Vær På Din Side

Video: Vær På Din Side

Video: Vær På Din Side
Video: НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ - Часть 1 - ENG SUBS - BL: Boys Love 2024, Mars
Vær På Din Side
Vær På Din Side
Anonim

Husk vi sa

Mest sannsynlig oppdaget du at den indre kritikeren er en suppe av forskjellige stemmer fra betydelige voksne i barndommen din. En gang hadde du ikke muligheten til å stoppe det. Men nå har du vokst. Og du kan gjøre det. Vær på din side. Det ville være godt fra nå av å alltid være på din side.

I tillegg til kritikken er det alltid en annen, kritisert del. La oss prøve å utforske det. Til hvem, til hvilken indre figur er denne aggresjonen rettet?

✔️Hva er denne kritiserte delen?

✔️Hvis hun kunne se ut på en eller annen måte?

✔️ Når vises det?

✔️ Hvordan lever du det, hva føler du i kroppen din?

✔️ Gi henne et navn også.

Min klient (et kollektivt bilde av klienten) beskrev det for eksempel slik: det er noe lite og patetisk, som en gelé, ustabil. Vises når jeg trenger å holde en presentasjon for et ukjent publikum. Og kritikeren sier til henne: nå slår du på og alle vil se hvor verdiløs og ynkelig du er. Og alle vil le av deg. Og det ser ut til at jeg vil krympe og forsvinne selv. Jeg føler meg kald og varm på samme tid og som om noe krymper der. Musling. Så av en eller annen grunn vil jeg kalle det.

Du vil selvfølgelig ha dine egne bilder og opplevelser. Prøv å observere litt fra siden. Kanskje det vil være et lite barn, eller en karakter, eller bare en slags fargeflekk. Og som alltid, skriv ned, skiss, hva som skjedde med å bli utforsket.

Nå er det på tide å møte den tredje figuren. La oss kalle ham den indre forsvareren. Den som alltid vil være på din side.

✔️ Når kan det vises?

✔️ Hvordan er han? Hvem er han?

✔️Hvor nøyaktig manifesterer det seg?

✔️Hvordan kan han beskytte?

Det er viktig her at forsvareren ikke er aggressiv, men snarere barmhjertig. Din oppgave er å trene deg selv til å være mer av den kritiske delen. Hvis kritikeren sa, for eksempel verdiløs, så la forsvareren først slå tilbake - dette er ikke sant. Og hva kan han si til ditt forsvar? Og han har absolutt noe å si! Eller gjør det. Skriv ned dialogene til alle tre delene, hvordan kan de kommunisere sammen? Og ikke glem at du er større enn alle disse delene.

Observer deg selv i løpet av dagen, se om du har evnen til å være en forsvarer, noen som støtter. Prøv denne rollen.

Og kanskje vil det først virke for deg mye av alt og rart, hvis du prøver, vil du se at det ikke er skummelt. Etter hvert vil hjernen begynne å forandre seg, men den bruker det vi mater den.

Og hvis du blir kjent med dette indre teamet ditt og vil fortsette, kom til økten. Jeg ville blitt glad.

Anbefalt: