Ofre For Emosjonelt Overgrep (del 3). Exit

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hun går inn på kontoret. Middelaldrende kvinne. Utenfor attraktivt, men så … utdødd. Øynene løper, hendene fingrer nervøst servietten. Noen ganger ser hun på døren eller ut av vinduet med et slags hjemsøkt blikk. For tre måneder siden fant hun styrken til å forlate mannen sin, som anklaget henne for ikke å ha barn, mens testresultatene er i orden. De var gift i 4 år. Hun kan ikke si sikkert hva som egentlig forårsaket skilsmissen. "Jeg kan ikke gjøre dette lenger" - og tårer. Med en mer detaljert samtale over flere møter får vi et bilde av klassisk emosjonell vold i hjemmet. Når en mann systematisk ydmyket kona, satte spørsmålstegn ved hennes kvinnelighet, intelligens og skjønnhet, arrangerte scener med sjalusi, ukers stillhet. Hun likte ikke å besøke venner og bekjente med ham, for der fant han alltid en måte å latterliggjøre, eller forlot henne lenge alene med fremmede, og hun var ukomfortabel.

Her, nå er de skilt, og hun føler tomhet og frykt. Frykten for å inngå nye forhold og frykten for å stå alene for alltid. Hun forstår ut fra logikkens synspunkt at hun er en ung, attraktiv, intelligent kvinne, men mangel på tillit til evnene hennes tillater henne ikke å leve i fred og bygge sin fremtid. Hva å gjøre?

I slike tilfeller snakker vi om de krenkede personlige grensene for en person. Oppgaven er å gjenopprette selvtilliten, lære å si "nei", gjenopprette selvrespekt, troen på seg selv, på mennesker og på en lykkelig fremtid. Merkelig nok høres det ut, men offeret for følelsesmessig overgrep mener at han ikke kan gjøre det selv, ikke kan være ansvarlig for livet sitt og ta uavhengige beslutninger. Hun forventer at noen andre skal gjøre alt for henne. Fordi hun i en lengre periode av livet var i fullstendig makt til en annen person, som førte henne til et lite, drevet, skremt barn uten stemmerett.

Følelsesmessig vold er en veldig subtil, umerkelig innflytelse på menneskets psyke for å fullstendig underordne den kraften til aggressoren. For å forstå om du blir følelsesmessig misbrukt eller ikke, still deg selv disse spørsmålene:

• Skjer det noen gang at partneren din ydmyker deg offentlig eller gjør narr av deg?
• Er du enig i partnerens oppførsel som er ubehagelig for deg?
• Begrunner du hans upartiske handlinger overfor deg?
• Prøver du å glede partneren din, ikke gjøre ham opprørt?
• Er du redd for krangel med partneren din, hans sjalusi eller påstander?
• Samhandler du med venner og familie på samme måte som før du inngikk et forhold til partneren din?
• Går partneren din bort fra samtalen du prøver å ha med ham om forholdet ditt?
• Forteller partneren din at du nager ham når du prøver å snakke om forholdet ditt?
• Kaller partneren din hardtslående ord som betyr at du er en "falt kvinne, en lett dydskvinne"?
• Har du mistet tilliten til deg selv, er du redd for å misnøye partneren din?
• Føler du at det er noe galt i forholdet ditt, men du vet ikke hva?

Spørrelisten fortsetter. Hvis du svarte ja til dem, opplever du følelsesmessig overgrep. Valget om å bli i et slikt forhold eller ikke er alltid ditt. Men husk at det er et skritt fra emosjonelle overgrep til fysiske overgrep.

Hvordan håndtere å avslutte et forhold med følelsesmessig overgrep?

1. Innse at ansvaret for livet ditt ligger helt og holdent på deg. Lær å ta dine egne personlige, informerte beslutninger. Det spiller ingen rolle om de er riktige eller ikke. De er kvalifisert for implementering!
2. Innse at forholdet der du var så ubehagelig og smertefullt allerede er over. De er i fortiden, og de har ingen vei til nåtiden og fremtiden. Godta det faktum at livet har forandret seg. Det er allerede annerledes nå. Om nødvendig (og dette er det som ofte skjer), sørg over ditt tidligere liv, men ikke dra det med deg inn i fremtiden.
3. Lær å skille "burde" fra "vil". Definer dine personlige verdier, sett dine egne regler og følg dem. Til slutt er du den eneste personen du skylder noe til.
4. Definer dine personlige grenser - hva som er akseptabelt for deg og hva som ikke er det. Lær å skille mellom invasjoner av personlig plass og forsvare det. For dette er den første regelen å kunne og ikke være redd for å si "nei", forlate uinteressante steder, skille seg med ubehagelige mennesker, ikke se / lese uinteressante filmer og bøker. Du har all rett til å gjøre det!
5. Forstå dine styrker og svakheter. Lær å skille mellom manipulasjoner i forhold til deg selv og motstå dem.
6. Skape kontakter med venner og familie. Omgiv deg med mennesker som er klare til å støtte deg i vanskelige tider. Nyt livet og nye forhold! Bygg nye måter å kommunisere på, unngå harde manipulasjoner i forhold til deg selv.
7. Ta om nødvendig kontakt med en spesialist. Ikke bli motløs hvis noen nekter å jobbe med deg. Se etter "din" person!