2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Dårlig stemning, ingen styrke, ingenting skjer, det spiller ingen rolle.
Jeg vil bare si med ordene til Marya mesteren: Hva vil … Hva ikke vil …
Våren kommer, men det er ingen styrke. Du vil ikke gjøre noe, du er ikke glad for noe, selv å se en komedie fremkaller et ynkelig glis. Og jeg vil ikke se denne komedien. Tenker på meningen med livet. Ingen svar. En tilstand av tretthet fra tretthet. Jeg vil ikke planlegge noe utover i morgen.
Høres kjent ut? Det som skjedde, at styrken gikk tom.
Kanskje det er apati?
Apati oversatt fra gresk betyr "mangel på følelser". Det skjer hos alle mennesker, men ikke alle faller i apati.
Når en person er i denne tilstanden, forsvinner hans ønsker. Energi overlapper. Det vises en alarm. En person ser alt i et negativt lys. Og hva som var og hva som vil bli. Han ser og finner. Blir professor i negative vitenskaper.
Jeg har ingen styrke, jeg vil ikke gjøre noe. Jeg klarer ikke engang å rengjøre leiligheten, sier klienten. Andre ekko: Jeg kan ikke komme sammen, jeg kan ikke konsentrere meg, jeg bryr meg ikke … Jeg kan ikke gjøre det, jeg er sliten. Det er for lett for meg. Dette er ikke interessant … Slike forespørsler blir hørt oftere og oftere
Denne organismen protesterer. Overbelastning kan utløse apati. Naturen har ennå ikke våknet, det er grått ute, kroppen er utslitt av vinteren, av at det var lite sol, og det var mer jobb. Stressende situasjoner er utmattende og utmattende. Og en dekadent stemning smitter. Hvis du er blant mennesker som ser verden i et negativt lys, så kan selv den mest optimistiske optimisten bli en pessimist. Med tiden. Og livet går videre.
Hva å gjøre?
Det er viktig å analysere, for å finne årsaken til apati. Tenk, se på livsstilen din, på målene dine, føl hvor du skal, hva du vil i livet. Det er viktig. For å hjelpe, foreslår jeg å tenke:
- har du nok fysisk aktivitet
- om det er god ernæring, nok mikroelementer, vitaminer
- kanskje du har uferdige forretninger, relasjoner som tapper energi
- eller frykten overvant. Du er redd for: fiasko, ny jobb, ansvar, nye prosjekter, relasjoner, suksess, hva folk sier.
- kanskje du står overfor et valg og usikkerhet blir til apati
- Kanskje lurer du deg selv, gjør det du ikke vil, og det gnager på deg
- Sov lite eller er under konstant stress
- Når hvilte du sist
- du vil være god, perfekt, ikke kaste bort denne energien, og resultatet er ikke lykkelig
- Eller så ser du ikke hvitt lys bak rutinen
- Ta vare på deg selv….
Å finne årsaken er halve kampen. Finn og likvider er en sak. Å unngå årsaker er verdifullt
Hvordan kan du hjelpe deg selv?
Først av alt, lytt til deg selv. Og hvile.
Ja Ja. Slappe av … Tildel tid, skap en koselig atmosfære eller la stå i noen dager, slå av Internett, telefon. Start på nytt. Advarsel dine venner, slektninger, kjære om at du ikke vil være i kontakt og nyte ferien. Tenk på deg selv, om livet. Vær alene med deg selv. Kanskje til og med denne korte hvilen vil være nok til å bli gjenfødt.
Be om hjelp fra vår nærmeste hjelper, kroppen. Hvordan ser en sliten og frustrert person ut? Slående skuldre, hengende hode, se på føttene, rask og dyp pusting.
Og en person som er trygg og fornøyd med livet? Glatt rygg, blikk opp, dyp pusting. Stolthet, tillit. Kroppen vår snakker om vår indre tilstand og humør.
Lær å opprettholde riktig holdning. Holdning bidrar til å endre holdninger til problemer og styrke vil dukke opp. Stå opp, rett opp skuldrene, rett opp, se litt høyere enn vanlig, og gå over rommet! Apati blir vanskeligere å mestre hvis du holder hodet oppe!
Vær oppmerksom på ernæring … Hva og når du spiser, og hvordan påvirker kostholdet ditt energien. Etter hvilke produkter du føler deg søvnig, og hvoretter du vil gjøre noe, for å lage. Introduser vitaminer, sporstoffer i kostholdet
✨💫✨💫✨💫
Og videre:
- Ta en tur i frisk luft, observer naturen
- Gjør øvelser, pusteøvelser
- Få deg til å føle deg bra. Lytt til musikk, folk som motiverer, se en film,
- Lær å planlegge ferien
- Ta en pause
- Få nok søvn
- Introduser gode vaner som gir energi, inspirerer.
- Start dagen med takknemlighet
- Skape
- Bli kreativ
- Vær på god fot med deg selv.
- Behandle deg selv som din beste venn
- Ta vare på deg selv
- Gjør det du liker, finn en hobby
- Slutt å kritisere deg selv
- Gjør det du aldri har gjort, men alltid har drømt om
- Dra på en reise der du drømte
- Lad opp med nye opplevelser
- Hold en dagbok over prestasjoner, suksess, glede
- Vask ansiktet med kaldt vann
- Sett pris på, vær forsiktig, respekter deg selv
- Møt med venner, nyt selskap med kjære
- Hjelp noen uselvisk
- Drøm, gjør det du liker og
- Verden vil glitre med nye farger.
- Smil til livet og livet vil smile tilbake. Apati vil definitivt løpe unna, og i beste fall vil det ikke engang dukke opp
Sterke farger
Vær kreativ
Skinn av lykke
✨💫✨💫✨💫
Artikkelen ble skrevet for avisen "Social Policy. Medical Review" og publisert i februar 2020
✨💫✨💫✨💫
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Hjelpe Deg Selv Med å Komme Deg Ut Av Depresjon?
Hvis du lider av ekte klinisk depresjon - på ingen måte! Alle selvstyrte forsøk på å kurere ekte klinisk depresjon vil bare forverre tilstanden din. Noen mennesker har prøvd i årevis å behandle alt de vil, men på bakgrunn av depresjon kan det oppstå psykosomatikk, noen apatiske tilstander, det er aldri stemning, det er vanskelig å jobbe ("
Utsettelse. Hvordan Vitenskap Definerer Dette Problemet, Og Hvordan Du Kan Hjelpe Deg Selv (råd Fra Praksis)
Utsettelse er vanligvis morsomt å lese og snakke om. Jeg har ikke møtt en person som ikke var kjent med dette problemet i det hele tatt. Derfor bestemte jeg meg for å skrive en artikkel i skjæringspunktet mellom praktisk og akademisk psykologi.
Forræderi. Fusk Har En Kraftig Biologisk Betydning Knyttet Til Det Faktum At Sex Med Deg Ble Byttet Ut Med Sex Med Noen Andre, Avvist Og Ydmyket Deg I Sosial Status, Og Kastet Deg På Sidelinjen Av Instinkt
I århundrer har forræderi blitt sammenlignet med et slag mot hjertet med en dolk. Faktum er at juks har en kraftig biologisk betydning knyttet til det faktum at sex med deg ble byttet ut med sex med noen andre, avvist og ydmyket deg i sosial status, kastet deg på sidelinjen til det reproduktive instinktet og etterlatt deg alene.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
