Ingen Mann Er En øy

Innholdsfortegnelse:

Video: Ingen Mann Er En øy

Video: Ingen Mann Er En øy
Video: ДУША БАБУШКИ ОТВЕТИЛА МНЕ ... | GRANDMA 'S SOUL ANSWERED ME ... 2024, Mars
Ingen Mann Er En øy
Ingen Mann Er En øy
Anonim

"Bli med oss, Mr. Baron"! "Bli med!"

Mannen bestemte seg for å endre … Jeg gikk til individuell terapi. Jeg begynte å delta på en terapigruppe …

Som et resultat ble han mer sensitiv for sine behov, bevisst sine følelser, ønsker, muligheter. Jeg møtte virkeligheten av mitt jeg, jeg begynte å forstå bedre hvor jeg er og hvor ikke jeg i mitt jeg, jeg innså virkeligheten av mine grenser og begynte å lære å forsvare dem …

Jeg bestemte meg for å lytte til hjertet mitt … Følg min egen vei … Lev livet mitt …

Flott løsning

Men her står han overfor en enorm mengde både intern og ekstern motstand, som forhindrer ham i å bevege seg langs veien for avgjørelsen. I økende grad oppstår tvil: "Er det verdt det?", "Hvor mye mer å gå?" … Og reaksjonene til mennesker fra nærmiljøet støtter mildt sagt ikke: "Du har blitt annerledes, ubehagelig …", "Jeg liker ikke terapien din." Alt dette øker ikke ønsket om å gå til en gruppe, personlig terapi, tanker kommer til å slutte med alt og leve som vanlig, som før.

Metafor: En mann som hadde gått på krykker hele livet, fant plutselig ut det, skjønte at han kunne klare seg uten dem, og bestemte seg for å kaste dem og gå med føttene …

Synes du dette er så enkelt å gjøre? Jeg vil prøve å foreslå forløpet av tankene og erfaringene hans: “Jeg har allerede blitt så komfortabel. Jeg beveger meg kanskje ikke raskt, om enn vanskelig, men som vanlig … Og så - kast dem og … frykt! Og plutselig kan jeg ikke, plutselig vil jeg falle! . Frykt for å ta de første trinnene uten den vanlige støtten, behovet for å lære å gå uten ekstern støtte, gjøre anstrengelser, prøve og øve på nye ferdigheter, endre mønster av bevegelser og kroppsmønster, selvbildet, endre livsstilen, juster livets betydninger og verdier. Hvor mange totalt!

I tillegg har hans vanlige "funksjonshemmede liv" allerede fått visse bonuser som gjør at han kan tilfredsstille en rekke behov ved å bruke "funksjonshemmet": oppmerksomhet, omsorg, støtte, etc.

Legg til dette reaksjonene i hans indre sirkel. Også de ble vant til bildet av en "mann på krykker", tilpasset bevegelsesmåten hans, hastigheten, tempoet … De vet allerede hva de kan forvente av ham. En viss "økologisk nisje" har allerede dannet seg rundt den. Noen hjelper ham, noen støtter, noen angrer - disse menneskene har visse betydninger i forbindelse med denne situasjonen og denne personen.

La oss se nærmere på hva som vanligvis forårsaker motstand mot endringer, opprettholder gamle vanemønstre i livet og hindrer utvikling.

Hva hindrer deg i å forandre deg?

Tidligere konsepter

Disse er en gang akseptert av menneskets ideer om verden, andre mennesker, seg selv. Dette er de grunnleggende bevissthetskonseptene - resultatet av både deres egen og (i større grad) andres erfaring, som dannes til et spesifikt verdensbilde (bilde av verden) og inkluderer tre hovedkomponenter i dette bildet: bildet av verden, bildet av den andre, bildet av jeg.

Subjektivt sett presenteres dette i form av representasjoner-holdninger: Verden er slik og sånn … Andre mennesker er slike og sånn, jeg er sånn og sånn … Disse holdningene er ekstremt stabile. og de bestemmer både en persons oppfatning av verden, den andre og seg selv, og hans atferdshandlinger i denne verden. Bare noen livshendelser - kriser og terapi - kan endre eller korrigere disse grunnleggende begrepene.

Atferdsmønstre

Vanlige atferdsmønstre, eller, enklere sagt, betingede reflekser, solid forankret i personlighetens struktur, har blitt karaktertrekk. En gang var slike ferdigheter nyttige for en person, hjalp ham med å tilpasse seg en bestemt unik situasjon. Men situasjonen har endret seg siden den gang: mennesker har forandret seg (noen har blitt gamle, noen har dødd helt), roller har endret seg (som barn ble han selv foreldre, voksen), personen selv har endret seg (i hvert fall utad) … Men refleksene forble. Og du danser, som en opplært hund, på bakbeina, hører kjent musikk og skjønner ikke at sirkuset lenge er borte.

Derfor må du overvinne deg selv - ditt gamle jeg. En verdig motstander! Denne motstanderen har mange fordeler - påvist adaptive måter å kontakte, tillit basert på erfaring “Jeg gjorde dette, jeg kan gjøre det! La det være ineffektivt, la det ikke være kreativt, men på en eller annen måte … Som vanlig, pålitelig."

Frykt

Frykt er en av de største hindringene for endring. Her er hvor vakkert og overbevisende Castaneda skriver om det og snakker om fallgruvene på veien til kunnskap:

- Når en person begynner å lære, har han aldri en klar idé om hindringene.

Etter hvert begynner han å lære - først litt etter litt, deretter mer og mer vellykket. Og snart er han forvirret. Det han lærer, faller aldri sammen med det han tegnet for seg selv, og frykten griper ham. Undervisningen er alltid ikke det som forventes av den. Hvert trinn er en ny utfordring, og frykten som en person opplever vokser hensynsløst og ubarmhjertig. Målet hans viser seg å være en slagmark. Og dermed dukker hans første evige fiende opp for ham: Frykt! En forferdelig fiende, utspekulert og utilgivelig. Det lurer rundt hver sving, sniker seg opp og venter. Og hvis en mann som viker seg foran ansiktet og flyr, vil fienden gjøre slutt på søket.

- Hva bør gjøres for å overvinne frykten?

- Svaret er veldig enkelt: ikke løp vekk. En person må overvinne sin frykt og til tross for det ta det neste trinnet i læring, og et annet trinn, og et annet. Han må være fullstendig redd, og likevel må han ikke stoppe. Dette er loven. Og dagen vil komme da hans første fiende trekker seg tilbake. Personen vil føle selvtillit. Hans ambisjon blir sterkere. Læring vil ikke lenger være en skremmende oppgave.

Det er vanskelig å tilføre noe annet til det som er sagt.

Mangel på støtte fra kjære

Det tristeste er at endringene ikke støttes av de du forventer slik støtte mest av - de nærmeste. Og ikke fordi de ikke vil ha godt og lykke for deg, de ble vant til deg som før, du er en del av deres vanlige bilde av verden. Og hvis du er vanlig, kjent - alt er i orden! Det er behagelig for deg, du er forutsigbar og du trenger ikke bruke ekstra energi på å prøve å høre, se og forstå deg. Du "høres" ut som alltid, vanligvis "utfører din rolle i livets orkester." Og hvis du plutselig "hørtes" annerledes ut? Du må lytte til deg, tilpasse deg, justere deg selv. Det krever innsats, spenning. Ikke mange mennesker er i stand til slike endringer, og enda mer for improvisert …

Så i virkeligheten formidler nære mennesker vedvarende konseptet ditt om ditt liv: Ta dette scenariet! Alt er skrevet der. Hvordan lever du, hva du skal gjøre … Hvem skal være. Med hvem å bo. Og til og med hvor mye.

Og hvis du ikke adlyder, vil du tenke "om din unike livssti", og du vil umiddelbart støte på både en ekstern hindring (fordømmelse av dine kjære) og en intern (frykt for å miste lojalitet) - å bli en fremmed for dem, uakseptabelt. Dette er et møte med ensomhet - forståelse for at valget ditt bare er ditt valg!

Jeg husker en episode fra filmen "Samme Munchausen". "Bli med oss, Mr. Baron"! "Bli med!"

Hvor kan jeg få ressurser for endringer?

Jeg vil beskrive noen av dem. Det kan være andre. Del din erfaring)

Interesse i livet ditt

Hele livet vårt, all oppførsel er plassert mellom vektorer av frykt-skam (på den ene siden) og interessen-nysgjerrighet (på den andre). Den første vektoren vinner - vi fryser, fryser og stopper, den andre vinner - vi går videre. Evnen til å ta risiko er den viktigste kvaliteten som gir rom for endring. Evnen til, uten å ignorere frykt, å følge nysgjerrighet, ta risiko, overvinne frykt og forandring.

Gleden over nye opplevelser

Terapien gir allerede de første positive resultatene raskt nok. Det er viktig å ikke devaluere dem, føle dem når l å ta til seg dem, "smake" på dem, inkludere dem i ditt livs arsenal. Deretter kan du stole på dem for ytterligere endringer, bruke dem som en ressurs. Ja, og det er allerede vanskelig å gå tilbake til ditt gamle liv hvis du klarte å kjenne smaken av et nytt.

Alle som minst en gang svømte bak bøyene, vil aldri glemme følelsene av å møte havet!

Ansvar

Det kan høres pretensiøst ut, men jeg vil kalle "bevissthet og oppfyllelse av min misjon i livet" som en annen motivasjonsfaktor. Dette er forståelsen for at du har en sjanse til ikke bare å endre programmet i livet ditt som ikke ble skrevet av deg, men også å avbryte det generiske manuset som ble overført fra generasjon til generasjon, å begynne å skrive din egen bok om livet ditt, og ikke å publisere den gamle igjen. Og dermed gjøre en god tjeneste, ikke bare for deg selv, men også for barna dine.

Elsk deg selv!

Anbefalt: