2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
"Hvis du drukner og holder deg til bunnen, legg deg ned for en dag, legg deg ned for to, og så blir du vant til det."
Nullpunktet er vår kunnskap om hva som er normalt. Så å si, standardinnstillingene er: noe for oss er gyldig eller uakseptabelt; det vi anser som akseptabelt og vanligvis ikke merker hvordan vi ikke merker luften vi puster inn. Denne kunnskapen er ikke alltid klart forstått, noen ganger er det ikke lett å formulere den. Dette nullpunktet blir bare merkbart hvis noen andre "hjelper" oss eller hvis vi selv går sterkt utover det. For eksempel, når vi ser hvordan noen mishandler et barn, hvis vi ikke hadde erfaring med overgrep i barndommen, reagerer vi veldig følelsesmessig på det, vi er indignert: “Dette er ikke normalt! Du kan ikke gjøre det! "Eller et annet eksempel: hvor mye alkohol anser vi som normalt å drikke? Er en flaske øl i uka mye eller litt? Og to? Og tre?
Det viktige punktet om nullpunktet er at dette punktet er bevegelig. Slik dannes avhengighet - gradvis og umerkelig skifter nullpunktet, og i stedet for en sigarett dukker en pakke daglig opp på nervene, "drakk for selskapet" flytter til "å lete etter et selskap å drikke." Eller matavhengighet, når den vanlige belønningen for en hard dag i form av godteri blir til en kake hver dag, fordi det er så mye stress. Et forhold til en grusom mann kan starte som en regnbueevne, tenk, sjalu i hånden, grep skarpt … Og gradvis, dag etter dag, blir grusomhet mer og mer. Og null, normen, kryper gradvis parallelt med manifestasjoner av vold. løfter om evig lykke, med fellesskap, vennlig solidaritet og aksept, og kan ende opp med vilje og total kontroll opp til massemord. normalt og nesten ingenting har forandret seg, og bare de som er rundt av en eller annen grunn begynner å slå alarm. samme mekanisme fungerer i psi psykologisk traume, når kroppen i stedet for den naturlige rytmen for spennings-avslapning fryser i overspenning og beredskap til å avvise ethvert angrep, og denne tilstanden av økt årvåkenhet og kampberedskap blir normen, og erstatter den sunne muligheten til å være i forskjellige stater: både avslappet, følelsen av sikkerheten i omverdenen, og spent når fare oppstår.
En annen subtilitet gjelder endringshastigheten, med mulig unntak av avhengigheter. Jo saktere nullpunktet beveger seg, desto mer sannsynlig er det å få fotfeste på det. Denne regelen gjelder spesielt for ferdigheter, det være seg fysiske eller psykologiske endringer. Ofte kommer folk til en psykologkonsultasjon for et mirakel, en fantastisk innsikt som vil forandre hele livet til en person. Men dette er sjelden tilfelle. Det er som å komme til treningsstudioet for første gang, prøve å ta på seg supervekt og vente på stor muskelavlastning dagen etter. Eller gå på et mirakeldiett som lover å gjøre deg slankere om en uke, men av en eller annen grunn oppstår det allerede en sterk, uimotståelig "sult", og alle kiloene kommer tilbake med en fordel. Selvfølgelig kan felles arbeid med en psykolog for å flytte nullpunktet ikke være raskt: trinn for trinn, dag for dag i samråd og mellom - dette er den eneste måten å returnere deg selv, dine verdier og ditt "null" til sonen som er din nåtid og der du føler deg hel og full av styrke.
Men det er også gode nyheter. Det faktum at dette nullpunktet ikke er konstant, er muligheten for positive endringer. For eksempel, da vi var barn og ikke visste hvordan vi skulle skrive, var det en bragd å holde pennen riktig, da ble det normen, og bragden var å skrive noen få bokstaver, deretter skrive en side og deretter formulere en tanke, og som et resultat ble selve skrivingen normen, en poengskrap. Det er det samme med mange andre ferdigheter som vi tilegner oss i livet, dette er grunnlaget for læring. Og i samme grad grunnlaget for psykoterapi. Psykoterapi er en sjanse til å returnere nullpunktet til en mer komfortabel sone, en mulighet til å komme til et mer harmonisk liv, å nullstille fra vanskelige livssituasjoner, tap, forvrengninger. I traumeterapi, ved å jobbe med spenning, innsnevring og overvåking, hjelper vi klienten med å gå tilbake til nullpunktet, som var før traumet som skyndte henne, til en tilstand av avslapning, sikkerhet og klarhet. En tilstand der det ikke kjøres tanker i en sirkel, men det er en åpenhet for oppfatningen av verden og opplevelsen av trøst og egen styrke.
De samme lovene fungerer for å overvinne avhengighet - først er det uutholdelig uten sigarett eller flaske, deretter litt lettere og etter en stund - annerledes for forskjellige mennesker, røyking og nøkternhet blir normen. En del av suget forblir for alltid, avhengighet går ikke over uten å etterlate spor, men å forbli i nøkternhet, om enn å opprettholde konstant bevissthet og årvåkenhet, blir normen, et nullpunkt.
