2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
De rasende hastighetene i vår tid, tidligere ukjente sykdommer, usikkerhet om fremtiden gjør at vi befinner oss i en nesten permanent tilstand av irritasjon.
Og personen er tvunget til å kaste ut irritasjon og misnøye. Ofte - til en annen person.
Et naturlig spørsmål oppstår for en psykolog:
Hvordan holde seg rolig midt i kaos og generell irritasjon?
La oss finne ut av det sammen.
Jeg liker ikke "sjakkspillere".
Nei - nei, dette handler ikke om idrettsutøvere med høyt utviklet intelligens.
Dette handler om de som hele tiden kutter på veien, "glemmer" å slå på blinklys ved et lyskryss, utgjør en trussel ikke bare for sikkerheten, men også for menneskelivet.
Jeg er sint på slike sjåfører, noen ganger sverger jeg hardt og … jeg slår på musikken. Vanligvis tung musikk til knurring og sinne.
Det er nok slike "sjakkspillere" i livet vårt og utenfor veien.
Både på jobb og i hverdagen.
Noen ganger vises de også i det personlige livet. Vi kaller dem overgriper. Mennesker som begår fysisk eller psykisk vold mot andre.
Hvordan reagerer du på aggresjon? Hva skjer med deg?
Overreagerer du overfor lovbryteren, ekte eller innbilt, overvelder sinne deg? Vil du straks slå tilbake, svare ham in natura - bli frekk, skyve unna, ta igjen og senk farten?
Og mye i livet ditt avhenger av svaret ditt.
Sinne kan strømme ut selv på de nærmeste menneskene som faktisk ved et uhell kan falle under din varme hånd.
Vel, videre, vet du,
ord for ord, høyere og mer, og det er bare litt igjen å komme til et "øye for øye" -forhold
Jeg foreslår flere effektive måter å håndtere irritasjon på. - Se på det irriterende som en refleksjon av dine personlige problemer.
Noen ganger speiler vi bare øyeblikkene av vår egen misnøye hos en person.
- Slipp uberettigede forventninger.
Vær ærlig med deg selv - dette er dine ønsker, ikke andres.
Det er du som forventer at personen reagerer på en hyggelig måte på handlingen din. Og han kan ha en annen oppfatning og reaksjon på denne saken.
- Ta en nærmere titt på utløserne som fører deg til sinne og irritasjon.
Uferdige opplevelser i en fjern fortid er ofte utløsere. Og de bryter inn i ditt nåværende liv, gjør deg sårbar og spesielt sårbar.
- Kom med en metafor for deg selv som kjennetegner deg i et øyeblikk av irritasjon eller sinne.
Bruk fantasien din når du føler at en beskyttende dam av sinne er i ferd med å sprekke.
- Utforsk følelsene dine, hvor de bor i kroppen din.
Les litteraturen, lær mer om følelser, prøv å tyde hva de vil advare deg og fortelle deg om.
- Trening er en viktig hjelper for å fjerne dine negative følelser.
Før du finner ut forholdet, kan du gå i parken, løpe, sykle. Se, det vil være mye mer effektivt enn en øyeblikkelig skandale!
Følelser skal aldri holdes i en selv
Det er veldig viktig at du kan snakke, dele, fortelle en person som forstår og støtter deg.
Selvfølgelig er det best å håndtere disse problemene med en psykolog.
Irritabilitet, sinne, sinne - dette er ikke følelsene du trenger å presse i deg selv!
Du må jobbe med dem!
Hvis det ikke løser seg på egen hånd, kan du be om hjelp:
Blir du ofte irritert? Hvordan takler du irritasjon?
Anbefalt:
Det Er Ingen Ressurs For Deg Selv. Jeg Skal Klare Meg
En ressurs kan forstås som tid, penger eller hva som helst. Sannsynligvis har hver og en av dere møtt en person som mangler noe for seg selv. Kjøpet av en ny jakke blir forsinket igjen og igjen. For i siste øyeblikk forsvinner pengene på en eller annen måte - for en barnedrakt, eller en ny mikser er nødvendig på badet, eller plutselig dukket det opp så gode støvler til mannen hennes.
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Jeg Er En Taper. Jeg Kan Ikke Klare Meg Selv. Alt Er Ubrukelig
Klienten kom med et problem: “Jeg mislykkes. Jeg kan ikke klare meg selv. Alt er ubrukelig. " Hvor kommer en så klar negativ tro på deg selv fra? På grunn av en rekke forsøk på å tjene gode penger, ender hver gang med fiasko. Jeg spør:
Du Kan Klare Det, Jeg Tror På Deg, Jenta Mi
Hvor viktig det er å motta støtteord som du ikke hørte som barn. Du kan gjøre det, du vil lykkes, du er en smart og vakker jente! Men hva om jenta vokste opp, men hun aldri hørte disse ordene fra noen? Hun kan godt si dem til seg selv.
Hvordan Kan Jeg Ikke Knuse Hele Verden? Eller La Oss Snakke Om Irritasjon, Sinne, Sinne Og Raseri
Hvordan føles sinne og hva skal jeg gjøre med det? Spekteret av sinne er ganske stort - først føler vi misnøye, deretter irritasjon, deretter sinne, deretter sinne og raseri. Sinne og raseri er ikke lenger så mye en følelse som en påvirkning.