2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I veldig lang tid levde jeg med følelsen av at jeg ikke var god nok. At jeg liksom ikke er så vellykket. At jeg liksom ikke er så dyktig. At jeg liksom ikke kan gjøre alt jeg vil.
Og jo mer jeg trodde at jeg var annerledes, jo verre ble det følelsesmessig. Konstant misnøye med meg selv tok bort all min styrke. Og det var ingen andre ting igjen for dem.
Alt forandret seg da jeg bestemte meg for å prøve å legge merke til ikke hva jeg mislyktes. Og å legge merke til hva som allerede skjer, hva jeg allerede kan, hva jeg har lært.
Og jeg begynte å legge merke til dette, og tok hensyn til selv de minste småtingene jeg gjorde.
Hvordan begynte jeg å gjøre dette?
Hver kveld før jeg la meg, så jeg i tankene på den siste dagen og husket hva jeg hadde klart å gjøre i dag. Og hun sa det på en diktafon.
Jeg la merke til alle tingene jeg klarte å gjøre. “Har du tilberedt et måltid? Bra gjort!". Gikk du for dagligvarer? Bra gjort!" "Har du snakket med vennen din? Bra gjort!" “Gjorde du noe nytt, til og med et lite skritt mot noe som ikke fungerte før? Bra gjort!" Og hun berømmet seg selv for alt dette og sa: “Bra gjort, i dag gjorde du det. Inntil nylig kunne du ikke gjøre det, men i dag gjorde du det. Jeg er fornøyd med det!"
Hvis noe ikke fungerte slik jeg ville, lærte jeg å forsørge meg selv og sa til meg selv: “Ja, det gikk ikke. Det er synd. Jeg er opprørt. Men jeg tror på deg. Jeg tror at du kan bevege deg i små skritt. At nå ikke noe har fungert, og dette er en opplevelse. Det kan tas i betraktning for fremtiden. Og hvis du fortsetter å gjøre det ytterligere, blir resultatet definitivt det. Gjør så godt du kan. Det viktigste er å gjøre det!"
Takket være denne støtten fra meg selv ble det lettere for meg å takle forskjellige vanskelige saker. Det som først ikke fungerte og virket uoppnåelig, ble gradvis realisert.
Takket være det faktum at jeg uttalte alt på en diktafon og fant noe godt jeg kunne gjøre, begynte jeg å sove mer fredelig. Og i mitt liv var det mer glede og harmoni i min sjel. Jeg ble mer glad. Og det ble lettere for meg å forholde meg til fiasko og takle vanskeligheter.
Jeg er overbevist om at det også er viktig å støtte et barn, tro på det og understreke det han allerede gjør. Sammenlign hans suksesser og prestasjoner med de som var før.
I den forbindelse husker jeg hvordan jeg for noen år siden leste en historie om en mor som, mens hun sjekket notatbøkene til en datter i førsteklassing, med en grønn penn skisserte de bokstavene som datteren hennes var i stand til å skrive godt. Og da hun fokuserte datterens oppmerksomhet på det hun allerede er i stand til å skrive godt, hjalp moren datteren med å utvikle sine ferdigheter. Og veldig snart mestret datteren selv både skriving og alt annet. Hun trengte ikke å bli overtalt til å gjøre leksene sine, hun gjorde dem selv med interesse og glede.
Da jeg leste denne historien, beundret jeg bare det faktum at "alt er enkelt geni." Og jeg følte en stor skuffelse over at alt ble gjort feil i skolesystemet vårt og i oppdragelsen av barn generelt. På skolen er fokuset på feil, ikke på det som allerede er bra. Og dette, etter min mening, forhindrer barn i stor grad i å lære med interesse og glede.
Denne grønne pennestolpen var også en av de viktige byggesteinene i å bygge grunnlaget for min selvhjelp.
Noen ganger tok jeg ikke opp dagen min på en båndopptaker, og da la jeg merke til hvordan energien og troen på meg selv falt, min glede ble mindre. Det er bare det at jeg i hele min barndom bare hørte fra foreldrene mine kritikk og misnøye, så du kan falle inn i denne misnøye med deg selv veldig raskt, dette er veldig kjent for meg. Derfor, for å leve for å støtte seg selv, var det nødvendig og må fortsatt bevisst fokusere på dette hele tiden. Sannsynligvis den gangen, til alle nevronene i nettverket omorganiseres på en slik måte at tankene mine utelukkende vil være i positiv stemning overfor meg selv. Jeg vet ikke, kanskje dette aldri vil skje. Jeg er klar til å forsørge meg selv hele livet ved å si alt på opptakeren før jeg legger meg. Og jeg vil gjøre det fordi det hjelper meg å takle vanskeligheter. Derfor er det veldig viktig for meg å forsørge meg selv.
Hvordan kom jeg til hvilke ord det er viktig for meg å si til meg selv?
Først begynte jeg å lære å forsørge meg selv, og la merke til HVILKEN STØTTE jeg vil motta fra kjære. Jeg spurte meg selv: «Hva vil jeg høre fra en du er glad i nå? Slik at han HVORDAN kan støtte meg? HVILKE ORD ville støtte meg nå? Og svaret ble funnet. Jeg la merke til hvilke ord jeg vil høre. Jeg sa det til meg selv.
Og så kan jeg forsørge meg selv ikke bare før jeg legger meg, men i en ubehagelig situasjon.
Og dette betyr ikke at jeg ikke kan søke støtte fra andre mennesker, nære og kjære. Jeg henvender meg også til dem for å få støtte. Og likevel er jeg sikker på at selvhjelp, tro på seg selv er grunnlaget for harmoni i sjelen, dette er grunnlaget for eventuelle endringer.
Nettopp ikke å spre råte på deg selv, ikke kritisere, ikke skjelle: “Hvordan kunne du?! Du har ikke gjort honning agaric! Du kan ikke gjøre noe! og ikke si annen kritikk.
Og å støtte meg selv, med tro på meg selv, på min styrke, i mitt potensial hjelper meg å gå gjennom livet på min egen måte. Om enn ikke enkelt, men måten det er interessant og inspirerende for meg å gå!
Hva synes du om det?
Anbefalt:
Jeg Oppfører Meg Som Et Objekt. Jeg Selger Meg Selv Og Jeg Er Valgt
Hvis jeg behandler andre som objekter, selger jeg også meg selv som et objekt. Som en funksjon eller et sett med funksjoner. Ofte er denne holdningen til oss selv til et objekt gitt oss fra foreldrene våre. Vi er kanskje ikke klar over vår oppførsel og anser det som normalt.
Jeg Skammer Meg Over å Vise At Jeg Skammer Meg. Forsterket Skam: Hvordan Komme Tilbake Til Livet (del 2)
Jeg skriver denne artikkelen som en videreføring av temaet skam, og jeg vil vurdere det psykologiske forsvaret vi bruker for å unngå å føle og gjenkjenne skam. Faktum er at giftig skam er en ganske vanskelig og ubehagelig opplevelse som heller svekker oss enn styrker oss.
Jeg Skammer Meg Over å Være Meg Selv, Jeg Vil Være Annerledes
Skam er den eneste følelsen miljøet fremmer. Det blir undervist og med dets hjelp kan det være ganske praktisk å regulere en person. En kompleks opplevelse som strekker seg til hele mennesket helt og som ikke bare kan elimineres ved å gjøre noe.
Hvordan Forsørge Seg Selv I En Vanskelig Situasjon? Enkle Og Effektive Måter å Støtte Seg Selv På
Dagen var ikke lett - hverdagslige problemer, deretter jobb, så igjen hverdagslige problemer og litt mer jobb. Jeg spiste en solid middag, skrudde på kransen (av en eller annen grunn hadde de alltid en beroligende effekt på meg), tok på meg Dørene (de har vanligvis omtrent samme effekt), klemte det myke teppet tett, pustet dypt og pustet ut.
Hvordan Jeg Lærte å Stå Opp For Meg Selv
Jeg går ut av butikken og merker gleden. Jeg er glad for at jeg allerede har lært å legge merke til meg selv og mine interesser og forsvare dem. Det pleide å være annerledes … Tidligere kunne jeg legge merke til at sjelen min på en eller annen måte er vanskelig … Men hvorfor var det så vanskelig for meg å forstå med en gang … Så.
