Viktige Klientspørsmål Om Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Spørsmål 1. Hva er psykoterapi og hvem er psykoterapeuter?

Psykoterapi er en av de typer psykologisk hjelp. En psykoterapeut er en spesialist med høyere psykologisk utdanning som har gjennomgått seriøs opplæring innen noen av de psykoterapeutiske skolene. Som regel inkluderer slik opplæring praktisk kunnskap og ferdigheter, erfaring med personlig terapi og arbeid med en veileder, en person som hjelper en fremtidig psykoterapeut med å lete etter de mest riktige avgjørelsene, handlinger for mer effektivt arbeid med klienter i fremtiden.

Psykoterapeuter kan anvende teknikker og metoder fra andre psykoterapeutiske tilnærminger. Som gestaltterapeut bruker jeg metodene kunstterapi og kroppsorientert terapi i arbeidet mitt. Psykoterapeuten i arbeidsprosessen søker å skape et trygt miljø for klienten, der han kan snakke om problemet sitt, forstå hvordan han deltar i skapelsen og ta beslutninger som vil forandre livet hans til det bedre.

Klienter til en psykoterapeut er psykisk friske mennesker med personlighetstrekk og psykologiske problemer som hindrer dem i å leve harmonisk og lykkelig, så vel som mennesker med nevroser og ulike psykosomatiske lidelser. Følelser av ensomhet, depresjon, uopphørlig kjærlighet, frykt, vanskeligheter med å bygge relasjoner, personlighetskriser, ulike psykologiske traumer - dette er ikke en komplett liste over vanskeligheter og situasjoner som klienter tar med seg til et møte med en psykoterapeut. Også terapeuter konsulteres om familieproblemer: konflikter, familiekriser, svik, seksuell disharmoni, etc. Mange klienter kan ikke finne ut hvorfor kontakten med sine kjære er brutt, hvorfor de er ulykkelige, noen klager over selvtillit, mens andre bare vil utvikle seg, forbedre livskvaliteten, åpne seg for noe nytt uten å ha en bestemt forespørsel eller vanskelighet, som må løses.

Spørsmål 2. Hvordan er psykoterapi forskjellig fra psykologisk rådgivning?

For mange mennesker er psykoterapi og psykologisk rådgivning en og samme prosess. På den ene siden er det veldig vanskelig å trekke grensen mellom hvor rådgivningen slutter og terapien begynner. Imidlertid er det fortsatt forskjeller. Rådgiving gir en person et "sidesyn" som avslører måter å bedre bruke sine egne ressurser. Psykoterapi tilbyr en "opplevelse innenfra", prosessen med å oppdage, oppleve og leve opplevelsen for klienten. Hvis løsningen på problemet i rådgivning er satt på forhånd, blir måten å løse problemet innen psykoterapi født i prosessen. Det vil si at opplevelsen som klienten mottok "her og nå" blir en integrert del av hans personlighet. Når det gjelder psykologisk rådgivning, kan anbefalingene gitt av psykologen forbli bare en ekstern orientering, som klienten kanskje eller ikke passer.

Fra psykologisk rådgivning forventer klienten en vurdering av situasjonen han befinner seg i, en analyse av årsakene og anbefalinger for å løse den. Klientens motivasjon i dette tilfellet er å få kunnskap, råd eller nyttig dyktighet.

Den psykoterapeutiske prosessen er rettet mot å endre visse personlige egenskaper, mens psykologisk rådgivning er arbeidet med å løse et problem. En annen forskjell følger av dette. For å løse problemet kan vi trenge opptil 5, opptil maksimalt 10 møter med en rådgiverpsykolog. Psykoterapi er en mer kompleks og energisk dyr prosess. Dette er fordi det tar mye tid å endre visse atferd eller egenskaper.en person, i henhold til hans holdninger, vaner, stereotyper, levde lenge, de klarte å få fotfeste med ham, ble en del av hans bevisstløse liv. I psykoterapiprosessen innser klienten hvordan han bygger livet sitt, hva som må endres i det, og finner en ny type atferd som vil gjøre endringer i livet hans. Klientens problem med rådgivning bestemmes av situasjonen, når det gjelder psykoterapi - av strukturen i klientens personlighet, det vil si at klientens personlighet og dens funksjoner er plassert i sentrum for psykoterapi. I dette tilfellet er det ikke nok å flytte oppfatningen av situasjonen, som i rådgivning. Terapi vil være forbundet med bevissthet og transformasjon av personlighetens struktur, dens holdninger.

Spørsmål 3. Hvordan er konsultasjoner med en psykoterapeut, og hva er arbeidet hans?

Psykoterapeutens oppgave er først og fremst å skape en atmosfære av tillit, samarbeid, respekt og omsorg. Opprettelsen av en slik atmosfære bidrar til at klienten først og fremst hørte seg selv, prøvde å se på seg selv, møtte noe nytt i seg selv og så livet sitt bredere enn vanlig. Plassen for psykologisk rådgivning og psykoterapi er et sted hvor klienten kan være seg selv, hvor han kan vende seg til sine vanskeligheter, følelser, følelser og erfaringer. Takket være dette trygge og støttende miljøet vil det være lettere for en person å takle sine ikke veldig hyggelige og enkle følelser, det vil være lettere å leve dem, føle dem, godta og bruke dem som en mulighet for deres personlige vekst.

Hva vil terapeuten gjøre når klienten kommer til ham for psykoterapi, i tillegg til å skape en trygg atmosfære der det er tillit og respekt? Først og fremst vil psykoterapeuten lytte nøye til klienten og hans historie, stille avklarende spørsmål. Han vil ikke evaluere, angre, fordømme, skjelle, gi råd om hva som er bedre å gjøre i denne situasjonen, han vil ikke pålegge noe, endre klientens sinn, manipulere osv. Etter å ha lyttet til klienten, vil psykoterapeuten sammen med ham bygge samtalen på en slik måte at den finner ut hvordan problemtilstanden eller situasjonen oppsto i livet hans, hvilke faktorer som støtter eksistensen av problemet, på hvilke steder det forekommer oftest. Etter det navngis og "skilles" klientens problemsituasjon eller tilstand. Dette lar deg kvitte deg med negative følelser som følger med situasjonen, for eksempel selvskyld og skam. Ved å svare på psykoterapeutens spørsmål om hvordan denne tilstanden (eller situasjonen) oppsto i livet hans, hvordan det påvirker livet hans, hvilke negative konsekvenser han opplever på grunn av det, slutter personen å oppfatte seg selv som "unormal", som har noe inni seg som ikke er sak. Når han tenker på denne situasjonen som noe som er skilt fra seg selv, leder en person sin styrke og energi for å overvinne problemet, og ikke å kjempe med seg selv. Det arbeides også med å finne klientens ressurser og ferdigheter for å utvikle hos ham ikke bare tilliten til å takle vanskeligheter, men også for å utvikle en følelse av evnen til å handle, å legemliggjøre hans ønskede endringer. Psykoterapeuten hjelper til med å se de øyeblikkene i en persons liv da han kunne unngå påvirkning av problemet, motvirke det og se på situasjonen fra den andre siden. Han hjelper også til med å leve alle de smertefulle følelsene knyttet til situasjonen, til å tilegne seg denne opplevelsen og gjøre den til en del av klientens liv, og ikke å avvise eller unngå denne opplevelsen. Et annet arbeid av en psykoterapeut er å forstå, sammen med en person, hva livet han ønsker å leve og hvordan man kommer til denne livsstilen.

Spørsmål 4. Hvorfor trenger du å oppsøke en psykoterapeut? Trenger jeg en psykoterapeut i det hele tatt?

Først vil jeg svare på den andre delen av spørsmålet. Trenger en person en psykoterapeut? Mange tenker: "Jeg er ikke så ille i det hele tatt å gå til en psykoterapeut." Og av en eller annen grunn mener de at man bør henvende seg til en psykoterapeut i det øyeblikket andre midler ikke lenger fungerer. Folk kommer til meg som, før de møtte meg, brukte mye tid og penger på å prøve å bli kvitt problemene sine, gikk til leger, spåkoner, kjøpte dyre medisiner osv. Men ingenting hjalp. Kunder kommer noen ganger til meg som en siste utvei for å løse deres vanskelige situasjon. Faktisk er det nyttig å konsultere en psykoterapeut selv om alt er bra. Tross alt er det alltid et sted for din utvikling og personlige vekst, og dette er veldig nyttig. Og enda mer når du har vanskeligheter i livet. Men som regel henvender folk seg til en psykoterapeut for å få hjelp når de ikke lenger er fornøyd med måten de lever på. Beslutningen om å legemliggjøre ideen om å søke hjelp fra en psykoterapeut oppstår i det øyeblikket en person begynner å innse at noe i livet hans gjentas igjen og igjen. Det minner ham om å gå i en sirkel, som om situasjonen er løst, han overvant den, og etter en stund står personen overfor noe lignende. Det er en følelse av en ond sirkel, og denne situasjonen får ham til å tro at roten til problemet ikke er i den ytre verden og ikke i andre mennesker og relasjoner, men i ham selv. Som regel viser dette seg virkelig å være tilfellet. Årsaken til gjentatte feil er at en person i sitt liv bruker et bestemt sett med atferdsklisjéer som ble dannet i ham under utdanningsprosessen, eller som oppsto som et resultat av personlig erfaring. Men hvis de jobbet før, jobber de nå ikke lenger, og de bør erstattes med mer konstruktive. I psykoterapiprosessen kan klienten sammen med psykoterapeuten oppdage disse livsholdningene som hindrer ham i å være effektiv, finne ut hvor de kom fra og endre dem til mer levedyktige.

Spørsmål 5. Hvordan er en enkel samtale med venner en konsultasjon med en psykoterapeut?

Hver person kan snakke om sine vanskeligheter med slektninger og venner. Hvordan er en enkel vennlig samtale forskjellig fra et møte og en samtale med en psykoterapeut?

Psykoterapeuten garanterer deg 100% oppmerksomhet. En vennlig samtale innebærer ikke en fortsettelse, garanterer ikke et resultat. Med venner og våre nærmeste er vi vant til å snakke (noen ganger ikke fordi en gang) om våre vanskeligheter i henhold til en godt oljet ordning, noen ganger til og med med de samme ordene, av vane. Og som svar får vi de samme reaksjonene som vi allerede er vant til: "ikke bekymre deg", "ikke ta det til deg", "ro deg ned", "alt kommer til å bli bra". Høres kjent ut? Denne modellen for å løse vanskene er ineffektiv. Noen ganger kan en slik interaksjonsmodell være evaluerende: hva har du rett i denne situasjonen, hva er det ikke, hva må gjøres i dette tilfellet … Ved å godta råd og anbefalinger og handle etter dem, skifter du ansvar for at hvis plutselig "det ikke fungerer", kan du alltid finne noen å skylde på som ga deg dette rådet.

Spesialisten er ikke belastet med vennlig omtanke mot deg, noe som betyr at han har større frihet til å være ærlig med deg. Det vil si at der din venn kan bli fornærmet, sint eller ubehagelig for ham, kan han forbli taus. Psykoterapeuten, derimot, vil fortelle deg om det, og på en konstruktiv måte, med respekt, uten evaluering og dømmekraft. Han vil hjelpe deg med å innse de funksjonene du har, og som gjør det vanskelig å kommunisere med mennesker rundt deg. Dette betyr at du får muligheten til å lære om vanskelighetene ved din kontakt med dine nærmeste, og i en atmosfære av maksimal sikkerhet og støtte fra psykoterapeuten, finne en måte å bygge relasjoner på i den formen som passer deg.

Spørsmål 6. Hvordan kan en psykolog / psykoterapeut hjelpe meg?

Å jobbe med en terapeut kan gi deg de praktiske verktøyene for å forbedre livskvaliteten din, føle deg mer tilfreds og ha ansvar for ditt eget liv. Effekten av psykoterapi vil være (uansett situasjon): fremveksten av selvtillit, kompetanse i vanskelige spørsmål, valgfrihet og energi for å realisere hva du vil i livet. En god psykolog vil ha tro på deg og vite at du har ressurser til å overvinne vanskeligheter. Han vil være oppmerksom og tålmodig for alle dine manifestasjoner og vil gå denne veien for å forandre seg ikke i ditt sted, men ved siden av deg, støtte og veilede. Her er ikke en komplett liste over hva en psykoterapeut kan gi deg: hjelpe deg med å forstå ønsker, behov og ambisjoner, dele følelsene hans fra kontakt med deg, og dette vil gi deg informasjon om hvordan du påvirker andre mennesker, hvordan du bygger relasjoner med dem, vil støtte deg følelsesmessig og praktisk i å løse en vanskelig situasjon, gi en mulighet til å frigjøre deg fra akkumulerte følelser på en måte som passer deg, hjelpe deg med å bli en fri person, hjelpe deg med å finne ressursene i livet ditt - alt som vil støtte deg i en vanskelig situasjon.

Du kan lære mer i del 3 og 4. Spørsmål: Hva er arbeidet til en psykoterapeut og hvorfor må du oppsøke en psykoterapeut.

Spørsmål 7. Hvor lenge trenger jeg å oppsøke en psykoterapeut?

Antall møter avhenger vanligvis av klientens forespørsel. I gjennomsnitt tar det fra 3 til 10 konsultasjoner av en psykoterapeut for å finne en vei ut av en vanskelig situasjon, bli kvitt følelsesmessige smerter, finne en vei ut av en vanskelig situasjon, begynne å implementere det du ønsker i livet, se resultatene av endringer og konsolidere dem i et trygt miljø med en psykoterapeut. Endringer kan skje under disse konsultasjonene, men de vil være overfladiske. For å takle mer komplekse og dypere problemer, er det nødvendig å gjennomgå et lengre behandlingsforløp (fra 4-5 måneder).

Spørsmål 8. Kan jeg bli avhengig av en psykolog, er det mulig å manipulere tankene mine?

Manipulering av klientens bevissthet er umulig, fordi Hovedmålet med arbeidet til en psykolog er å hjelpe en person til å bli forfatter av sitt liv og frigjøre seg fra følelsesmessige problemer. Derfor skaper konsultasjonen forutsetninger for mennesker til å ta et aktivt standpunkt i forhold til deres liv. I konsultasjonsprosessen har klienten selv rett til å velge hvilken retning han skal bevege seg, hvilket alternativ han skal velge, for å innse hva som er viktig og nødvendig for ham. Ved å være i en aktiv posisjon, kan klienten ta beslutninger om hvor mye han trenger for å oppsøke en psykolog, når han skal avslutte behandlingen. Klienten (og bare han) har rett til å velge mål og kriterier som han vil vurdere effekten av psykoterapi. Psykologen / psykoterapeuten vil oppmuntre klienten til uavhengig å lete etter passende atferdsmetoder for ham, slik at en person ved slutten av psykoterapiforløpet kan leve trygt uten konstant støtte fra en psykoterapeut og bare stole på seg selv. Jeg jobber innenfor rammen av Gestalt -tilnærmingen, og hovedformålet med denne tilnærmingen er å gi terapeuten “nøkkelen” for å løse problemet sitt av terapeuten. Dette betyr at klienten, etter behandling, har nok støtte på seg selv, uten hjelp fra en psykoterapeut, vet hvordan man kan "åpne døren" for å overvinne og takle lignende situasjoner i livet. Dette er hva Frederick Perls, forfatteren av Gestaltterapi, kalte "selvhjelp" eller selvhjulpenhet. Metaforisk sett prøver terapeuten ikke å mate deg, men hjelper deg med å få muligheten til å lære å fiske selv. Faktisk, bare i dette tilfellet, i vanskelige øyeblikk i livet ditt, kan du være sikker på at du alltid kan vende deg til ressursen i deg.

Spørsmål 9. Hva vil skje på det første møtet?

På det første møtet blir psykologen og klienten kjent med hverandre, og klienten forteller om seg selv. Hvis han er interessert i å lære om en psykolog, kan han stille ham spørsmål. Videre - klienten forteller sin historie, og psykologen lytter oppmerksomt til ham, og stopper noen ganger for å stille avklarende spørsmål. Dette er nødvendig for bedre å forstå klienten og hans problem. Alt som klienten forteller på det første møtet og på de påfølgende er konfidensielt. Derfor vil felles arbeid avhenge av hvor mye klienten kan åpne opp for psykologen. Deretter bestemmer psykologen og klienten sammen hva problemet er og hvordan klienten ser psykologens hjelp til å løse problemet. Mot slutten av møtet foreslår psykologen alternativer for videre utvikling av hendelser. Videre er psykologen og klienten enige om et visst antall møter. Etter at psykologen og klienten har bestemt seg for antall og format på møter, fortsetter psykologen med å diskutere reglene for psykoterapeutiske møter. Den diskuterer tapte avtaler, sene ankomster, møteplasser, tider osv.

Spørsmål 10. Hvordan forstå hvis jeg har valgt riktig psykolog?

Faktum er at valget av en psykoterapeut eller psykolog til å jobbe med vanskeligheter og forholdet mellom de to er en subjektiv prosess. Noen velger en psykoterapeut av en viss alder eller kjønn, noen er avhengig av sin tidligere erfaring med å kommunisere med en psykoterapeut. Noen liker en bestemt tilnærming til arbeidet, andre liker at psykologen er taus hele tiden, den tredje liker at psykologen har sans for humor, og den fjerde, tvert imot, forstår ikke spesialistens ironi. Hvis du ikke liker en person, betyr ikke dette at han er en dårlig spesialist. Kanskje han bare ikke passer deg (hans emosjonalitet, tilnærmingen han jobber i, hans oppførsel, hans utseende). Noen ganger kan terapeutens “verdiløshet” pålagt av klienten være en slags motstand mot å arbeide gjennom sine vanskeligheter.

Det er en grunnleggende regel som du kan avgjøre om en person er riktig for deg. Du bør føle deg komfortabel og trygg med ham, han skal støtte deg, forstå og tilby deg de beste måtene for dine vanskeligheter. Etter det første møtet kan du føle lettelse eller kraftig energi. Men det er ikke alltid lett å forstå fra det første møtet hvor god denne spesialisten er. det tar tid å bygge tillit til forholdet ditt. Motivasjonen din til å jobbe med en psykoterapeut spiller en viktig rolle. Ikke en eneste, selv den beste og mest kompetente terapeuten kan hjelpe deg uten ditt ønske, samtykke og arbeid med deg selv.

Det er viktig at en god terapeut kjenner og følger etiske standarder. Han bør ikke løse sine materielle, sosiale problemer på bekostning av sine klienter. Bør ikke inngå vennlige og enda mer seksuelle forhold til sine klienter. Bør ikke misbruke sin makt, utstyrt med klienter og hans innflytelse over den andre. Uavhengig av spesialisering må psykoterapeuten følge en etisk kodeks og oppfylle visse forpliktelser i forhold til pasienten: konfidensialitet, beskyttelse av pasientens personvern og sikre hans sikkerhet i øktene. I tillegg til etiske standarder, må terapeuten følge de generelle reglene. Tid, plassering av øktene, samt kostnadene deres spiller en viktig rolle. Du bør få tildelt det nøyaktige tidspunktet og varigheten av økten bør alltid være angitt på forhånd - vanligvis mellom 50 minutter og 1 time. Betaling må også avtales - den overstiger sjelden $ 100 per økt. Vær forsiktig hvis han ikke er klar til å bestemme hvor lang tid (han forventer) behandlingen vil ta.

Det vil være nyttig for deg som klient (før du starter psykoterapi) å gjøre deg kjent med noen områder innen psykoterapi for å forstå hvilken retning i arbeidet som passer deg best. Ved den første timen bør terapeuten invitere deg til å diskutere den praktiske siden av forholdet ditt (hyppighet av møter, varighet, pris, mulig betaling for tapte økter).

Hvis du tviler på kvalifikasjonene til psykoterapeuten eller psykologen du kom til, ikke vær redd for å spørre ham om opplæringen hans på dette området, om retningen (skolen) som han tilhører, om hva hans spesialisering er. Hvis terapeuten nekter å svare på disse spørsmålene, bør du bli varslet.

Det viktigste i forholdet ditt (jeg er ikke redd for å gjenta meg selv) er tillit. Og faktorer som terapeutens utseende, hvordan han møter deg, hvor organisert og punktlig han er, spiller en viktig rolle i å bygge tillit. Hvis du er i tvil om dette, ikke vær redd for å diskutere det med terapeuten din. En god terapeut vil se denne tvilen som godt materiale for å arbeide med dine stereotype holdninger, over frykten din, og hvis han tar feil om noe, vil han kunne innrømme sin feil. En dårlig terapeut vil sannsynligvis ignorere tvilen din eller komme med en unnskyldning for seg selv. Så du vil føle at han ikke forstår deg og ikke engang hører deg.