2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er et så skittent triks i dagliglivet i dermatologi: liktorn. Disse er tilsynelatende knapt merkbare og usynlige selene på huden på føttene eller tærne. De dukker ikke opp plutselig. De kan ignoreres lenge. Men før eller siden begynner "kornet" av dødt epitel i midten av denne komprimeringen, i kombinasjon med ikke-optimale sko, å "skjære uten kniv" og forårsake utrolig smerte.
I hverdagslivet i relasjonsterapi må jeg observere noe analogt som metaforen til en liktorn, med sin usynlighet og ekstreme sårhet, er veldig egnet. Dette er det jeg kaller "emo corns", det vil si et arnested for emosjonelt ubehag som oppstår under forhold med gjentatt negativ emosjonell opplevelse.
Det skjer: først er et forhold en ren nytelse, og så oppstår konflikter, harmer og smerter ut av ingenting. Det er feil å tro at dette bare skjer i et forhold der den ene er en jævel, og den andre er en lidelse. Ofte er dette bare mennesker som elsker hverandre, og prøver å bevare forholdet deres. Det er bare det over tid, uten å innse om en av dem eller begge skaffer seg sine egne emo -liktorn. De vet ikke alltid hvordan de skal formidle årsaken og arten til deres følelsesmessige opplevelse til en annen, og selve hva som skjer med dem er ofte uvitende, og dette forverrer gjensidig misforståelse.
For å gjenopprette nedsatt velvære i relasjoner, er det nødvendig å ta hensyn til særegenhetene ved vår nevrofysiologi, først og fremst hjernen.
Emo callus formasjon
Vår nevrofysiologi er utformet på en slik måte at den stadig lærer, det vil si at den behandler og bevarer erfaringsenheter. Det lagrer filer ikke som en datamaskin, men ved å opprette og aktivere forbindelser mellom nevroner og nøytronsentre. Det er disse forbindelsene (aksonene) som sender et signal, det vil si en elektro-biokjemisk stimulans som aktiverer visse av våre emosjonelle og fysiologiske reaksjoner.
For eksempel viser partneren din seg ikke empatisk nok for øyeblikket da du forventet empati og forståelse fra ham. Ingen ondsinnet hensikt, bare litt uforsiktighet fra hans side. Du føler deg subtil ubehag. Men du vil ikke lage en elefant av en flue eller anser ikke dette ubehaget som noe vesentlig. Og du prøver ikke å snakke om det.
Neste gang, med samme oppførsel, forårsaker partneren igjen en lignende respons hos deg, og nå føler du også forvirring: Når du innser at du på en eller annen måte burde reagere på dette, utsetter du det til senere. Kanskje du unngår den negative reaksjonen til partneren din eller er redd for å provosere hans avvisning eller misforståelse … På en eller annen måte lærer de nevrale forbindelsene til dere alle: partneren din assimilerer opplevelsen av den tilsynelatende "normaliteten" av det som skjer., og en emo corns dannes i deg.
Senere opplever du det samme ubehaget igjen med en ny intensitet og prøver å snakke om det. Partneren reagerer overrasket: aldri før har det "plaget deg og så plutselig". Enhver slik misforståelse forårsaker naturligvis skuffelse og sorg. Intensiteten i den emosjonelle responsen vokser, emo callus blir tettere.
Når du prøver å eliminere årsaken til ubehag, på grunn av de akkumulerte følelsene, er det vanskelig for deg å snakke om det diplomatisk og rolig: en kjerne dannes i emo-corns og det farger din generelle psyko-emosjonelle tilstand negativt. Med utilstrekkelig diplomati provoserer du utilsiktet dannelsen av en emo callus i partneren din, hvis den ikke var der før. Som et resultat begynner partneren din å bevege seg bort fra deg, for å unngå intimitet i sengen og samtaler ved bordet - hans emo callus presser også på hans mest følsomme sted.
Så, i enhver kommunikasjon, forventer du av partneren din de former for atferd som gir deg ubehag. Selv bare klangstemmen i stemmen kan allerede utløse en følelsesmessig reaksjon, som så ut til å vente på lansering, som en annen Elon Musk -rakett. Du føler deg irritert, sint, sint, sint.
Nå opplever du ubehag ikke bare fra oppførselen til partneren din, men også fra din egen følelsesmessige reaksjon, som synes du er ukontrollabel og tar bort mye verdifull psykisk energi. Du oppdager at du allerede er i en mobiliseringstilstand og venter på den neste negative opplevelsen og som om du forbereder de mest passende reaksjonene på uønskede stimuli. Emo callus er konstant tilstede i livet ditt som bakgrunnssmerter. Slik fødes uttrykkene "alle menn er jævler" og "alle kvinner er tisper" - dette er bare ytre symptomer på emo -korn som uunngåelig oppstår i disharmoniske forhold.
Tydelig og ikke-åpenbart
Emo calluses kan sees under forholdsterapi. Jeg er alltid spesielt oppmerksom på hva slags følelsesmessige reaksjoner som gjenspeiles på ansiktene til partnere i kommunikasjonsprosessen. Og hva slags triggere utløser dem - tross alt er dette nødvendig for å hjelpe klienter med å utvikle både følsomhet for disse signalene, og deres korrekte forståelse, og viktigst av alt - for å utvikle en adekvat respons på dem.
Men om det indre, det vil si om den nevrofysiologiske siden av emo corns, kan du lese i de vitenskapelige artiklene til forskere som observerer skanning av hjerneaktivitet ved hjelp av en MR -maskin. Les for eksempel hvordan smertesentrene aktiveres i hjernen vår i en situasjon med avvisning eller bare omtale av en person som forårsaket negative opplevelser. Ifølge forskning er dette den samme reaksjonen som oppstår i hjernen for å påføre fysisk, fysisk smerte. Dermed søker hjernen å tvinge oss til å holde oss så langt som mulig fra hvem emo -corns er assosiert med. Disse usynlige vanskelighetene som de som prøver å forbedre forholdet deres står overfor, er veldig viktige for meg å ta hensyn til i arbeidet mitt, og for alle som søker å gjenopprette komforten i forholdet.
Det mest følsomme og derfor det mest sårbare stedet som emo corns dannes på, dette er vårt sentrale behov fra kategorien sosial - behov for bevis på verdi … Følelser generelt er signaler der våre behov signaliserer at alt er i orden; behovene er i orden bare når de er tilfredsstilt. Hvis våre behov blir dekket, opplever vi positive følelser eller vi er rolige, rolige, balanserte. Ikke fornøyd - vi opplever negative følelser, ubehag, sorg, irritasjon. På samme måte behovet for bekreftelse av verdi: hvis det noen ganger ikke er tilfredsstilt, er det i det minste ubehag, hvis det ikke tilfredsstilles kronisk, er det allerede en callus som gjør vondt.
Bekreftelse av verdi er akkurat det vi starter et forhold for, fordi vår viktigste forventning er at partneren vår vil verdsette oss og foretrekke oss fremfor alle andre. Det er derfor vi er så såret over enhver partners holdning, som oppleves som forsømmelse - av oss og våre følelser. Tross alt ignorerer vi aldri følelsene til den vi virkelig verdsetter.
I et forhold er det veldig viktig å kunne informere partneren din tilstrekkelig om dine følelsesmessige reaksjoner, uten å skade følelsene hans og samtidig ta vare på dine. Og for dette er det viktig å forstå hvordan følelser fungerer og hva de er til for. Fordi følelser alltid vil oppstå, er de en naturlig del av vårt mentale liv, og de er våre hjelpere og allierte - hvis vi vet hvordan vi skal forstå dem riktig. Det er like viktig å ha fullstendig klarhet om våre naturlige behov, det vil si ikke å forveksle dem med "innfall" og å forstå hvordan og hvorfor de er forbundet med følelsene våre.
Det er også viktig å kontakte relasjonsterapi i tide. Inntil emo corns ble dannet. Eller mens det kan fjernes smertefritt og relativt raskt. Det vil si, mens dere fremdeles er tilbøyelige til å høre hverandre. Og til smerten av intimitet begynte å seire over gleden av det.
Lena Korneeva
Litteratur:
Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Gjør avvisning vondt? En fMRI -studie av sosial ekskludering. Science, 2003: Vol. 302, utgave 5643, s. 290-292.
Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Belønning, avhengighet og følelsesreguleringssystemer forbundet med avvisning i kjærlighet. Journal of Neurophysiology, 2010 Jul; 104 (1): 51-60.
Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Sosial avvisning deler somatosensoriske representasjoner med fysisk smerte. PNAS 12. april 2011 108 (15) 6270-6275;
Mollet G., Harrison D. Følelse og smerte: en funksjonell integrering av cerebrale systemer. Neuropsykologi gjennomgang, 2006 sep. 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28. september.
Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008
Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et al. Akutt sosial isolasjon fremkaller reaksjoner på midthjernen som ligner på sult. Nature Neuroscience 23, 2020.
Anbefalt:
Antidepressiva. Resultatene Av Den Største Studien De Siste årene
Forskere ved University of Oxford (de virkelige britiske forskerne) har samlet resultatene av 522 studier, inkludert 164 477 deltakere - menn og kvinner 18 år og eldre som led av depresjon og fikk antidepressiva i 8 uker - tiden som garanterer starten på antidepressiva handling.
Selvforsyning = Ikke Akseptere Sårbarheten Din
Artikkelen "Intimacy as Trauma" som nylig ble lagt ut på dette nettstedet, reiste mine følelser om begrepet selvforsyning hos meg. Det er veldig konsonant for meg at forfatteren tilbakeviser akkurat denne myten om selvforsyning, som jeg også en gang bodde i og som jeg tidligere hadde strebet etter.
Hva Er Den Største Løgnen Om Sykdom Eller Skade?
Det er nødvendig å kjempe med DETTE. Stjerner fra blanke blader som overlevde en alvorlig sykdom eller later som om de er det, hevder at bare kampen ga dem en ny sjanse. Og om de som døde, sier de alltid: "han ga ikke opp, han kjempet til enden.
Den Sanne Banen Er Skjult I De Små Tingene
Selvfølgelig tar dette også hensyn til den heldige syklusen som har kommet og andre detaljer. Men i utgangspunktet bryr de fleste seg om hvor og hvordan de kan tjene penger. I min praksis skjer det noen ganger det personen har valgt feil jobb i livet og klart å gjøre en karriere, noe som betyr at han ikke vil forlate det, til tross for at det er vanskelig for ham der:
Den Største årsaken Til Forholdsproblemer
Hva ødelegger forholdet mellom partnere i utgangspunktet, og forverrer en allerede deprimerende situasjon? Konstante krav (fra hunnen) og konstante forventninger (fra hannen). Å vente skjer ofte i det stille, noen ganger forstår ikke personen selv hva han venter på.
