Fra Larve Til Sommerfugl

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Fra en larve til en sommerfugl … overvekt som et symptom på ubalanse i livet

Fullstendighet er det som forstyrrer et kvalitet og hyggelig liv, og tar bort skjønnhet, og viktigst, helse. Du vil og trenger å bli kvitt det. Det er skrevet nok om å være overvektig. Dette er et spennende tema for mange, spesielt for kvinner - det migrerer fra blanke blader til publikasjoner om sport, fitness, helse, mote, etc. Du finner ikke noe spesielt nytt, anbefalingene for å bli kvitt overflødig vekt er de samme: livsstilsendringer, riktig ernæring, fysisk aktivitet, massasje og mye mer. Samtidig sliter mange fra år til år desperat med overvekt, og bruker periodisk råd fra ernæringseksperter, leger og treningsinstruktører, men det er ikke mange som klarer å sette seg i orden og opprettholde resultater. Resten, etter en stund, sluttet å trene og slanking, skuffet og sa: "Det hjalp meg ikke … Kanskje neste gang … De har ennå ikke funnet opp en måte for meg å gå ned i vekt … Jeg har et bredt bein … jeg er ikke dårlig uansett … ".

Så hva stopper deg fra å oppnå og opprettholde gode resultater?

Mange spesialister som arbeider med vekttapsprogrammer innrømmer at det er mulig å hjelpe kundene sine med kvalitet og lenge bare, parallelt med dietter og fysisk aktivitet, begynner en person å endre holdningen til livet generelt. Da minimeres risikoen for å "gli" til forrige vekt og vanen med å overspise. Spesialister-psykologer og psykoterapeuter som jobber med psykosomatiske problemer, kommer til unnsetning.

La oss prøve å forstå de psykologiske årsakene til å få og opprettholde overvekt

Det er dette som kan tjene som et kvalitativt insentiv for å revidere livsstilen din, øke motivasjonen for vekttap og som et resultat føre til gode resultater og bevaring. La oss ta utgangspunkt i den teoretiske forutsetningen om at overvekt er et symptom. Positiv psykoterapi (grunnleggeren av metoden N. Pezeshkian, tysk nevrolog, psykiater, psykoterapeut) sier at ethvert symptom er et brudd på den vitale balansen i en av de fire viktigste sfærene i livet:

1. Kropp (søvn, mat, helsehjelp)

2. Aktiviteter (arbeid)

3. Kontakter (kommunikasjon med kolleger, venner, slektninger)

4. Betydning (Framtid, Tro)

Derfor jobber du med psykologiske årsaker: ubalanse i livet, stressfaktorer som til slutt førte til at et slikt symptom som overvekt dukker opp og hjelper til med å opprettholde det - det er en kvalitativt ny mulighet til å se på dette problemet, forstå din livshistorie, finne din personlige motivasjon for å gå ned i vekt, bestemme hvilken vekt og selvbevissthet som vil være den mest behagelige og sunne for deg. Samtidig vil dette bidra til å styrke og konsolidere effekten av programmer (kondisjon, kosthold, kosttilskudd, etc.), hvis handling er spesielt rettet mot fysiologi. Og viktigst av alt, psykoterapeutisk arbeid bidrar til å mobilisere de interne ressursene som hver person har, og en sunn livsstil blir ikke et mål å strebe etter, men en naturlig nødvendighet, da gir riktig ernæring glede både til fots og til vann. Som et resultat dukker det opp en ny selvfølelse, livet blir energisk og fylt, men ikke lenger mat og overvekt, men gode inntrykk, interessant kommunikasjon, prestasjoner på jobb eller i forretninger.

Nærmeste håp, psykolog, psykoterapeut, medlem av den ukrainske foreningen for psykoterapeuter, medforfatter av prosjektet "Fra en larve til en sommerfugl"

Voitsekhovskaya Lyudmila, psykolog, psykoterapeut, medlem av den ukrainske psykoterapeutforeningen, medlem av European Association for Transactional Analysis, medforfatter av prosjektet "From a caterpillar to a butterfly"