Er Jeg Den Vakreste I Denne Verden?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Forfatter: Ekaterina Sigitova Fortell en kvinne en million ganger at hun er vakker, og hun vil aldri tro det. Fortell henne en gang at hun er stygg, og hun vil aldri glemme det

Hvorfor er vi kvinner alltid misfornøyd med utseendet vårt? "Elsk deg selv!" - foreslår TV -en. "Verken ekstra kilo eller en nese med poteter forstyrrer personlig lykke!" - blanke blader ekko. De er der, på TV, vel, - feen sto ut av sengen om morgenen, smilte og gikk for å pynte verden. Og når du har poser under øynene og tjue ekstra kilo, er det vanskelig å elske deg selv. Spesielt om morgenen.

PSYKOLOGISKE ÅRSAKER

Hvor kommer denne misnøyen fra? Og er det mennesker som liker alt ved seg selv? Statistikk sier nei: 100% av menneskene er misfornøyde med minst én detalj i utseendet, og 30-40% utvikler et reelt mindreverdighetskompleks på grunn av dette. Det medisinske uttrykket "dysmorphomania", som betyr et obsessivt ønske om å forbedre utseendet (for eksempel plastisk kirurgi og vekttap opp til anoreksi) har bestemt seg inn i vårt aktive ordforråd.

La oss prøve å lage en liste over "småstein" i hagen over våre erfaringer om dette emnet. Noen ganger er dette bare steinblokker - ekte psykologisk traume. Mødre og bestemødre til sovjetisk herding, redde for å overprise eller oppdra en "skittish", med sine kommentarer "ikke bekymre deg, ikke i møte med lykke", eller "hvem vil gifte seg med slike ben." Venner og bekjente som anser det nødvendig å si "men du er en god person." Standardene for skjønnhet pålagt av media og reklame, som vi selvfølgelig er langt fra. Personlig tro på en kroppsdel som "etterlater mye å være ønsket" (oftest hud, hår og nese). Dårlig humør. Ved et uhell fanget refleksjon i speilet. Men du kjenner dem aldri?

Det viktige er at alt fungerer annerledes for forskjellige kvinner. Noen hele livet er urokkelig trygge på sin jordiske skjønnhet, og noen bare et sidelangt blikk er nok til å falle i depresjon. Og det mest fantastiske er at dette personlighetstrekket ikke har noe å gjøre med det virkelige utseendet og mengden oppmerksomhet fra det motsatte kjønn.

HVORDAN GJENNKJENNE DISORDEREN

Hvor er grensen mellom norm og nevrose her? Noen kvinner lever godt med ufullkommen utseende, mens andre lider av ønsket om å forandre seg selv. Bekymringer om utseende forekommer ofte blant ungdom: dessuten oppstår de i forbindelse med absolutt virkelige mangler (kort statur, skjev ben, en skjev nese, etc.). En viktig forskjell er at normale følelser aldri når slike proporsjoner som ved nevrose, ikke bestemmer all menneskelig oppførsel, og etter en tid forsvinner de uten spor.

Hvordan vet du om du trenger å gå til en psykolog med dette problemet? Det kan være på høy tid hvis du:

- er overbevist om at det er feil i utseendet ditt som kan kalles deformiteter; - konstant se i speilene, prøve å vende deg til dem med den "fordelaktige" delen eller finne et nytt perspektiv der manglene ikke vil være synlige; - nekte å bli fotografert, fordi du synes at du blir forferdelig på bildene, og når du fremdeles ikke kan unngå kameraet, gjør grimasser; - skjul strengt ufullkommenheter med klær, frisyre og sminke, eller prøv å avlede oppmerksomheten fra dem med lyst kunstnerisk tilbehør; - berør ofte ufrivillig din "defekt", som om du føler det; - du tror at defekter i utseende påvirker hele livet ditt: suksess i arbeid, kommunikasjon, forhold til andre mennesker; - du føler deg ukomfortabel blant mennesker, det ser ut til at alle merker dine mangler og vurderer deg; - se overalt, hvor det er mulig, informasjon om "defekten" og måter å håndtere den eller skjule den; - du ser drømmer der du ikke har disse manglene; - har gjort eller skal gjøre mer enn to plastiske operasjoner.

VI BLIR BEHANDLET?

Hovedmetoden for å håndtere dette, akk, en vanlig tilstand er psykoterapi. Problemet kan ikke løses raskt og kan kreve flere måneder eller til og med et års konsultasjon. I terapiprosessen blir en person ikke motløs av sine egne egenskaper, men han blir bedre kjent med seg selv, lærer å elske og akseptere seg selv. Kognitive atferdsmodeller og gestaltterapi fungerer godt.

Kosmetiske operasjoner frarådes sterkt fordi de ikke forbedrer en persons tilstand. Årsaken er at de ikke eliminerer kilden til dysmorphomania, som er i selve personligheten. Dessuten kan tilstanden forverres etter operasjonen.

Antidepressiva er gullstandarden for moderne vestlige modeller for behandling av dysmorphomania. Det er ikke nødvendig for at dette skal gå til klinikken og til og med bli sykemeldt, behandling er tilgjengelig i hverdagen, og medisiner kan kjøpes reseptbelagt fra poliklinisk lege. I perioder med sterkt emosjonelt stress og angst, er beroligende midler foreskrevet i tillegg til et lite kurs.

NYTTIGE TIPS

Dette høres ganske trist ut, og individuelle vaner og tanker kan virke overveldende for deg. Men selv om det av en eller annen grunn er umulig å gå til en spesialist, er det enkle tips og regler som vil hjelpe deg ikke bare å se på dette problemet på nytt, men også begynne å elske deg selv.

1. Ikke rabatt deg selv på grunn av utseende. Måten du ser på er bare en del av deg som person. Det er også andre deler - sinn, karakter, bevegelsens plastisitet, alder og sosial status, etc. Lag en liste over alle, alle, bli bedre kjent med deg selv:

- Jeg er en mor (kone, datter, søster, barnebarn, venn) - jeg er en profesjonell (apotekarbeider, regnskapsfører, leder) - jeg er en kvinne (jeg er 35 år, høyden min er 165 cm og min vekt er 60 kg) - jeg - en person (jeg går på to bein, jeg kan lese og skrive, jeg har intelligens). - JEG - …?

2. Tillat deg selv å oppleve små tap - ja, du vil aldri ha mandelformede øyne, bein fra ørene og en høyde på 180 cm, dette er umulig. Veldig lei meg. Gjenopplev denne tristheten for de uoppfylte, godta tapet av håp, og lukk dette spørsmålet en gang for alle. Frihet vil følge tapet.

3. Ta vare på deg selv i de situasjonene det er mulig. Vær deg selv en kjærlig venn, ikke en hensynsløs kritiker: verden er allerede for grusom mot oss.

- Deilig mat (spiser oftere det du vil og liker smaken); - Gleden (lese interessante bøker, svømming, massasje, gåing); - Hvile (minst en halv time ledig tid per dag) - Sikkerhet (unngå om mulig situasjoner der du vil være ubehagelig eller ubehagelig).

4. Unngå å sammenligne deg selv med andre og evaluere. Prøv å bytte til beskrivelser og gå bort fra skalaene "bedre-verre", "vakre-stygge". Husk, på skolen førte vi dagbok med observasjoner av været og skrev bare tørre fakta der? Mer eller mindre som dette!

5. Bli kvitt ønsket om å protestere mot vurderinger av andre mennesker. - både negativt og positivt. Denne måten å føre en samtale på ligger nær det psykologiske forsvaret som kalles "kompensasjon". Det betyr at ingen mener om din person passer deg, du må alltid supplere den og rette samtalepartneren. La folk si hva de synes, og ikke ta det som et referansepunkt for deg selv. Ellers kan en stygg groteske vise seg:

- Masha, så vakker du er i denne nye jakken! - Å, faktisk, jakken er ikke veldig bra, jeg kjøpte den på det kinesiske markedet for 300 rubler. Jeg tenkte, selv om den sitter dårlig, og fargen ikke er min, men det vil gå på jobb.

* * *

Utseende er det som er gitt oss for livet. Du trenger ikke bruke det til å "hoppe" til supermodeller. I stedet kan du gradvis lære å fokusere på deg selv, nyte kroppen din og godta. Tross alt lyser internt harmoniske og glade mennesker fra innsiden og blir virkelig vakre. Og så får de som komplimenterer oss endelig høre som svar: "Takk!".