Hva Er Et Panikkanfall?

Innholdsfortegnelse:

Video: Hva Er Et Panikkanfall?

Video: Hva Er Et Panikkanfall?
Video: Hverdagstips #25 - Hva er et panikkanfall? 2024, Mars
Hva Er Et Panikkanfall?
Hva Er Et Panikkanfall?
Anonim

"Den som får panikk dør hundre ganger, ikke en gang."

Seneca

Velkommen til panikkens verden!

Jeg har hørt slike invitasjoner i skrekkfilmer. Panikk er virkelig som en skrekkfilm.

Tenk at du er alene blant mange mennesker. Plutselig, som i leiren til en sverget fiende, føler du at tankene dine jukser på deg og unngår deg. Hjertet banker. Halsen strammer og du gisper etter luft som en fisk som skylles i land. Hodet snurrer, som på kanten av en avgrunn. Frykten raser i deg, du vil stikke av, men du kan ikke løpe fra deg selv. Frykten omslutter deg, kveler deg, du prøver å kontrollere den, men det er det som styrer deg. Det virker som om du blir gal og dør samtidig. Plutselig slår en vennlig hånd deg på skulderen: "Hei kjære, beklager at jeg er sen." Som skyer gjennomboret av solen, forsvinner panikk og etterlater en klam svett av frykt på huden.

Slik beskrev en klient tilstanden sin for meg. Ja, jeg opplevde selv en lignende skrekk i 2010.

Frykten for denne fienden vil nå følge deg som en illevarslende skygge, og jo mer du prøver å drive den bort, jo mer vil den hjemsøke deg!

Dette eksemplet presenterer den dramatiske virkeligheten til mennesker som lider av panikkanfall. Hvem som gikk gjennom dette vet han!

Panikkanfall: den mest ekstreme formen for frykt

Panikk er den mest ekstreme formen for frykt. Reaksjonen forårsaket av et panikkanfall setter i gang psykofysiologiske prosesser som fører til en følelse av fullstendig tap av kontroll.

Når frykten når sitt maksimum og engasjerer sinnet og kroppen i en rekke følelser så intense at den blokkerer og opphever enhver rasjonell tanke. På et øyeblikk endres slike fysiologiske parametere dramatisk: hjertefrekvens, blodtrykk, respirasjonsfrekvens og en følelse av balanse.

Alle disse endringene utløser farlige tanker og tro. For eksempel: "Hva om jeg føler meg dårlig?" eller "Hva om jeg dør?"

Image
Image

Hvordan gjenkjenne dem for panikkanfall?

Panikksymptomer topper seg i løpet av minutter og kan være somatiske eller kognitive:

hjerteslag

svette

skjelving

hvesenhet (kortpustethet) eller en følelse av kvelning

brystsmerter eller ubehag

kvalme

ubehag i magen

svimmelhet, svimmelhet

derealisering (følelse av uvirkelighet)

depersonalisering (følelse av "løsrivelse" fra seg selv)

prikking eller tap av berøring

frysninger eller hetetokter

frykt for å miste kontrollen eller "bli gal", frykt for å dø.

Når panikkanfall kommer igjen, snakker vi om panikklidelse.

Hvis du vil at panikken din skal smelte bort som en dårlig drøm, så kontakt meg, så hjelper jeg deg. Tro meg, jeg gikk gjennom dette selv, og jeg vet veien til panikkfrihet!

Anbefalt: