Livet Etter Skade

Video: Livet Etter Skade

Video: Livet Etter Skade
Video: РАЗНОСИМ КЛЕШ ТУРНИР! | Лига легенд стрим | League of Legends 2024, Mars
Livet Etter Skade
Livet Etter Skade
Anonim

La oss først forstå hva traumer er. Traumer er en uventet, sjokkerende hendelse som er truende og ledsaget av følelser av terror og hjelpeløshet. Traumer påvirker resten av livet ditt, og det skjer ofte at en person bygger livet sitt rundt traumer. Du vet sikkert at dette kalles et "traumatisk scenario" der folk enten fortsetter å leve gjennom den traumatiske situasjonen igjen og igjen, eller gjør sitt beste for å unngå det. Det er sant at i dette tilfellet er det veldig vanskelig å ta ansvar for å følge dette scenariet og for å ordne livet ditt. "Det skjedde med meg. Ingen ville noen gang ønske å oppleve denne skrekken. Hvis denne situasjonen gjentar seg igjen og igjen, betyr det at jeg fortjener dette? Betyr dette at jeg alltid vil føle meg hjelpeløs?"

Vanskeligheten med å ta ansvar kan rettferdiggjøres ganske enkelt hvis man forstår hvilke aspekter av personligheten som påvirkes av traumet. På grunn av veldig sterke (noen ganger uutholdelige) følelser, fortsetter mennesker som har opplevd traumatiske hendelser å oppleve skrekken som de en gang ikke kunne takle. Dette kommer til uttrykk i frykten for døden, frykten for å bli gal, det ukjente, vold, fremtiden, sykdom, samt frykten for å være annerledes, være annerledes. Følelsen av hjelpeløshet forlater ikke disse menneskene. Lidelse ledsages av sinneutbrudd, og deretter erstattet av uutholdelig ensomhet.

Traumer påvirker utviklingen av identitet i stor grad, det vil si hvordan en person oppfatter seg selv, hvordan han karakteriserer seg selv og hvem han anser seg å være.

Den traumeoverlevende vil alltid gi opplevelsen mening. Ikke bare en voksen, selv et barn vil stille seg selv spørsmål: hvorfor skjedde dette med meg? Hva gjorde jeg for å få dette til? Hvorfor er jeg ikke som alle andre? Og disse spørsmålene vil forverre følelser av angst, depresjon og fortvilelse.

Traumer oppleves alltid som noe unormalt. "Normal" i denne sammenhengen er trygg, kjent. Livet er delt inn i "før" og "etter", og alt nytt, uvanlig og uvanlig vil bli unormalt (forbundet med traumer). Dette vil forårsake angst, som kan eskalere til panikk. Og desperate forsøk på kontroll vil være rettet mot å isolere seg fra endring og muligheter.

Optimisme og håp er også tapt - det ser ut til at det aldri vil bli bedre, livet "før" kan ikke returneres. Dette betyr at du ikke bør prøve.

Så hva skal jeg gjøre med alt dette.

1. Spor ditt traumatiske scenario og troen som ligger til grunn for det. Hvis traumer ble opplevd som barn, er det viktig å forstå implikasjonene du kan ha nådd som barn. Og se på dem nå som voksen.

2. Forstå hvilket selvbilde (identitet) som er forbundet med traumet.

3. Forstå de sekundære fordelene med traumescenariet. Vi har allerede funnet ut noen få - dette er forutsigbarheten og kjennskapen til den traumatiske situasjonen. Tross alt har du allerede opplevd det. Det er også viktig å spørre deg selv "hvorfor velger jeg denne situasjonen? Hva gir det meg?"

4. Personlige ressurser er svært viktige for endring. Du må kanskje jobbe med en psykolog, hjelp og støtte fra venner og familie.

Å håndtere traumer er vanligvis langsiktig og krever mot og besluttsomhet. Men hun er verdt det, tro meg.

Anbefalt: