2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hallo! Fortsetter den daglige maraton med artikler, i dag vil vi analysere temaet motivasjon.
Jeg vil advare deg med en gang - emnet er veldig omfangsrikt og det kan ikke avsløres fullt ut i en artikkel, så kanskje du vil se mer enn én artikkel om
dette emnet.
Før vi ser på algoritmer for å øke motivasjonen, la oss starte med det grunnleggende - hvordan hjernen fungerer og hvorfor motivasjonen faller.
Hvis vi faller inn i selve menneskets natur, i hans fysiologi, så kan vi se at hjernen nesten utelukkende består av fettvev.
og sløser aldri med energien - hjernen er den mest perfekte skapelsen av naturen.
Hjernen vår inneholder 3 nivåer som har utviklet seg evolusjonært:
1. Reptilisk hjerne eller hjerne av instinkter;
2. Pattedyrhjerne eller flokkhjerne;
3. Neocortex eller menneskelig hjerne;
Denne strukturen ligner en pyramide der ved basen ligger en gammel superdatamaskin, som i strukturen ligner
reptilens hjerne er ansvarlig for grunnleggende funksjoner: å slå, løpe, spise, elske.
Hovedformålet med denne hjernen er å beskytte oss, og hvis det ikke fungerer, er vår genpool.
Det andre nivået er flokk, det ble dannet på grunnlag av sosialiseringen av våre fjerne forfedre, det er han som stadig løser spørsmål for oss
de neste er om vi er tilstrekkelige for miljøet, om vi følger sosiale normer, om noe truer stammen vår med deg.
Oppgaven til dette nivået er å sikre befolkningens overlevelse og utvidelse av gruppens innflytelse.
Det tredje nivået er neocortex, som er det minste laget i størrelse - ikke mer enn en film på en stor pattedyrhjerne, men det er dette laget som lar oss nyte maleri og musikk, sende mennesker ut i verdensrommet og oppdage uendelig
et voksende univers.
Hvis en person har synkronisering av alle tre nivåene, ligner han en superdatamaskin på to bein.
I nervesystemet vårt har et utall antall nevroner flere milliarder kontakter med hverandre hvert sekund - dette er kraftigere enn hele Internett til sammen.
Tenk deg at du kan lede alt dette skredet av superdatamaskiner for å løse ethvert problem - dette vil gi
eksplosivt resultat !!
Men hvis det er en desynkronisering av nivåer i hjernen, får vi en følelse av demotivasjon når motstridende signaler fra
miljø, begynner vår grå substans å forsvare seg der du kan elske, bremse der du trenger å akselerere, og er redd der
hvor du trenger å skape en ny verden …))
Basert på denne modellen tilbyr jeg deg et 5-trinns system for å jobbe med ditt kampnivå, som Andrei Parabellum sa - mot er en følelse som det gjøres store ting fra.
Disse 5 nøklene er:
1. Godt formulert resultat;
2. Spak;
3. Selvdisiplin;
4. Årsakskraft;
5. Lukkede gestalter;
Nå, i rekkefølge:
1. Hjernen vår, som vi allerede har sagt, er et av de mest effektive verktøyene i universet, og det vil selvfølgelig ikke kaste bort energi
for å oppnå det er ikke klart hva. Hvis vi ikke har et inspirerende mål foran oss (se artikkelen om mål), så vil det (hjernen) beskytte oss
fra overdreven energiforbruk til avfall. Du har sett tusenvis av mennesker med blanke, kjedelige øyne - dette er en konsekvens av mangelen på et inspirerende formål.
Det er et prinsipp som gjenspeiler denne mekanikken perfekt: en ressurs for et formål.
Vi får så mye energi som vi trenger for å oppnå
det fastsatte målet og hvis vi ikke har velutviklede mål, så vil vi ikke ha noen energi!
Tenk på dette: hvis du hadde penger til å dekke alle behovene til deg og din familie for livet, så hvordan
ville du gjort resten av tiden? hva annet vil du betale ekstra for på toppen?
Hvis du graver dypt ned i dette spørsmålet og fjerner det
alle skallene (reise, shopping, penger for pengene), så kan du finne en endeløs energikilde i deg selv.
Hva er det som virkelig tenner deg?)
2. Etter å ha foreskrevet et mål, må vi starte vår reptilhjerne, for dette må den se en reell trussel.
Ta et stykke papir og del det i to kolonner: hva skjer hvis jeg når målet og hva som skjer hvis jeg ikke når målet.
I hver kolonne må du assosiere handlingene for å nå målet med glede og ikke-oppnå målet.
med lidelse.
Hvordan vil det å nå målet ditt forbedre alle aspekter av livet ditt?
Hva slags smerte vil du føle når du sitter igjen med et ødelagt bunn?
Etter å ha skrevet 2 lister med 10 punkter på et eget stykke papir, fikser du det foran øynene dine på arbeidsplassen, og jeg hang mitt på veggen
ved siden av skjermen, og reptilhjernen din vil stadig motta informasjon om truslene fra passivitet og
om nytelse, fra å nå et mål.
For å omskrive klassikerne, kan vi si dette - reptilhjernen er en god hest, men en dårlig rytter …))
Ved å ta kontroll over dette nivået, starter du instinktets kraft for å nå målet, mens du jobber personlig med klienter, trener vi dette nivået spesielt dypt, det lagrer enorm kraft.
3. Motivasjon er bare nødvendig der du trenger å starte et prosjekt, selvdisiplin hjelper til med å fortsette det i tide - den mest nyttige ferdigheten
som du kan legge inn i deg selv.
Hvis du trener deg selv til å gjøre et bestemt ritual om morgenen, vil du begynne å pumpe opp muskelen til selvdisiplin, som indirekte vil utvikle din motivasjonsammunisjon.
Min morgen starter vanligvis slik - å stå opp, en kontrastdusj, yoga eller jogge, meditere eller jobbe med det bevisstløse, og deretter
arbeide med dagsorden.
Hver gang vi trener oss til å følge et bestemt ritual, forbedrer vi i oss selv ferdigheten til å gjøre det vi trenger å gjøre, selv når vi virkelig ikke vil. Dette er den avgjørende faktoren for høy prestasjon.
Men du trenger motivasjon for å utvikle selvdisiplin også !! og det kan oppnås ved å vekke kraften av gode grunner …
4. Jeg husker ikke akkurat filosofens navn, kanskje det var Nietzsche, men han sa - hvis en person har nok HVORFOR vil han finne noen HVORDAN.
Selvfølgelig misforstod jeg hele setningen, men jeg håper du har essensen - jo flere grunner vi må gjøre noe, desto mer aktiv blir vi
bevege seg i den retningen.
For eksempel - for å begynne å skrive om en artikkel om dagen, lovet jeg at for manglende overholdelse av løftet ville jeg spise hermetisk kattemat på kamera, det er en ganske god grunn til å spre det 5 dager i uken iht. en god pedagogisk artikkel)))
Men i virkeligheten er saken mer alvorlig her, hjernen vår er alltid i en tilstand av bevaring av energi og bare veldig viktig
grunner kan flytte ham fra sted, tenk for eksempel på spørsmålet:
Hva ville du gjort, hvor ville du fått penger hvis
ville dine nærmeste og slektninger blitt kastet ut på gaten innen en måned?
Etter å ha meditert over dette spørsmålet, kan du finne veldig interessante løsninger, og hvis du føler denne situasjonen i kroppen din, da vil du forstå at du har alle svarene - hvordan du endrer livet ditt, du har bare ikke blitt presset til hjørnet ennå og livet har ikke kastet deg
du vil gå videre av en rekke gode grunner.)))
Skriv en liste med 50 grunner til at du bør nå målet ditt, og du vil føle sammenheng inni deg - dette er hjernen din som mottok en kompetent kommando og ble med på arbeidet for å nå målet.
5. En enorm mengde energi suges ut av oss av uferdig virksomhet (ikke lukkede gestalter), disse kan være:
usagte ord, uferdige prosjekter, ikke levde følelser, ikke gråte, ikke tilgitt fornærmelser …
Hvis jeg anbefaler å gå til en personlig konsultasjon angående subtile saker, så kan jeg gi råd om en enkel teknikk angående uferdige virksomheter:
Ta en penn og et stykke papir og skriv en liste over alle de uferdige sakene du en gang ga ordet om, men de henger i luften, skriv ned tiden det tar å fullføre dem og skyte (ferdig) alle de korteste halene.
En person kan betraktes som et rør gjennom hvilket energi strømmer mot målet.
Hvis det er uavklarte saker eller forpliktelser, følelser eller uuttalte ord, så er det planlagt en lekkasje i pipen og mange mennesker lever et grått og kjedelig liv bare fordi de ikke fullfører halen, men blir sittende fast i den emosjonelle fortiden.
Oppsummering - hva du kan ta fra denne artikkelen og implementere med en gang:
1. Liste opp målene dine;
2. Skriv ned spaken og heng den på det mest iøynefallende stedet (minst 10-20 svar i hver kolonne);
3. Ha et morgenritual;
4. Skriv ned årsakene dine til hvorfor du bør gå foran?;
5. Lag en liste over uferdige virksomheter og siste en hale om dagen;
I denne artikkelen har vi diskutert de grunnleggende teknikkene som umiddelbart kan øke motivasjonsnivået ditt, Dette emnet har ennå ikke blitt avslørt av 1%, det er fortsatt mye å si i psykologi og nevrobiologi av motivasjon …
Det er på tide å bestemme temaet for morgendagens artikkel, og derfor vil jeg spørre deg:
Hvis du hadde 2 spørsmål til meg, hva ville du spurt meg?
- skriv emnene som er relevante for deg nå, så analyserer vi et av dem i morgen.
Anbefalt:
11 Måter å Holde Deg Opptatt Og øke Selvfølelsen
Hvis det plutselig blir kjedelig hjemme og stemningen synker, må situasjonen raskt endres omvendt. Her vil vi bare snakke om de metodene som gir glede og hyggelige inntrykk, og ikke om husholdningsrutinen. Å analysere rusk i skapet øker ikke alltid selvfølelsen.
Måter å Holde Motivasjonen For å Jobbe
En haug med ting som alt "må gjøres", uten økning i inntjening, apatisk humør, tregt grått høstvær, lat sinnstilstand, absolutt uvillighet til å slå på titanviljen din og gjøre alt gjennom "ikke vil". . . Som et resultat, i stedet for å skrive en haug med sider, er det derfor ikke klart for hvem de nødvendige rapportene satte seg for å skrive dette notatet.
Hvordan Forbedre Selvfølelsen? 5 Måter å øke Din Selvtillit
I dag skal vi snakke om selvtillit, selvfølelse. Her er 5 effektive måter å øke selvfølelsen din raskt og effektivt. Så ethvert psykologisk problem kan løses fra innsiden - ut og utenfra - inn. 1. Fra utsiden til innsiden - dette handler om å oppføre seg som en selvsikker person, og til slutt får du selvtilliten din inne.
Endrer Motivasjonen Litt
Ved å prøve å tilpasse handlingene våre til det vi ønsker, kan vi doble vår selvdisiplin og viljestyrke, men - som de fleste vet av egen erfaring - gir ikke alltid de beste resultatene. Du kan gå på treningsstudio, men hvor ofte fører det til regelmessig trening?
Når Det Ikke Er Styrke Til å Være Sterk. Styrke I Svakhet
Ingen av mine menn godtok og godtar ikke min svakhet. Han trenger det ikke. Han valgte meg, og jeg ham, fra et sterkt sted. Der jeg sender min forsvarsmekanisme for overlevelse - jeg kan klare meg selv, jeg trenger ikke hjelp, jeg er selvforsynt, selvstendig, sterk og jeg kan gjøre alt selv.