3 Forskjeller Mellom Hvileterapi Og Kriseterapi?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Mange vender seg til terapi når det oppstår en uunngåelig kollaps - de ble sparket fra jobben, skilte seg fra ektemenn, fanget barnet ved bruk av narkotika eller sterke alkoholholdige drikker, brakte seg til utmattelse eller depresjon. Psykoterapeuter er enige om at psykoterapi begynner fra stedet der klienten har håndtert sine kriser, grunnleggende bekymringer, sterke følelser, påvirker og begynte å arbeide for utdypning, for endring. Når en person henvender seg til en terapeut i en krise, er han i en eksentrisk tilstand, og dyp psykoterapeutisk arbeid er ganske vanskelig å utføre.

Hva er forskjellen mellom terapi i en rolig tilstand og en krisetilstand? Hvorfor starter terapien fra dette øyeblikket? Hvorfor er det bedre å kontakte før heller enn senere?

1. I en rolig tilstand kan du utføre en dyp studie av psyken, det er en mulighet til å komme til de følelsene, opplevelsene og minnene som ikke kan berøres i en krisetilstand (du tenker bare på problemet ditt her og nå, og hvordan det er forbundet med din dype erfaring er vanskelig å svare på).

2. Du kan ikke bare komme til de dypeste aspektene ved den menneskelige psyken, men også innse, føle, leve, arbeide gjennom traumer. I en krise kaster vi heller vår affektive tilstand, den sterkeste angsten, aggresjonen. I en rolig tilstand er det en mulighet til å analysere hva som er forbundet med hva, hvor det kom fra, etc. Videre er psyken vår fri for dype opplevelser. I hvilken forstand? Du er ikke bekymret for en skilsmisse her og nå, du forstår at det skjedde på grunn av handlingene dine (mamma og pappa hadde dette, og du gjentok atferdsmodellen deres).

Det er vanlig at folk gjentar foreldrenes skript. Forholdet til moren din spiller også en viktig rolle - hvis hun var følelsesmessig kald, utilgjengelig og ustabil, kan forholdet til menn bygge på det samme prinsippet. Hvorfor det? Du vet ikke hvordan det er "annerledes". Imidlertid ønsket partneren din å få denne følelsesmessige nærheten og kunne til slutt ikke tåle det - her er en skilsmisse for deg.

Så vi kan se dypt, huske våre tidlige barndoms traumatiske opplevelser. Psyken vår er fri til å "grave gjennom" den dype barndomsskuffelsen, harmen, sinne, frustrasjonen og gå ut i det virkelige ytre liv som en sunnere person, fri for følelsesmessige inneslutninger. I en krise arbeider en person ganske enkelt gjennom sine overfladiske opplevelser.

1. Det er en mulighet til å arbeide gjennom noen subtile aspekter ved noen erfaringer som du ikke har lagt merke til før. For eksempel er en person fornøyd med sine inntekter og utgifter, fra tid til annen bekymrer han seg for den økonomiske komponenten i livet hans ("Herregud! Jeg har ikke nok penger!"), Men han roer seg ganske raskt. I en rolig tilstand kan du legge merke til denne angsten, og terapeuten vil hjelpe deg med å jobbe gjennom det, gjøre livet ditt mer behagelig.

Det kan vise seg at du har en form for misnøye i forholdet, men du lukker alltid øynene for det, og før eller siden vil dette føre til skilsmisse. Et år, to, fem - misnøye vil eksplodere og bryte forholdet ditt. Enhver aggresjon akkumuleres, og prosessen med ikke-innånding av den begynner å rase, noe som ødelegger alt rundt. Et annet eksempel - du merker alarmklokker i barnets oppførsel, men du tror at det virket for deg. På den neste terapien, bestemmer du deg for å diskutere - og nå har du allerede reddet ham fra narkotikaavhengighet (du la merke til det i tide, diskuterte med terapeuten og forsto hvordan du skulle snakke med barnet, snakket). Til slutt hjalp alt dette deg med å beskytte deg mot ditt livs sammenbrudd, fra noen triste vendepunkter, dine erfaringer her og nå blir lettere.

Som regel er mennesker som har søkt psykoterapi ganske vellykkede, stabile på arbeidsstedet og i familien - de akkumulerer ikke angst og aggresjon (disse følelsene strømmer ut i kontakt med terapeuten og gir en person muligheten til å oppleve andre opplevelser - varme, ømhet, omsorg, takk, etc.). Hvis beholderen vår allerede er full til toppen, hvordan kan vi sette mer følelse der? Hvis du opplever mye angst, opplever aggresjon, kan du ikke alltid føle noe varmt og til og med hyggelig, for eksempel glede.

Mange av oss er kjent med lignende følelser - gledelige hendelser, men vi kan ikke oppleve glede. Hvorfor? Vi forstår ikke. Kom til terapi, arbeid med lignende spørsmål - dette er veldig viktig! Ikke fall for din indre overbevisning - “Det er greit! Vel, jeg følte ikke glede! . Bak slike følelser kan det ligge et dypt og bunnløst felt, et hav av følelser og opplevelser, smerte, på grunn av hvilken du ikke kan leve et liv av høy kvalitet, og oppleve hele følelsesområdet (frustrert, skuffet, fornærmet ikke i 2 år, men en måned - følelsene har gått og endret seg til hyggeligere).

Ikke utsett behandlingen! Hvis du lurer på om du skal komme i terapi, må du definitivt gå og jobbe. Så du kan advare deg selv mot smerte, tristhet og noen dårlige hendelser i livet ditt. Det er bedre å gjøre psykoterapi før enn å høste de råte fruktene senere.