2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
10 måter å heve deg på egen vurdering i dag.
Selvfølelse har en sterkere innvirkning på livet enn våre faktiske evner. På grunn av lav selvfølelse føler vi oss ulykkelige, lider i kjærlighetsforhold, kritiserer oss selv, har lav inntekt og er avhengige av andres meninger.
Måten vi "evaluerer oss selv", det vil si at vår selvfølelse dannes på grunnlag av barndomserfaring - i voksenlivet behandler vi oss selv slik våre foreldre og nære omgivelser behandlet oss i barndommen. Hvis barnet har fått nok kjærlighet, aksept, godkjennelse, støtte, vil grunnlaget for hans selvfølelse være sterkt nok. Selvfølgelig kan selvfølelse og selvtillit svinge under påvirkning av ulike omstendigheter gjennom hele livet, men det vil ta liten innsats og tid å gjenopprette det. Hvis barnet i barndommen ofte ble kritisert, sammenlignet, ydmyket, vil det vokse opp usikkert, sårbart og følsomt for negativitet. Det viktigste er at du kan fikse lav selvfølelse i alle aldre. Og følgelig kan du forbedre ditt personlige liv og vokse profesjonelt i karrieren din.
Nå deler jeg øvelser som vil hjelpe deg til å føle deg mer trygg i dag og øke din selvfølelse:
Skriv på et stykke papir
❤️ 5 av styrkene dine.
❤️ 5 av dine slående trekk.
❤️ 5 personer som elsker, setter pris på, respekterer deg: venner, familiemedlemmer, kolleger, kjære. O! Det er mer enn fem av dem.
❤️ 5 av prestasjonene dine i livet, der du la ned innsats og endte opp med et resultat som gjorde deg glad.
❤️ 5 personer som vil glede seg over suksessen din når du gjør noe annet.
✔️ Det er ikke nødvendig å nekte for manglene - det er viktig å akseptere dem, gradvis erstatte negative vaner med positive vaner. Og belønn deg selv for suksess /
Fra i dag:
❤️ Slutt å sammenligne deg selv, synes synd på deg selv og bebreider deg selv for inkonsekvenser med andre mennesker.
❤️ Nekter å følge og spionere på andres suksess.
❤️ Ordne en detox fra sosiale nettverk.
❤️ Ikke kommuniser med dem som ydmyker, devaluerer og kritiserer deg i stedet for støtte.
❤️ Respekt, verdsett deg selv, uavhengig av hva du har oppnådd og hvor langt fra ideelt.
Og nå det viktigste. Hvis du i barndommen ble ydmyket, sammenlignet, opplevde du mobbing, fysisk, følelsesmessig overgrep - ta ansvar, arbeid deg gjennom disse traumene i psykoanalytisk terapi. Du vil få den manglende opplevelsen av aksept, finne støtte, få tillit og elske deg selv uavhengig av andres omstendigheter og meninger.
ELENA ERMOLENKO
Psykolog. Psykoanalytiker
Jeg får tilbake livssmaken!
Du kan registrere deg for en konsultasjon med en psykolog online fra hvor som helst i verden eller personlig i Kiev ved å klikke på den aktive lenken til forfatteren av denne artikkelen.
Anbefalt:
11 Måter å Holde Deg Opptatt Og øke Selvfølelsen
Hvis det plutselig blir kjedelig hjemme og stemningen synker, må situasjonen raskt endres omvendt. Her vil vi bare snakke om de metodene som gir glede og hyggelige inntrykk, og ikke om husholdningsrutinen. Å analysere rusk i skapet øker ikke alltid selvfølelsen.
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Syv Effektive Måter å Elske Deg Selv På
Det at det å elske seg selv er viktig, hører vi på hvert trinn. Fra TV -skjermer, sider med blanke blader, store billboardområder, ansikter ser på oss som ser veldig fornøyde ut med seg selv. Disse heldige vet hvordan de skal elske seg selv - kjøp regelmessig produktet de er fotografert med.
Hvordan Bestemme En Endring I Livet? 8 Mulige Måter å Gi Deg Selv En Hjelpende Hånd
Hvor mange fantastiske kvinner er det, som er: flinke og vakre, og en idrettsutøver, og medlem av Komsomol. Kvinner som oppdro barna sine, skapte sin egen fantastiske ildsted, lærte å leve i et lykkelig partnerskap eller i fantastisk isolasjon og endelig fant en idé for sin egen utvikling og … var livredde for sitt eget mot uten motstand
Forræderi. Fusk Har En Kraftig Biologisk Betydning Knyttet Til Det Faktum At Sex Med Deg Ble Byttet Ut Med Sex Med Noen Andre, Avvist Og Ydmyket Deg I Sosial Status, Og Kastet Deg På Sidelinjen Av Instinkt
I århundrer har forræderi blitt sammenlignet med et slag mot hjertet med en dolk. Faktum er at juks har en kraftig biologisk betydning knyttet til det faktum at sex med deg ble byttet ut med sex med noen andre, avvist og ydmyket deg i sosial status, kastet deg på sidelinjen til det reproduktive instinktet og etterlatt deg alene.
