2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Dette skjer ganske ofte. Tross alt har nesten vi alle en perfekt ide om oss selv. Hva gjør vi i dette tilfellet? Vi krever streng overholdelse av det. Når du leste noe, hørte, så, fra alt dette skapte du et ideelt bilde som begynte å kontrollere deg. Og hvis handlingene dine ikke faller sammen med kriteriene for dette bildet, skjer det et fall, som ledsages av forstyrrelser ikke bare i psyken, men også av helsen.
På grunn av en slik bar krever vi av oss selv det nesten umulige - å være det vi ikke er og ikke kan bli, og det burde vi faktisk ikke. Som et resultat av alt dette begynner selvhat, selvfornektelse og intens destruktivitet. Dette ødelegger en person, lar ham ikke leve fullt ut, å skape og skape noe vakkert og verdifullt. Verst av alt begynner vi å rettferdiggjøre oss selv, isolere oss fra feilene vi har gjort. Ganske ofte sier folk at de ikke har skylden, dette er ikke deres kjennetegn, de kunne ikke ha gjort dette i det hele tatt. De gjemmer seg bak omstendighetene ("jeg ble tvunget, provosert") og nekter skylden. Det er veldig viktig å kunne skille sannhet fra bedrag og forvandle dine fiaskoer til, om enn bitter, men verdifull erfaring.
Å falle i dine egne øyne er en personlig opplevelse.
En jente kom til meg for konsultasjon, som sa at hun hadde kreft, hennes reproduktive organer ble fjernet. Under samtalen lærte jeg at hun ble gravid i en alder av 18 år, og moren og gudmoren overtalte henne til å ta abort. Følelsen av skyld for denne handlingen førte henne til den nåværende tilstanden.
Tross alt ville hun ikke gjøre dette, og på grunn av alder og omstendigheter kunne hun ikke forsvare seg selv og sin posisjon. Vi har jobbet lenge og med en rekke teknikker, fra yoga til kunstterapi. Slutten på denne historien er god, hun kom seg, klarte å bestige karrierestigen, og nå har hun det bra.
En annen pasient av meg kom til meg med et lignende problem. Hun kunne ikke tilgi seg selv for forræderi på noen måte. I to år irettesatte en mann seg selv for en feil, og brakte alt til svulster i brystet (gudskelov - godartet). Etter å ha jobbet med alle problemene med henne, kartla vi et kurs for endring og tilgivelse, og alt ordnet seg. Men hvis hun først hadde tilgitt seg selv, hadde ikke alt dette skjedd.
Folk med dette problemet hater seg selv, nekter sitt engasjement i situasjonen og sier at det ikke var dem, de ville ikke ha gjort det. Og de kan ikke tilgi seg selv til tross for fornektelse.
Hva å gjøre?
Spør deg selv: hvorfor begrenser du deg selv? Godta din feil / handling, ikke nekt for det, innrøm ærlig overfor deg selv: "Ja, det var mitt valg, og jeg kan være ansvarlig for det." Og lær deretter å tilgi deg selv. Du er en levende person, og folk har en tendens til å ta feil. Harme mot deg selv og andre er skadelig for deg, slipp situasjoner og farvel.
De som ikke kan slippe denne eller den situasjonen på noen måte, forstår at ved å gjøre dette skader du bare deg selv. Det har lenge blitt bevist at slike handlinger forårsaker en rekke helseproblemer, fra forkjølelse til globale. Fortell meg, trenger du dette? Jeg forstår godt at tilgivelse ikke alltid er lett, spesielt deg selv, spesielt hvis du setter deg en høy bar. Men hvis dette ikke er gjort, vil livet ditt ikke forandre seg til det bedre. Jo før du begynner å jobbe med problemet ditt, jo tidligere vil alt unødvendig forsvinne, og du vil kunne leve fullt ut.
Naturligvis kan du jobbe med et slikt problem på egen hånd ved å lese fjell med spesiallitteratur på nytt, ta med deg mange øvelser og øvelser. Men som spesialist anbefaler jeg å begynne å løse slike problemer i selskap med en psykoterapikonsulent. På denne måten starter du med en gang med øvelsene du ønsker, fremskynder prosessen og beskytter deg mot unødvendige feil.
Anbefalt:
Eric Byrne: Tillat Deg Selv å Leve Etter Dine Egne Regler
Kilde: 4brain.ru Den berømte psykologen Eric Bern utviklet ideene til Freuds psykoanalyse, den generelle teorien og metoden for behandling av nervøse og psykiske sykdommer, og fokuserte på "transaksjonene" (enkeltinteraksjoner) som ligger til grunn for interhuman relasjoner.
Faller I Armene Dine Og Stoler På
Denne mandagen var det en leksjon om tillit. Fall på hendene og andre. Prosessen er generelt enkel: to deltakere, den første med ryggen til den andre, den andre vendt mot ham, den første faller, den andre fanger. Selvfølgelig er en slik øvelse alarmerende:
Dine Egne Tanker
En gang under en konsultasjon, forårsaket spørsmålet mitt om hvorvidt en klient og hvordan nøyaktig skiller sine tanker og ønsker fra fremmede ham en slags forvirring, forvirring, innsikt om at en slik "ikke-divisjon" ikke bare kan eksistere, men også har plass i livet hans .
Barns Hobby: å Velge Mellom Dine Egne Og Foreldrenes ønsker
I tillegg, hvis barnet ditt går i sirkler, blir det mer uavhengig og selvsikker, sosial, utvider horisonten og øker intelligensen. Først nå forstår ikke alltid barna hvilke interesser de har og hvilken hobby de vil velge. Og i en alder av 40 år kan en person fullstendig endre interesser eller ta en uventet hobby.
Om Gestaltterapi Med Dine Egne Ord
Jeg har lenge samlet krefter til å skrive en kort og forståelig artikkel om hva Gestaltterapi er. For det første blir jeg ofte spurt om hva jeg gjør. For det andre vil jeg dele det selv. For det tredje, tross alt, for en profesjonell, etter min mening, er det viktig å kunne fortelle om sine aktiviteter enkelt, tydelig og, hvis mulig, så kort.
