sympatoadrenal krise", "kardioneurose", "VVD (vegetativ vaskulær dystoni) med et kriseforløp", "NCD - neurocirculatory dystonia", som gjenspeiler ideer om lidelser i det autonome nervesystemet.

Begrepene "panikkanfall" og "panikklidelse" er anerkjent over hele verden av American Psychiatric Association's klassifisering. Medlemmer av denne foreningen i 1980 foreslo en ny retningslinje for diagnose av psykisk lidelse-DSM-III-R, som var basert på spesifikke, hovedsakelig fenomenologiske kriterier.

Hvordan diagnostiseres panikkanfall?

Et panikkanfall er preget av et angrep av frykt, panikk eller angst og / eller en følelse av indre spenning kombinert med 4 eller flere symptomer:

• Bankende, hjertebank, rask puls.
• Svette.
• Frysninger, skjelvinger, følelse av indre skjelving.
• Følelse av mangel på luft, kortpustethet.
• Kvelning eller kortpustethet.
• Smerter eller ubehag i venstre side av brystet.
• Kvalme eller ubehag i magen.
• Svimmelhet, ustabilitet, ørhet eller ørhet.
• Følelse av derealisering, depersonalisering.
• Frykt for å bli gal eller begå en ukontrollabel handling.
• Frykt for døden.
• Følelse av nummenhet eller prikking (parestesi) i lemmer.
• Følelse av varme eller kalde bølger som passerer gjennom kroppen.

Det er andre symptomer, for eksempel: magesmerter, urolig avføring, økt vannlating, klumpete følelse i halsen, gangforstyrrelser, nedsatt syn eller hørsel, kramper i armer eller ben og bevegelsesforstyrrelser. Forekomsten av et panikkanfall skyldes ikke den direkte fysiologiske effekten av noen stoffer (for eksempel legemiddelavhengighet eller medisiner) eller somatiske sykdommer (for eksempel tyrotoksikose).

Tanker som følger med PA: "Jeg mister kontrollen", "jeg blir gal", "jeg får et hjerteinfarkt", "jeg dør", "noe ubehagelig vil skje med meg nå, og jeg vil ikke være i stand til å beholde noen fysiologiske funksjoner ".

Under et angrep er det alltid en sterk angst, hvis intensitet kan variere fra en uttalt panikktilstand til en følelse av indre spenning. I sistnevnte tilfelle, når den vegetative (somatiske) komponenten kommer til syne, snakker de om et "ikke-forsikringsmessig" panikkanfall eller "panikk uten panikk". Angrep varer vanligvis bare noen få minutter og varer sjelden mer enn en time. Hyppigheten av angrep er fra flere om dagen til 1 - 2 ganger i måneden. De fleste snakker om overraskelsesangrep (det vil si at ingenting varslet det). Observasjoner gjør det imidlertid mulig å identifisere, sammen med uventede angrep, angrep som oppstår i enhver "truende" situasjon.

En slik situasjon kan være en tur i transport, å være i en mengde eller begrenset plass, gå utenfor din egen leilighet, etc. En person som først møter denne tilstanden er veldig redd, begynner å tenke på enhver alvorlig sykdom i hjertet, det endokrine eller nervesystemet, fordøyelsesproblemet, kan ringe en ambulanse. Begynner å besøke leger for å identifisere mulige årsaker til "anfall". Folk tror at dette er manifestasjoner av en sykdom, og søker råd fra forskjellige spesialister (terapeuter, kardiologer, nevropatologer, gastroenterologer, endokrinologer), gjennomgår diagnostikk og kan konkludere med at de har en slags kompleks, unik sykdom.

Slike uriktige ideer om en person om essensen av sykdommen kan føre til det såkalte hypokondriske syndromet, dvs. til overbevisning i nærvær av en alvorlig sykdom, noe som fører til en forverring av tilstanden og forverrer sykdomsforløpet. Leger finner som regel ikke noe alvorlig, i beste fall kan de anbefale å besøke en psykoterapeut, eller de begynner å behandle imaginære sykdommer (for eksempel vegetativ-vaskulær dystoni), og noen ganger trekker de bare på skuldrene og gir "banal" råd for å endre livsstil, få mer hvile, mer å være på gata, å drive med sport, ikke å være nervøs, å drikke beroligende vitaminer.

Men dessverre er saken ikke begrenset til angrep … De første angrepene setter et uutslettelig preg i minnet til en person, noe som fører til at det oppstår et angstsyndrom om å "vente" på et angrep, noe som igjen forsterker gjentakelse av angrep. Gjentagelse av angrep i lignende situasjoner (reiser i transport, er i en mengde, etc.) bidrar til dannelse av unngåelig atferd, dvs. en person unngår steder og situasjoner som er potensielt farlige for ham. Angst for at et angrep kan skje på et bestemt sted (situasjon) og unngåelse av et slikt sted (situasjon) kalles agorafobi. Veksten av symptomer på agorafobi fører til sosial feiljustering av en person. På grunn av angrep av frykt, er en person ikke i stand til å forlate huset eller forbli alene og fordømme seg selv til husarrest og derved bli en byrde for sine nærmeste. Reaktiv depresjon kan også slutte seg til disse symptomene, spesielt hvis en person ikke kan forstå hva som skjer med ham over lang tid, ikke finner hjelp, støtte, ikke mottar lindring. Hovedbehandlingene for panikkanfall er psykoterapi og psykofarmakologi. Fra psykoterapins synspunkt anses hovedårsaken til panikklidelse å være undertrykte psykologiske konflikter som ikke finner en vei ut, som ikke kan realiseres og aksepteres av en person på grunn av forskjellige årsaker. Ved hjelp av en psykoterapeut kan du forstå et psykologisk problem, se måter å løse det på, løse en psykologisk konflikt. I ICD-10 er Panic Disorder lokalisert i klassen Mental and Behavioral Disorders og har koden F41.0. Panikkanfall er mer vanlig i tider med stress.

Hvordan hjelpe deg selv hvis et panikkanfall har begynt

Under et angrep blir en person grepet av frykten for døden, eller frykten for å bli gal og begå ukontrollerbare handlinger og handlinger. Kroppen reagerer på panikk med stressende symptomer, inkludert rask hjerterytme og pust, blodstrøm, svakhet og svimmelhet. 10 regler for håndtering av panikkanfall

1. Husk at å føle seg engstelig er en overdrevet normal reaksjon Kroppen din skal stresse. Legg merke til slike tanker (eller skriv dem ned på et stykke papir og ta med deg) og gjenta dem "Ingen dør av et panikkanfall", "Jeg har det bra, det er bare et panikkanfall. Jeg vet at det ikke er et hjerteinfarkt, og jeg er ikke i fare for død eller galskap. Det vil ta slutt raskt."
2. Denne tilstanden skader deg ikke eller forverrer din medisinske tilstand alvorlig eller permanent. Legg merke til slike tanker (eller skriv dem ned på et stykke papir og ta med deg) og gjenta dem "Ingen dør av et panikkanfall", "Jeg har det bra, det er bare et panikkanfall. Jeg vet at det ikke er et hjerteinfarkt, og jeg er ikke i fare for død eller galskap. Det vil ta slutt raskt."
3. Legg merke til hva som skjer i kroppen din. Bli her og nå. Ikke tenk på hva som vil skje, det vil ikke hjelpe deg. Det som skjer for øyeblikket er viktig. Vurder her og nå.
4. Godta følelsene dine, la dem flyte gjennom deg vinke, slik at de går raskere.
5. Kontroller angstnivået. Tenk deg en skala fra 0 til 10 og se angsten minke.
6. Pust inn og ut sakte og dypt. I en stressende situasjon blir en persons pust grunt, og pustene er korte, hyppige, grunne, noe som fører til hyperventilering av lungene. Dette kan i utgangspunktet provosere ut panikk. Du må ta hensyn til pusten din og få den under kontroll. Vi begynner å puste dypt "pust-pust ut" på en slik måte at vi oppnår en beroligende effekt, nemlig å puste inn kortere, puste ut lenger og stoppe etter det. Ifølge fysiologer er "innånding forbundet med eksitasjon av nervesystemet, og utpust er forbundet med dets inhibering." Deretter forlenger vi utåndingen til den blir dobbelt så lang som innåndingen, og deretter forlenger vi pausen.
7. Hold deg i situasjonen der symptomene startet (10 minutter), ellers blir det vanskeligere å takle symptomene i fremtiden.
8. Slapp bevisst av spente muskler. Føl avslapningen.
9. Konsentrer deg om det du gjorde før angrepet.

PA psykoterapi

PA -symptomer kan utløses i perioder med stress. Hvis det ikke skjer noe forferdelig rundt deg, og du plutselig begynner å oppleve fysiologiske symptomer som forsterkes av tanker, så er dette symptomer på tidligere frykt uten liv. For å alvorlig forsinke og redusere disse symptomene, må du selvfølgelig gjennomgå en grundig psykoterapi.