Overvinne Utsettelse Og Latskap

Innholdsfortegnelse:

Video: Overvinne Utsettelse Og Latskap

Video: Overvinne Utsettelse Og Latskap
Video: Вяжем с WickedLynx #переманишка или жилет/ легкий комфорт 2024, Mars
Overvinne Utsettelse Og Latskap
Overvinne Utsettelse Og Latskap
Anonim

Buzzword "Utsettelse" gradvis fordrev den gamle kvinnen "latskap", som våre mødre og bestemødre kjempet så flittig i oss.

Ja, det er en "betydelig" forskjell - jeg utsetter bare uendelig det som må gjøres, eller jeg er bare ikke hardtarbeidende nok og foretrekker hvile fremfor å jobbe. Resultatet er bare, akk, ett - jeg fullfører ikke oppgavene jeg har satt for meg selv, eller jeg slutter bare å sette oppgaver for meg selv i det hele tatt.

"Lat ble født fremover" - min bestemors favoritt "insentiv" -frase

På en eller annen måte, men jeg oppnådde noe i livet mitt. Og generelt sett på en eller annen måte, men dette er fortjenesten til bestemoren min, som kjempet mot latskap både hos seg selv og hos andre.

Latskap det er fasjonabelt å verdig nå fremdriftsmotor, som forbinder en persons prestasjoner med hans oppfinnsomhet, som manifesterer seg på grunn av uvillighet til å bruke unødvendig innsats. Og dette er delvis sant. Men hvis du har et mål, er valget av midler for å oppnå det bare ditt! - Og her åpner imidlertid et bredt felt seg for manifestasjonen av deres oppfinnsomhet.

Jeg ser bare en ting i det "MEN" - den samme latskapen stopper oss på veien mot målene våre og gjør oss til tankeløse slaver av ønsket om å ha glede, i stedet for å gå fremover, og gjøre visse anstrengelser for dette.

Utvikling Er en veldig treg prosess. OG kjernen i "nytelsessenteret" Er en eldre del av hjernen enn frontal cortex, som er fokuset for vår erkjennelse. Følgelig, i "kampen" mellom ønsket om å glede oss over noe vi vet er glade (for eksempel fra å se en TV -serie eller surfe på et sosialt nettverk) og behovet for å skrive en artikkel eller gjøre annet arbeid, jo eldre og primitivt ønske om nytelse vinner langt.

Den eneste måten å bryte dette evolusjonære mønsteret er å fortsatt gjøre en innsats for å selvkontrollsom vil hjelpe oss til å bevege oss bort fra umiddelbar tilfredsstillelse til fordel for en sak som vil betale oss utbytte på lengre sikt.

Hvordan kan du vekke din selvkontroll og ikke følge "minste motstands vei"?

  1. Du må starte med en enkel bevissthet om hvor du er og hva du virkelig trenger, og sammenligne konsekvensene av den forutsigbare oppførselen med konsekvensene av ønsket oppførsel ("hvis jeg bruker tid på å se serien, vil jeg ikke ha tid til å skrive en artikkel, etter å ha mistet inntekten min ").
  2. Deretter må du velge et bestemt mål og forplikte deg til å oppnå det ("Jeg vil få penger for en artikkel, og derfor må jeg skrive den")
  3. Vi bygger et "veikart" for å oppnå ønsket mål, bryter det ned i mellommål og beskriver trinnvise instruksjoner for å nå målet ditt (1) studer den tilgjengelige litteraturen om emnet, 2) se lignende artikler, 3) formulere teser, 4) skrive en "fisk" -artikkel, 5) utvide volumet på artikkelen, 6) lese artikkelen på nytt dagen etter og gjøre korreksjoner)
  4. Mentalt (eller skriftlig) beskrive mulig oppførsel "for glede" og erstatte den med handlinger som vil bidra til å fullføre "rutekartet" ("nytelse": finn et nettsted med serien, ligg på sofaen og slå den på, " rute ": begynn å google litteratur og artikler om emnet, samle sammendrag, åpne Word og begynn å skrive dem ned …)
  5. Oppmuntre deg selv til å oppnå delmål - for å utvikle et sett med oppmuntrende handlinger og setninger (for eksempel hver halve time, la deg høre på musikk og danse, si til deg selv uttrykket "Jeg gjorde det, jeg er til høyre banen, jeg var i stand til å få selvkontroll ", etc., etc.)
  6. Involver miljøet ditt for støtte (mens du skriver en artikkel, ring en venn og fortell om hva du gjør og hvor viktig det er for deg)
  7. Forstå at for å oppnå et bærekraftig resultat i utviklingen av selvkontroll, trenger du en langsiktig strategi for å opprettholde resultatet (du må sette deg mål og oppfylle dem med vedvarende regelmessighet, husk regelmessig at du ikke er en slave til din eldgamle limbiske system, du er Homo sapiens, som eier hans vilje og sinn)

Anbefalt: