2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Siden nyttår har jeg startet en syklus med nyttige artikler om hvordan jeg får ordnet ting i hodet mitt, nemlig å bli kvitt begrensende tro og holdninger.
De ødelegger ganske mye livet, og du må kjempe mot dem.
Heldigvis kan kampen gå raskt og smertefritt:)
Begrensende tro (Ogres) - dette er tanker, meninger som forhindrer oss i å utvikle oss og føle oss trygge …
dette er rammen vi driver oss inn i; innenfor disse rammene er vi vilt ubehagelige, ofte redde og engstelige … og det tristeste er at de blokkerer følelsene våre, ønsker, talenter og drømmer:
Tro kan handle om deg selv, om andre, om verden generelt, om hvordan den skal være.
Et eksempel på selvoppfatning:
- Jeg har dårlig karma / minne / fantasi / fantasi
- Jeg er ikke god for noe / bra for noe
- Jeg kommer aldri til å gjøre det, jeg trenger ikke engang begynne
- Det er ikke gitt meg
- Jeg er en dårlig / dårlig sønn / datter / far / mor / etc.
- Ingen trenger meg / trenger meg.
I artiklene mine vil jeg vise et annet syn på tro, hvordan det kan være annerledes.
Jeg hører ofte spørsmålet fra klientene mine: "Hva er det mulig? Ikke redd og ikke engstelig, men bare gjør det du vil innerst inne?"
For mange er det første skrittet mot et lykkelig, enkelt og gratis liv å jobbe med sine ogres:)
Å se på en ny måte på gamle situasjoner, problemer, prinsipper er som å snu verden på hodet.
Verden vil ikke forandre seg med fingeren din, og i prinsippet er det umulig å endre den.
Men du, helt sikker du kan endre oppfatningen din omkring virkeligheten. For dette er det verdt å revidere "persepsjon filtre", som du driver all informasjonen som har kommet til deg.
Filtre er dine holdninger, oppfatninger, prinsipper og tankestil generelt.
Som en del av CBT jobber vi med klienter på deres ogres, bygger nye adaptive overbevisninger som fører til et rolig, bevisst og lykkelig liv. Etter 2-3 måneders terapi hører jeg hele tiden fra klienter:
"Det har blitt så kult å leve, så lett og rolig"
"Så mye har forandret seg i livet"
"Jeg liker å se på verden på en ny måte. Det er så interessant."
Jeg er alltid fornøyd med resultatene deres. Dette inspirerte meg til å starte denne artikkelserien og dele min erfaring:)
Venner, hvis du:
lei av å flyndre i sine egne bekymringer
kjempe mot en flyktig verden
og vil lære å tilpasse seg det
Anbefalt:
Hodet Mot Kroppen
Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE Motstanden mellom hode og kropp er dypt forankret i vår kultur. Hodet er et lyst sinn, høy spiritualitet, fantasiflukt, abstraksjon og global visjon. Kroppen, derimot, er noe forstyrrende, distraherende, med de grunnleggende behovene som oppstår i det mest upassende øyeblikket.
Hvordan Holde Hodet Klart Når Vi Blir Hjernevasket
Det er ingen mennesker i verden som, minst en gang, ikke har vært utsatt for manipulasjon. Uansett hvor smart og utdannet vi tror vi er, vil alle huske hvordan han mer enn en gang, ikke to eller til og med ti, bukket under for overtalelsen av en svindler, for eksempel i dekke av en sigøyner eller psykisk, reklame, politisk propaganda .
Kuler I Hodet Hennes (en Historie Om Familie Ensomhet)
Jeg vil sette noen historier i en kunstnerisk form for å formidle følelsene til menneskene jeg møtte på min vei så subtilt som mulig. Denne historien er like fantastisk som den er typisk. Dessverre er avslutningen overraskende. Som oftest er slutten en helt annen.
Trening "Livet Er Som En Hage: å Høste, Sette Ting I Orden, Utvikle Og Oppfylle ønsker"
Gammel nyttårsaften er en flott tid å gi deg selv en annen gave. Jeg tilbyr deg en øvelse for å "høste året": gjøre status, integrere erfaring, innse hva som skjer, sette ting i orden - i en metaforisk form. Forbered plass for deg selv:
Min Introduksjon Til Angst
Min introduksjon til angst Jeg vil beskrive en av mine første bevisste opplevelser med angst. På en eller annen måte ble jeg interessert i alle disse treningene, overlevelsesprosjektene, utholdenhetstreningen. Inspirert bestemte jeg meg for å prøve å bruke dette for meg selv, trene utholdenheten, toleransen for angst (siden den økte angsten var veldig irriterende og ikke tillot meg å leve fullt ut).