2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er ingen røyk uten ild. Følelsen "Jeg er ingenting" oppstår ikke helt ut av det blå. Det er ofte et resultat av passivitet, noe som fører til apati, misnøye i livet og lav selvfølelse.
Her er noen påviste måter å håndtere passivitet og ta livet ditt til neste nivå:
Prioriter …
… og skriv dem ned. Det er viktig å ha prioritetene foran øynene dine for å minne deg selv på hvorfor og hvorfor det er nødvendig å utføre denne eller den handlingen. Hvis noe er viktig for deg, så er det på tide å forsterke viktigheten med konstruktiv handling! Last ned en vakker bakgrunn fra Internett og skriv ut 3 hovedprioriteringer i livet på den. Bruk din personlige kreativitet til å style utskriften din som en plakat. Jeg tror du kan gjøre det!
2. Kom i gang
Ofte er hovedårsaken til grunnløs utsettelse spekulasjonene i oppgaven i alle mulige umulige former. Den inkluderer også endeløs ineffektiv planlegging - så hyggelig, så forsvarlig, men samtidig multipliserer de utførlige resultatene utrettelig med null.
Helt i begynnelsen gir en sunn vinger til menneskesjelen. Etter å ha gjort en innsats av vilje, fortsett til oppgaven - og du vil legge merke til at du må bekjempe den flygende idéstrømmen. Appetitt kommer med å spise!
3. Alternativ intens oppgave og hvile
Forskning innen nevropsykologi viser at 20 minutter med intens, konsentrert arbeid er mye mer effektivt enn et par timers arbeid uten den største involvering i oppgaven.
Bevisst konsentrasjon krever absolutt energi. Selve forventningen til en pause, hvor du fortjent kan slappe av uten å føle deg skyldig, er utrolig motiverende!
Gyllen regel: 20/5 … Arbeid med oppgaven i 20 minutter, hvil i 5 minutter (stå opp fra datamaskinen, se ut av vinduet). Etter tre arbeidsløp, ta en lang 20-minutters pause. Og du vil se at du kan gjøre mye mer!
4. Bestem "din" tid på dagen
Studier av den biologiske rytmen til en person, utført i 2017, bekrefter at vi alle har individuelle interne "klokker" som styrer de fysiologiske prosessene i kroppen vår. Denne "klokken" tikker for hver enkelt av oss på vår egen måte. Det er av denne grunn at rådet "våkne klokken 4 om morgenen og du blir glad" har alle muligheter til IKKE å fungere!
Bestem hvilken rytme i livet ditt er. Det handler bare om lærkeuglene. Få mest mulig ut av din "nevroaktive" tid! Når det er mulig, fullfør oppgaver i timene når hjernen din er mest aktiv. Dette vil gjøre det lettere for deg å takle oppgaver - og hvor mye energi, tid og tilfredshet det ferdige resultatet vil gi deg!
5. Ikke strebe etter å oppfylle helt - streve etter å oppfylle
Psykologer i den moderne verden lager ikke forgjeves støy om perfeksjonisme. Jakten på perfeksjon er vårt sinns kraftigste anti-teknikk. Perfeksjonisten ser dyktig etter unnskyldninger for ikke å begynne å jobbe og forverrer dermed ubevisst sine følelser av skyld og misnøye med nåtiden. Perfeksjonister er ulykkelige mennesker!
Når du utfører oppgaver etter hverandre, vil du pumpe ut evnen til å løse dem. Bare praktisk praksis, unnskyld tuftingen, kan gi oss muligheten til å takle bedre og bedre - mye mer pålitelig enn å tenke på de beste måtene, ustanselig planlegging og søk etter den perfekte tiden, det perfekte stedet og den perfekte kombinasjonen av stjerner i himmelen.
6. Minn deg selv ofte om gleden det gir å fullføre oppgaven
I øyeblikk av pine, prøv å gjenopplive gleden du følte i minnet ditt så snart du satte en stopper for en lang, tyktflytende, tyktflytende virksomhet. Prøv sammenligninger for å minne deg selv om følelsen av ubehag, utmattelse og stagnasjon i de øyeblikkene da tankene dine gikk ut på å komme med unnskyldninger og du sluttet å brenne ting for tiende gang.
Anbefalt:
Gjør Noe! Vår Anyutka Gikk Helt Ut Av Hånden
Når du kommuniserer med klienter, kommer du uunngåelig til den konklusjonen at menneskene som anbefaler deg til hverandre er som innbyggerne på samme planet. Og for eksempel hvis noen kommer til meg “fra Katya, som var følelsesmessig avhengig”, forstår jeg allerede omtrent hva jeg må forholde meg til og hvilke forventninger Katyas venn har.
Når Målsettingen Ikke Fungerer, Eller Hvorfor Jeg Ikke Gjør Noe For å Endre
Er du kjent med situasjonen: du innser tydelig at du trenger endringer i livet ditt, setter deg et mål i henhold til alle reglene, men kan ikke oppfylle planen? Tenk deg en ung profesjonell, Ekaterina, som nylig fikk en kampanje. Den nye stillingen ga ikke forventet tilfredshet.
Medhengighet: "Jeg Gjør Alt For At Han Skal Ha Det Bra, Jeg Kan Ikke Nekte Ham Noe"
Et fragment fra boken min "Hva forveksler vi kjærlighet med, eller er det kjærlighet". I seg selv er ønsket om å gjøre noe hyggelig for en du er glad i. Hvis en rekke betingelser er oppfylt: For en du er glad i er dette veldig bra.
Hvis Du Ikke Er Fornøyd Med Hvordan Barnet Ditt Ikke Gjør Noe Så Bra Som Du ønsker
- "Mamma, se hvordan jeg malte!" - "Vel, hva tegnet du? Hva kunne ikke ha gjort det bedre? " Eller dette: - "Mamma, se hvordan jeg har det!" - "Hva så. Du kan gjøre ditt beste. " Jeg ville ikke skrive om et så tilsynelatende hackneyed tema som temaet høye forventninger fra et barn.
Om Motivasjon Og Intensjon - Eller Hvorfor Folk Gjør Det De Gjør
Hver oppførsel har en positiv intensjon. Det vil si at med denne oppførselen vil en person ha noe godt for seg selv. For eksempel roper en person og freaks ut, men ønsker å få oppmerksomhet eller godkjenning på denne måten. Ved første øyekast kan det virke som delirium, men hvis du tror at atferden ble dannet i barndommen, for eksempel, så er det ikke så vrangforestillinger (fra noen foreldre er dette den eneste måten å få oppmerksomhet, hva kan du gjøre).
