2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En av de påviste og svært effektive måtene å hjelpe deg selv er skrive praksis.
Disse teknikkene er nyttige ved at de lar deg tydeligere formulere tankene dine, se på situasjonen, personen, forholdet utenfra.
Det er mange forskjellige algoritmer for hvordan man skriver disse bokstavene.
I denne artikkelen vil jeg snakke om hvordan du skriver et brev til en viktig person for deg, som forholdet er anstrengt eller fullstendig avbrutt av en eller annen grunn. Men han gjenstår å leve i din indre verden, du fører med jevne mellomrom interne dialoger med ham.
Ofte er slike figurer våre foreldre, tidligere elskere, mennesker som har påvirket deg og ditt liv i stor grad.
For arbeid anbefaler jeg å ta et tomt A4 -ark og en penn. Det er veldig viktig å skrive bokstaver for hånd, og ikke på en datamaskin, siden med dette alternativet er du i direkte kontakt med kroppen din og pluss kobler den bevisstløse.
Før du skriver, tenk deg personen du vil kontakte og begynn å helle på papir alle tankene, følelsene og følelsene du har. Slå av tankene og logikken så mye som mulig, la den indre strømmen renne ut av deg på papir. Skriv til du forstår at det er nok for i dag.
Hvis du før du skriver et brev faller i en dumhet og hodet er tomt, kan følgende spørsmål hjelpe deg
Hvordan har denne personen påvirket livet mitt?
Hva kunne jeg ikke fortelle ham direkte?
Hvilke følelser har jeg for ham?
For det jeg ikke kan tilgi ham, er jeg sint og fornærmet?
Hvilke forventninger og forhåpninger oppfylte den ikke?
Hva kan jeg fortsatt forvente av ham?
Det kan være flere slike bokstaver. Jeg anbefaler å skrive minst 3 e-poster med 2-3 dagers mellomrom. Dermed vil det være mulig å spore hvordan din holdning til personen og situasjonen som helhet har endret seg.
Hvis ingenting etter at du har skrevet bokstaver har endret seg for deg, så tenk på hvor mye du tillot deg selv å skrive alt som samlet seg inne, om du klarte å slå av logikk og fornuft, om du klarte å tillate deg selv å være ærlig og oppriktig i det minste på papir, vil du virkelig slippe forbi klager og denne personen, eller er det viktig for deg å holde på dem.
Anbefalt:
Det Er Ikke Det Personen Sier Som Betyr Noe, Men Hvordan Han Snakker
Faktisk, når en person snakker eller skriver om noe, snakker han først og fremst om seg selv. Ikke om temaet for samtalen, ikke om det han beskriver (roser og fordømmer) - han gir mye informasjon om hvem han er og hva som er viktig for ham. Psykologer blir for eksempel lært å se på feil om hva klienten sier, men for det, hvordan han gjør det (i det vanlige livet blir folk lært nøyaktig det motsatte:
Hvis Folk Har Det Bra Med Sex, Betyr Det At De I Noen Viktige, Dype Ting Er Absolutt Solidariske
Forfatter: Mikhail Labkovsky Kilde: Og husk, Dora, sex i menns sinn er farlig i to tilfeller: hvis det alltid bare er sex i tankene deres, og hvis sex alltid bare er i tankene deres … Noen gifter seg, og vet allerede at de ikke falt sammen i sex:
Frykten For å Være Helt Alene Gjør Oss Venner Med De Som Ikke Passer Oss I Det Hele Tatt
Frykten for å være helt alene gjør oss venner med de som ikke passer oss i det hele tatt. Med hvem du hele tiden må sprette for å nå sitt nivå eller til hans store selvbilde. I dette forholdet føler du deg som en "blek møll", en femklassing, det er ikke klart hva hun gjør blant tiendeklassingene.
Det Som Får Oss Til å Føle Oss Dårlige
Dialog mellom klienten og hennes svigermor: - Fortalte psykologen din at du er en dårlig person? - Nei. - Hvorfor er du en dårlig husmor? Og det er viktig å jobbe med dette! - Nei. - Du har en dårlig psykolog. Det er to typer setninger hvorpå vi føler at vi er dårlige mennesker:
Å Føle Oss Ensomme Kan Hjelpe Oss Med å åpne Oss Og Finne Kjærligheten
Den berømte østerrikske psykoterapeuten, representant for eksistensiell analyse Alfried Langle - om hvordan følelsen av ensomhet kan hjelpe oss med å åpne oss og finne kjærligheten. Når jeg ser dere alle, føler jeg meg ikke alene. Jeg håper du gjør det også.
