2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Mange mennesker er bekymret for følgende spørsmål:
- Hva er negative holdninger
- Hvordan finne negative holdninger
- Slik arbeider du gjennom disse innstillingene
- Hvordan forsørge deg selv slik at innstillingene ikke kommer tilbake igjen.
- Hvilke hindringer kan være på veien for å "slå rot" i en ny tro
La oss forstå det sekvensielt.
1. Hva er negative holdninger?
Dette er tro. hindre oss i å leve, utvikle oss, bevege oss mot målet, bygge relasjoner, føle oss lykkelige, nyte livet. De kalles også begrensende setninger.
Fra eksemplet vil du nå umiddelbart se hvilke innstillinger som er i veien:
- Jeg kan ikke være lykkelig
- Alt i livet er gitt av hardt arbeid
- Livet er en test
- Å sette mål er ubrukelig, du kan ikke oppnå alt.
- Alle menn er geiter
- Bare tapere gifter seg
- Bare tullinger er lykkelige
- Jeg er en middelmådig taper
- Jeg har ingen rett til å ta feil
- tenk bare på deg selv, ikke lytt til noen
- Du er like ille som din far
- Du vil være like ulykkelig som din mor
- Alle ulykker kommer fra penger
- Barn er plage
- Det er skummelt å føde
- Å være mor er et stort ansvar
- Jeg blir aldri leder
- Jeg har ingen evne
Og mange, mange andre. Alle disse negative holdningene sitter fast i hodet vårt og dikterer hva vi skal gjøre. Vi følger helt ubevisst meldingen som denne holdningen formidler til oss.
Selv om installasjonen ikke forstyrret, la vi ikke merke til det.
Men når det skjer hendelser i livet vårt som tydelig ikke bidrar til et positivt liv, når relasjoner kollapser hele tiden, det er ingen penger, vi ikke oppnår noe, vi krangler ofte med mennesker, vi kan ikke bli gravide, gifte oss, gifte oss - så tar vi hensyn til oss selv og prøver å finne "hva stopper meg?"
Og for øyeblikket er det fullt mulig å snuble over en negativ holdning.
2. Hvordan finne negative holdninger
1. Det er fullt mulig å gjøre det selv.
For å finne denne setningen, er det best å bruke litt av tiden din på denne prosedyren, å fokusere på deg selv, på saken som bekymrer deg mest, og løsningen er veldig viktig for deg.
Ta en notatbok og begynn å skrive ned setningene du oftest bruker når du kommer med unnskyldninger, når du vil bevise det motsatte (om et bestemt emne som bekymrer deg). Setninger som begrenser handlingene dine, bremser handlingene, tar noen skritt, advarer deg, redder deg fra trøbbel og ulykke.
Husk hva foreldrene dine ofte fortalte deg om dette emnet. Du kan til og med starte en samtale i dem om dette emnet, og du vil høre deres melding til deg, som sannsynligvis vil inneholde en negativ holdning.
2. Kontakt en spesialist (psykolog, coach)
I løpet av samtalen, og stiller deg visse spørsmål, vil spesialisten høre et uttrykk som du vil uttale med jevne mellomrom. Ved intonasjon, emosjonell fargelegging kan du forstå hvordan denne setningen påvirker deg.
Ved hjelp av å klargjøre spørsmål, diskutere denne setningen, vil spesialisten kunne forstå om det er din holdning, hvordan det forstyrrer deg, hva som skjer i livet ditt når du bruker denne installasjonen.
Dermed hjelper spesialisten personen med å identifisere installasjonen.
3. Hvordan arbeide gjennom negative holdninger
Det er mange teknikker for å regne ut negative holdninger (tro, begrensninger). Alt finnes på Internett.
Hva du kan gjøre selv.
Ta den samme notatblokken og begynn å jobbe med et bestemt oppsett.
Hvorfor er det viktig å skrive ned? Slik vil du se arbeidet ditt - noe som er veldig viktig. Siden ofte devaluerer folk det de allerede har gjort, og tror at de ikke har gjort noen fremskritt, og på grunn av dette glir de tilbake og starter en annen innstilling "Jeg kan ikke gjøre noe", "jeg kan ikke gjøre noe", "" Jeg er en taper ". Og så vil du befinne deg i en ond sirkel der holdninger styrer livet ditt, ikke deg.
Etter å ha skrevet ut installasjonen, må du si det høyt, mens du lytter til kroppen din, føler du:
- hvordan resonerer hvert ord i deg?
- Hva føler du?
Disse følelsene må skrives ned: ordet er følelsen, i hvilken del av kroppen det er, hvilke følelser det fremkaller.
Dette er for det meste negative følelser. Følgelig, hvis følelsene er negative, er holdningen (troen) tydeligvis ikke positiv og forstyrrer deg tydelig. Så du trenger det ikke.
Men på en eller annen måte fikk du det, så du trengte det og beskyttet deg mot noe, beskyttet deg.
Det er viktig å forstå at du ikke kan kjempe mot holdninger. De må aksepteres og erstattes av andre.
For å gjøre dette, velger du en ny positiv holdning som vil hjelpe deg i spørsmålet ditt. Ordlyden skal være klar, klar for deg. Når du uttaler en ny installasjon, må du føle det med hele kroppen, hvert ord. Hvis i det minste et ord ikke "passer", ikke forårsaker positive følelser, ikke finner svar i kroppen, må det byttes ut og velges til hvert ord reagerer med positive følelser og opplevelser i kroppen.
Så en ny positiv tro er en tro som er helt i samsvar med din visjon om fremtiden din, og hvert ord resonerer i kroppen din og fremkaller positive følelser.
Skriv ned den positive nye troen i notatboken din. Skriv ned følelsene og følelsene du opplever når du uttaler troen.
Din nye tro er din nye bekreftelse for hver dag.
Hvorfor trenger du å føle en negativ og positiv holdning i kroppen din?
Alle følelsene våre sitter i kroppen vår, og mens de sitter der, følger vi ufrivillig dem.
Negative følelser kommer i veien for oss, vi trenger dem ikke. Derfor må man bli kvitt dem. (Ikke slåss!). Når du har skrevet ned følelsene dine fra en negativ holdning, kan du jobbe gjennom den følelsen, trekke den ut av deg og si farvel til den. Da vil hun ikke sitte og forstyrre "engraftment" av en ny positiv tro.
På det helt tomme stedet der den negative følelsen var, vil du sette positive følelser fra en ny positiv tro!
Hvis du ikke helt trener og fjerner negative følelser fra den forrige negative troen, vil negative følelser fortsette å forstyrre deg, de vil fornekte på alle mulige måter og vil ikke slippe den nye troen inn.
Du kan gjøre dette arbeidet selv hvis du forstår hvordan du arbeider med kroppen.
Men selvfølgelig er det best å gå til en spesialist som kan arbeide kompetent med kroppen og erstatte følelsene knyttet til tro.
I konsultasjonene bruker jeg ofte karosseri.
Her er et eksempel på en av de siste demoopplæringene
Hver slik konsultasjon finner sted i et meget vennlig, støttende miljø, som omhyggelig nærmer seg personens følelser.
4. Hvordan forsørge deg selv slik at innstillingene ikke kommer tilbake igjen
Å skrive en ny tro på en notatbok er din daglige bekreftelse.
Les troen og skriv ned hvilke følelser den fremkaller, hva du vil gjøre når du snakker denne troen. Hvilke tanker kommer til å tenke på?
Skriv først ned alt du tenker på, deretter struktur.
Lag deretter en handlingsplan ut fra dette. Les den på nytt hver dag, reflekter over den. Når sjekklisten er trygg og gir deg lyst til å iverksette tiltak, skriver du ned de første trinnene dine akkurat nå. Hva er du klar til å gjøre nå?
Hver dag skriver du ned hva du gjorde for å bringe denne nye troen i praksis i livet ditt.
Gjør alt for at din nye tro skal fungere for deg!
Det er viktig på dette tidspunktet å omgi deg med positive følelser, kommunisere med mennesker som vil støtte deg, hjelpe deg i ditt forsøk. Lytt til støtteprogrammer, les en bok om emnet ditt.
Meditasjon, avslapning, sport, turer i skogen eller parker, svømming hjelper mye.
5. Hvilke hindringer kan oppstå under "engraftment" av en ny tro?
Det er mulig at det er ubearbeidede negative følelser igjen etter en negativ tro. De forble "misfornøyde", derfor føler de seg og fortsetter å forstyrre.
Feil ny positiv tro er valgt. Ingen respons.
Nye positive følelser tok ikke plassen til negative.
Det er ingen konsistens i arbeidet med å "engrafting" en ny tro. Du har levd med den gamle troen i mange år. Og akkurat sånn, over natten for å dele med ham. håper på et mirakel er umulig! Det må jobbes med og også støttes, slik du tidligere støttet det gamle.
I denne situasjonen vil hjelp fra en spesialist være veldig nyttig, siden han ikke bare vil kunne kontrollere deg minst to ganger i måneden, vil han kunne forstå hva som egentlig går galt. Hvilke tanker kommer i veien? Hvor oppstår feilen? Vil veilede, støtte, hjelpe.
Det er veldig viktig å føle støtte i denne perioden for ikke å rulle tilbake.
Ønsker at du oppnår målene dine!
Natalia Trukhina, familiepsykolog og coach
Anbefalt:
Hvordan Forstyrrer "kronen" På Hodet Livet?
Når det gjelder selvfølelse, mener folk oftest en undervurdert manifestasjon av denne egenskapen, men det er ingen hemmelighet for noen at en overvurdert selvfølelse kan forårsake mange problemer i livet. Årsakene til forvrengning av selvfølelse hos en person kan være flere, dette er påvirkning fra nærmiljøet og personligheten selv.
Vet Du Hvorfor Sport Forstyrrer å Miste Vekt?
Jeg har ennå ikke møtt en diettist, ernæringsfysiolog, psykolog eller andre som dem som håndterer fettforbrenningsproblemer som ikke vil anbefale sine klienter å trene av forskjellige typer og intensiteter. Noen, etter å ha besøkt slike spesialister, neste dag klokken fire om morgenen, løper nedover gaten, skremmer de fortsatt søvnige hundene og deres eiere, noen setter en mer imponerende pannekake på baren.
Holdninger Som Styrer Våre Liv Eller Hvordan Lære Et Barn å Leve Lykkelig?
Hvorfor trenger vi installasjoner? Først av alt, slik at du raskt kan navigere i den nye livssituasjonen og uten å bruke ekstra energi og krefter, løse det, komme deg ut av det eller fortsette å være i det på den mest optimale måten for oss.
Hvordan Vi Forstyrrer Sorgen
Det er mange artikler om hva som utgjør en reaksjon av akutt sorg. Og nesten ingen steder blir det sagt om hvordan vi uforvarende forstyrrer våre nærmeste for å takle sorg. Det er dette som skal diskuteres. Hver av oss, på en eller annen måte, står overfor tap.
Livet Er Som Et Spill, Spillet Er Som Livet
Spillet er en livstilstand, det er et evig valg, gjetning, rart eller jevnt, pan eller tapt . Vi lekte som barn, og uten å innse det trakk vi behovet for å leke inn i voksenlivet. Mens vi spiller spill for voksne, utfører vi barndomsscenariene våre og prøver ubevisst å få det vi mangler mest for vår integritet og tilfredshet.
