Irritasjon. Kan Vi Klare Det Selv?

Innholdsfortegnelse:

Video: Irritasjon. Kan Vi Klare Det Selv?

Video: Irritasjon. Kan Vi Klare Det Selv?
Video: Siemens SN477S01RS Innebygd oppvaskmaskin 2024, Mars
Irritasjon. Kan Vi Klare Det Selv?
Irritasjon. Kan Vi Klare Det Selv?
Anonim

De rasende hastighetene i vår tid, tidligere ukjente sykdommer, usikkerhet om fremtiden gjør at vi befinner oss i en nesten permanent tilstand av irritasjon.

Og personen er tvunget til å kaste ut irritasjon og misnøye. Ofte - til en annen person.

Et naturlig spørsmål oppstår for en psykolog:

Hvordan holde seg rolig midt i kaos og generell irritasjon?

La oss finne ut av det sammen.

Jeg liker ikke "sjakkspillere".

Nei - nei, dette handler ikke om idrettsutøvere med høyt utviklet intelligens.

Dette handler om de som hele tiden kutter på veien, "glemmer" å slå på blinklys ved et lyskryss, utgjør en trussel ikke bare for sikkerheten, men også for menneskelivet.

Jeg er sint på slike sjåfører, noen ganger sverger jeg hardt og … jeg slår på musikken. Vanligvis tung musikk til knurring og sinne.

Image
Image

Det er nok slike "sjakkspillere" i livet vårt og utenfor veien.

Både på jobb og i hverdagen.

Noen ganger vises de også i det personlige livet. Vi kaller dem overgriper. Mennesker som begår fysisk eller psykisk vold mot andre.

Hvordan reagerer du på aggresjon? Hva skjer med deg?

Overreagerer du overfor lovbryteren, ekte eller innbilt, overvelder sinne deg? Vil du straks slå tilbake, svare ham in natura - bli frekk, skyve unna, ta igjen og senk farten?

Og mye i livet ditt avhenger av svaret ditt.

Sinne kan strømme ut selv på de nærmeste menneskene som faktisk ved et uhell kan falle under din varme hånd.

Vel, videre, vet du,

ord for ord, høyere og mer, og det er bare litt igjen å komme til et "øye for øye" -forhold

Jeg foreslår flere effektive måter å håndtere irritasjon på. - Se på det irriterende som en refleksjon av dine personlige problemer.

Noen ganger speiler vi bare øyeblikkene av vår egen misnøye hos en person.

- Slipp uberettigede forventninger.

Vær ærlig med deg selv - dette er dine ønsker, ikke andres.

Det er du som forventer at personen reagerer på en hyggelig måte på handlingen din. Og han kan ha en annen oppfatning og reaksjon på denne saken.

- Ta en nærmere titt på utløserne som fører deg til sinne og irritasjon.

Uferdige opplevelser i en fjern fortid er ofte utløsere. Og de bryter inn i ditt nåværende liv, gjør deg sårbar og spesielt sårbar.

- Kom med en metafor for deg selv som kjennetegner deg i et øyeblikk av irritasjon eller sinne.

Bruk fantasien din når du føler at en beskyttende dam av sinne er i ferd med å sprekke.

- Utforsk følelsene dine, hvor de bor i kroppen din.

Les litteraturen, lær mer om følelser, prøv å tyde hva de vil advare deg og fortelle deg om.

- Trening er en viktig hjelper for å fjerne dine negative følelser.

Før du finner ut forholdet, kan du gå i parken, løpe, sykle. Se, det vil være mye mer effektivt enn en øyeblikkelig skandale!

Image
Image

Følelser skal aldri holdes i en selv

Det er veldig viktig at du kan snakke, dele, fortelle en person som forstår og støtter deg.

Selvfølgelig er det best å håndtere disse problemene med en psykolog.

Irritabilitet, sinne, sinne - dette er ikke følelsene du trenger å presse i deg selv!

Du må jobbe med dem!

Hvis det ikke løser seg på egen hånd, kan du be om hjelp:

Blir du ofte irritert? Hvordan takler du irritasjon?

Anbefalt: