2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hva er det som gjør vondt i kroppen din, og hva vil den fortelle deg?
Kroppen er et jukseark for vår indre og fysiske tilstand, dette er stedet hvor vi legger alle våre følelser og erfaringer som forårsaket smerte og forvirring, frykt for at vi ikke kan kjempe tilbake, sinne som kan rettes, både mot andre og til meg selv. Hvis du lytter til kroppen din, vil den alltid fortelle deg hva du må gjøre i vanskelige tider og finne den beste måten å gjenopprette din mentale og fysiske tilstand.
HVORDAN DET FUNGERER? Vi har alle hørt ordtaket: "Alle sykdommer kommer fra nervene." Dette er sant! Vitenskapen som studerer forekomsten av sykdommer som oppstår som et resultat av samspillet mellom mentale og fysiologiske faktorer, er psykosomatikk.
Mekanismen for sykdomsdannelse fungerer som følger: enhver sykdom er en reaksjon på overbelastning. Når en person blir fratatt muligheten til å åpenbart erklære sine følelser og følelser, er nervesystemet i en tilstand av økt spenning i lang tid. Som et resultat av denne spenningen oppstår forstyrrelser i indre balanse (homeostase).
Som svar på denne situasjonen frigjør kroppen vår en dose hormoner, for eksempel kartisol, adrenalin og noradrenalin, nivået av kolesterol og triglyserider i blodserumet øker. Det er en effekt på skjoldbruskkjertelen og andre endokrine kjertler, som følge av at tilstanden til immunitet forverres og vi begynner å bli syke. For eksempel, hvis du ofte føler følelsen av sinne, overproduserer du hormonet noradrenalin, som er ansvarlig for energi, motivasjon for handling, årvåkenhet, konsentrasjon og konsentrasjon. Men hvis det overskrider grensene for normen, kan du ha problemer med syn, hørsel, tenner, sykdommer som hypertensjon, migrene og leverproblemer. Dermed slår psyken din ganske enkelt på en forsvarsmekanisme for ikke å bli gal: "Siden jeg ikke kan uttrykke det jeg føler nå, vil jeg ikke se, høre eller tenke på det som skjer rundt." Denne algoritmen fungerer med absolutt alle følelser. Derfor, hvis du ofte er syk med en bestemt sykdom, så tenk på hva du føler mest og hva kroppen din prøver å fortelle deg. Kanskje du trenger å ta en pause og hvile, eller tillate deg selv noe du har forbudt så lenge. Nå vil jeg tilby deg et par teknikker som kan hjelpe deg med å takle sykdom og en hengende følelsesmessig tilstand.
EKSEMPLER PÅ TEKNIKK:
1. Hvis vi allerede forstår at følelser er forbundet med hormoner, kan vi påvirke dem først og fremst gjennom ernæring. Hvis vi reduserer sukkerforbruket og spiser mer grønnsaker, kjøtt, fisk, egg, så er nervesystemet vårt mer stabilisert, siden det ikke er noen spesielle overspenninger i insulin som påvirker humøret vårt.
2. Vi bruker teknikker for å hjelpe deg med å slappe av. Disse inkluderer puste- og avslapningsteknikker, en positiv intern monolog (selvhypnose), en rasjonell forklaring på den nåværende situasjonen og jakten på argumenter i deres favør: "Jeg kan løse dette problemet, jeg kan være stolt av meg selv." Autogen trening, meditasjon, yogatimer, massasje og aktiv fysisk aktivitet gir god effekt.
3. "Den farligste følelsen er den uomsatte følelsen."
Som vi allerede vet, er langvarig erfaring med negative følelser helsefarlig, men å holde tilbake og undertrykke følelsene dine i lang tid viser seg å være ikke mindre skadelig for helsen din! Derfor må vi verbalisere disse følelsene. Hvordan kan jeg gjøre det? Du kan føre en dagbok med følelser, der du vil beskrive alt som skjer med deg, du kan uttrykke sinne, harme, frykt i den eller registrere en dialog som du ikke kan samle mot til og avslutte den slik du vil ha den. Imidlertid kan du ta fat eller papir og forestille deg at dette er all din harme eller sinne og ødelegge eller brenne det slik at din hengende tilstand kommer til en slutt.
Hva er alt dette til? Hvis du vil at livet ditt skal være fullt av farger og aromaer, for å føle det hele 100%, må du bli kvitt det gamle. "En vase med harsk vann vil ikke lukte som friske blomster!" La oss la kroppen vår leve harmonisk og lykkelig med sjelen vår !!!
Anbefalt:
"Du Har Dette Psykosomatisk!" Hva Som Ligger Bak Dette - Vil Dagboken Fortelle Deg
Noen ganger, for å identifisere en ødeleggende tro, bekrefte eller tilbakevise dine gjetninger, eller bare famle en vei for å lete etter årsaken til en psykosomatisk lidelse eller sykdom, er det nok bare å observere deg selv på en strukturert måte.
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hva Vil Din Krenkelse Fortelle Om Deg Eller Hvem Vil Vi Tilgi?
Tenk på en situasjon der mennesker er atskilt og det er klart føler seg krenket . Harme mot en forelder, partner, kjæreste, kjæreste, sjef, ansatt - det spiller ingen rolle. Det er viktig at én person føler seg såret. Dvs, han er fornærmet, praktisk talt overbevist om at den andre siden tar feil og med ham - god og fantastisk, den andre er naturlig dårlig, handlet urettferdig .
Hvordan Slutte å Unngå Deg Selv, Eller Hvorfor Gjør Det Så Vondt?
Jeg snakker ikke om fysisk smerte - men om smerten som vi hver og en opplever fra tid til annen - psykisk og emosjonelt. Det ser ut til å oppstå uten noen spesiell grunn. Smerte er vårt underbevissthets sinns måte å bygge bro mellom det sanne jeget og fiktive illusjoner.
Du Trenger Ikke å Være Trist Eller Hva Gjør Det Vondt å Ikke Føle Deg Trist
Tristhet er en av de grunnleggende menneskelige følelsene. Den har mange nyttige funksjoner. Gjennom denne følelsen kan du slippe det som ikke kan endres. Tristhet frigjør og lar deg omfavne fortiden. Hvorfor er det så vanskelig for en person å møte sin sorg?
