2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
La oss først forstå hva traumer er. Traumer er en uventet, sjokkerende hendelse som er truende og ledsaget av følelser av terror og hjelpeløshet. Traumer påvirker resten av livet ditt, og det skjer ofte at en person bygger livet sitt rundt traumer. Du vet sikkert at dette kalles et "traumatisk scenario" der folk enten fortsetter å leve gjennom den traumatiske situasjonen igjen og igjen, eller gjør sitt beste for å unngå det. Det er sant at i dette tilfellet er det veldig vanskelig å ta ansvar for å følge dette scenariet og for å ordne livet ditt. "Det skjedde med meg. Ingen ville noen gang ønske å oppleve denne skrekken. Hvis denne situasjonen gjentar seg igjen og igjen, betyr det at jeg fortjener dette? Betyr dette at jeg alltid vil føle meg hjelpeløs?"
Vanskeligheten med å ta ansvar kan rettferdiggjøres ganske enkelt hvis man forstår hvilke aspekter av personligheten som påvirkes av traumet. På grunn av veldig sterke (noen ganger uutholdelige) følelser, fortsetter mennesker som har opplevd traumatiske hendelser å oppleve skrekken som de en gang ikke kunne takle. Dette kommer til uttrykk i frykten for døden, frykten for å bli gal, det ukjente, vold, fremtiden, sykdom, samt frykten for å være annerledes, være annerledes. Følelsen av hjelpeløshet forlater ikke disse menneskene. Lidelse ledsages av sinneutbrudd, og deretter erstattet av uutholdelig ensomhet.
Traumer påvirker utviklingen av identitet i stor grad, det vil si hvordan en person oppfatter seg selv, hvordan han karakteriserer seg selv og hvem han anser seg å være.
Den traumeoverlevende vil alltid gi opplevelsen mening. Ikke bare en voksen, selv et barn vil stille seg selv spørsmål: hvorfor skjedde dette med meg? Hva gjorde jeg for å få dette til? Hvorfor er jeg ikke som alle andre? Og disse spørsmålene vil forverre følelser av angst, depresjon og fortvilelse.
Traumer oppleves alltid som noe unormalt. "Normal" i denne sammenhengen er trygg, kjent. Livet er delt inn i "før" og "etter", og alt nytt, uvanlig og uvanlig vil bli unormalt (forbundet med traumer). Dette vil forårsake angst, som kan eskalere til panikk. Og desperate forsøk på kontroll vil være rettet mot å isolere seg fra endring og muligheter.
Optimisme og håp er også tapt - det ser ut til at det aldri vil bli bedre, livet "før" kan ikke returneres. Dette betyr at du ikke bør prøve.
Så hva skal jeg gjøre med alt dette.
1. Spor ditt traumatiske scenario og troen som ligger til grunn for det. Hvis traumer ble opplevd som barn, er det viktig å forstå implikasjonene du kan ha nådd som barn. Og se på dem nå som voksen.
2. Forstå hvilket selvbilde (identitet) som er forbundet med traumet.
3. Forstå de sekundære fordelene med traumescenariet. Vi har allerede funnet ut noen få - dette er forutsigbarheten og kjennskapen til den traumatiske situasjonen. Tross alt har du allerede opplevd det. Det er også viktig å spørre deg selv "hvorfor velger jeg denne situasjonen? Hva gir det meg?"
4. Personlige ressurser er svært viktige for endring. Du må kanskje jobbe med en psykolog, hjelp og støtte fra venner og familie.
Å håndtere traumer er vanligvis langsiktig og krever mot og besluttsomhet. Men hun er verdt det, tro meg.
Anbefalt:
Frykt For Alder. Livet Etter 40
Vi kom ofte over artikler om den nært forestående fremtiden, der vi venter på utbredt datastyring, chips innebygd i hjernen med en søkebase, projeksjonsskjermer, virtuell virkelighet med virkelige opplevelser, indre organer trykt på en skriver, vokste nye friske celler, udødelighet og evig ungdom.
Livet Under Og Etter Psykoterapi: Et Notat Til Pasienten
Psykoterapi lar deg frita deg fra ansvar. Den veldig eteriske følelsen av at noen etter så mange år er klar til å lytte til deg. En person kan motta menneskelig varme og oppmerksomhet ved å ta ut et kredittkort flere ganger. Så enkelt og så effektivt.
Sene Datoer. Er Det Kjærlighet Etter Generelt Bestemmer Du Selv Etter Hvor Mange
Sannsynligvis lever vi for lenge for en kjærlighet, - sa en av mine klienter ettertenksomt - Du skjønner plutselig at kjærligheten er over, og lever lenge, lenge, og det blir så fornærmende. Eller forstår du at kjærligheten endte på den andre siden.
Hvorfor Lever Jeg Etter Min Mors Regler, Og Ikke Etter Mine Egne?
Mange nøler ikke med å leve som moren sa: "ikke stikker ut, hold kjeft, det ville være bedre å ikke åpne munnen din, være som alle andre," ta beslutninger, ta valg basert på mors godkjenning, hennes råd og verdensbilde . Vær lydig, komfortabel, perfekt og riktig for mor;
Hvorfor Lever Jeg Etter Foreldrenes Regler Og Ikke Etter Mine Egne?
Mange nøler ikke med å leve som foreldrene sa: "ikke stikker ut, hold kjeft, det ville være bedre å ikke åpne munnen din, være som alle andre", ta beslutninger, ta valg basert på foreldrenes godkjenning, deres råd og bildet av verden, som noen ganger er i strid med moderne utfordringer.