Kutte Opp! Videoens Svar På Problemer

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Alle vanskelige erfaringer må komme til uttrykk. Men uttrykt på en trygg og miljøvennlig måte.

Du kan helle opplevelsene dine ut på papir, lerret, en side i en dagbok eller en blogg, dans, sport, meditasjon, eller for eksempel en spasertur eller en sykkeltur er ikke mindre effektive.

Hver person bør ha sin egen metode for å komme seg ut av sin personlige emosjonelle virvel. Dette er et helt naturlig spørsmål som alle bør stille seg selv, ellers …

I det første tilfellet vikles en uuttrykt opplevelse, spenning eller misnøye inn i en slags ball, som ved den første muligheten avvikles av en følelsesmessig eksplosjon.

I det andre tilfellet blir uuttrykte og sammenfoldede opplevelser en blokk som påvirker to viktige livssfærer - relasjoner og selvrealisering (kreativitet).

Faktisk ville de fleste av våre globale problemer ikke dukke opp hvis vi hadde en vane med å holde oversikt over tankene våre og signaliserer at denne eller den løsningen er ubehagelig for oss.

Så de fleste av de eksisterende følelsesmessige problemene ville blitt løst ved ganske enkelt å si din emosjonelle reaksjon høyt!

Det første spørsmålet er igjen hva som bør gjøres på en miljøvennlig og trygg måte for seg selv og andre.

Det andre spørsmålet høres slik ut: for å endre reaksjonen på det som skjer, er det ikke nok å si din emosjonelle reaksjon en gang.

Den neste viktige konklusjonen er som følger.

De fleste eksisterende følelsesmessige problemer ville bli løst ved øyeblikkelig å fange frem misnøye, spenning eller en ubehagelig opplevelse. Og etter et forsøk på å sammenligne med en lignende følelse allerede opplevd tidligere, og derved innse at nåværende problemer påvirkes av lenge glemte opplevelser.

Det høres litt vanskelig ut, men … Dette er verdt å forstå bare for følelsen av frihet og lettelse som vil bringe bevissthet: eksisterende problemer er ikke annet enn uuttrykte opplevelser tidligere. Ved å eliminere uuttrykt erfaring tidligere, reduseres også de fleste av de eksisterende emosjonelle problemene av lignende art i nåtiden.

La oss si at vi vil bli kvitt disse knutene i henhold til prinsippet: etter å ha definert en følelse, prøv å huske den opprinnelige kilden. Da må du ta hensyn til det faktum at en slik introspeksjon kan ta fra flere timer til flere dager, kreve ekstra ressurser i form av tid og penger (jeg mener hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut).

Har vi alle denne muligheten? Likevel vil jeg stille spørsmålet annerledes: er alle virkelig interessert i å bruke sin tid og sine ressurser på å gi luft til tidligere uuttrykte opplevelser?

Som praksis viser, er folk ikke klare for slike ofre og innsats, selv om de vet at dette kan påvirke deres nåtid og fremtid. De fleste mennesker vet ikke engang om denne tilstanden, dessuten er følelses- og følelsessfæren for dem terra incognita.

Uttrykket av tidligere uuttrykte følelser påvirker virkelig endringen i oppfatningen av det eksisterende problemet. Samtidig spiller det ingen rolle hvilket sted, tid, omstendighet denne følelsen ikke ble uttrykt under, det viktigste er intensjonen om å uttrykke den.

Med denne konklusjonen kom vi til forståelsen av at helbredelse ikke nødvendigvis innebærer fordypning i fortiden, ved hjelp av en spesialist eller på egen hånd.

Jeg kaller dette rengjøring. For å rengjøre en leilighet er det ikke nødvendig å analysere alt søppelet som skapte rotet. Du trenger bare å plukke den opp og fjerne den.

Det er heller ikke nødvendig å analysere ditt emosjonelle søppel. Og vær sympatisk for det faktum at andre mennesker har det. Sjansen er stor for at det å kaste dette emosjonelle søppelet ikke direkte angår deg. Mer presist, det angår ikke i det hele tatt, de hadde bare ikke muligheten til å bli kvitt det i tide.

Etter å ha fjernet ditt lignende følelsesmessige "søppel", vil denne forståelsen være mye lettere å manifestere. Det er bare et godt øyeblikk som en forståelse av at din indre verden er så sjenerøs og vid at den kan tillate andre å manifestere seg.

Husker du det virtuelle rommet, som vi forbinder oss med våre fotografier og videoer? Det er flott, veien til alle våre bekymringer for denne eller den problematikken eller problemene ruller nå UTENFOR vårt indre følelsesmessige rom!

Mer om videometoden

Tenk deg at du ser på en spillefilm der historien utvikler seg dramatisk: hovedpersonene inngår forhold, føler, lider, prøver å overvinne problemer.

Jeg tror hver og en av oss fanget oss selv til å gjette om heltenes følelser. Vi kan til og med prøve å forutsi til en viss grad å stille inn hvordan historien vil utvikle seg i samsvar med det vi klarte å føle. Dette vitner bare om det faktum at hver person er i stand til å være oppmerksom, følsom for å observere følelsene sine, akkurat når det gjelder våre personlige erfaringer, av en eller annen grunn befinner vi oss på et tap. Vi henvender oss til venner og psykologer for råd og avklaring, i stedet for å prøve å bare lytte til oss selv.

For å oppdage denne evnen, bare prøv å endre synsvinkelen og åpne din egen ressurs, som kan gi deg muligheten til å kontrollere reaksjonene dine på problemer.

Husk at de fleste av de eksisterende følelsesmessige problemene ville bli løst ved at personen umiddelbart opplever misnøye, spenning eller en ubehagelig opplevelse? Og etter å ha fanget det, ville jeg prøve å sammenligne det med en lignende følelse som allerede var opplevd tidligere, og derved innse at nåværende problemer påvirkes av lenge glemte opplevelser?

Dette er virkelig sant. Men prøver vi på denne måten å manifestere alle umanifestiske opplevelser, risikerer vi å gjøre livet vårt til en stor økt med psykoterapi. Ja, vi er ansvarlige for å gi ut opplevelser som ikke er levd, men på en eller annen måte er vi ikke direkte skyld i deres utseende. Dessuten er det å jobbe med egne følelser som å gå i et minefelt.

Jeg nærmet meg realiseringen av ideen om en "knapp", som påvirker vår følelsesmessige sfære, mer presist, er i stand til å endre reaksjonen på følelsesmessig viktige hendelser.

Selvfølgelig vil ikke ett klikk gjøre det, du må også jobbe med følelser, men dristige og banebrytende natur vil absolutt sette pris på min metode og enkelhet. For ikke å snakke om det faktum at du ikke trenger å gjøre livet ditt til en psykoterapisession i bokstavelig og overført betydning.

Jeg foreslår at du begynner med å prøve å se på problemene dine utenfra, og gjøre det i bokstavelig forstand av ordet.

Prøv å spille inn en kort video der du bevisst, åpent og oppriktig uttaler en følelsesmessig betydelig situasjon, og deretter ser du denne videoen flere ganger til reaksjonen din på denne situasjonen endres.

Jeg tror du la merke til denne særegenheten: du likte sangen og du spiller den i hodet ditt et utall ganger, og så vil du lytte til den igjen og igjen. Du kan høre det ikke bare hjemme, men også på gaten, på kafeer, i transport. Og etter en stund innser du at sangen ikke lenger skaper glede du hadde helt i begynnelsen. Dette er fordi du har gitt denne sangen for mye emosjonell fargelegging, og det er derfor den fremkaller så stor betydning i ditt følelsesmessige rom. Senere, når du har hørt denne sangen flere titalls, eller til og med hundrevis av ganger, avtar den emosjonelle fargen og særegenheten fordi du ikke lenger liker sangen, eller i det minste har du blitt likegyldig til den.

Jeg foreslår at du tar relevansen og unikheten bort fra din følelsesmessig betydelige situasjon på en lignende måte, ved å se den "emosjonelle" videoen flere ganger.

De nødvendige ferdighetene er fokus på deg selv, din stat, som på den eneste ressursen som kan nøytralisere problemet som må løses.

Jeg har allerede nevnt at enhver spesialist bare hjelper til med å finne veien til de av dine egne ressurser som ikke tidligere visste veien ut. Hensikten med denne boken og øvelsen med videometoden er å utvikle ferdighetene til selvstyring av din følelsesmessige sfære, og gi den behørig oppmerksomhet, slik at du kontrollerer den, ikke du.

På den annen side vil jeg advare de som leter etter enkle måter. Til tross for at metoden tilsynelatende er enkel, må mye emosjonelt arbeid utføres ved å utføre en kraftig, men målrettet handling som tar sikte på å endre reaksjonen til en følelsesmessig betydelig situasjon.

Hvilken effekt gir øvelsen for å eliminere emosjonell motsetning mot bruk av video og hvordan fungerer det

• Den viktigste effekten av metoden: Ved å snakke om problemet ser du ut til å la den ligge utenfor ditt indre rom. Nå er det registrert på en ekstern ressurs - du kan bokstavelig talt gjøre alt med det: montere, slette, se flere ganger;

• Gjentakelse er moren til læring, så den innspilte videoen bør sees flere ganger. Sinnet vårt er ganske lat. Men det kan også lures ved å få det til å fungere for å fjerne gamle installasjoner og erstatte dem med nye. Det er ved å koble de auditive og visuelle kanalene sammen, samtidig som du assimilerer verbal og ikke-verbal informasjon, at du presser bevisstheten din til å ta hensyn til de mangeårige problemene som er lagret i underbevisstheten din;

• I prosessen med å "frigjøre" fra problemet kan det dukke opp helt forskjellige bilder fra underbevisstheten, kanskje vil følelsene dine ikke være forbundet med gjenstanden for din krenkelse (se boken "Intern emosjonell motsetning"). Du bør ta hensyn til disse innsiktene, skrive dem ned, og neste gang gjøre den samme øvelsen, men denne gangen for å regne ut følelser for den tidligere "lovbryteren".

• Den viktigste effekten: Når du ser på en video, vil du se deg selv i stand til å uttrykke følelser og følelser åpent, du vil være klar til å jobbe med dem. Denne ferdigheten vil få fotfeste i tankene dine ganske raskt, så senere har du ingen grunn til å samle unødvendige ting.

• Du vil også automatisk ta mer hensyn til dine behov og nåværende forhold, og spore dem umiddelbart.

• Ved å ta opp opplevelsen din på video ser det ut til at du skaper en annen virkelighet. I videoen er denne virkeligheten allerede utdatert - der er du og din misnøye. En ny virkelighet skapes allerede i tankene dine umiddelbart etter at du har "renset" det emosjonelle problemet fra det.

• Det er din personlige innsats, en handling for å frigjøre emosjonelle barrierer og interne blokker. Videometoden er mye mer effektiv enn for eksempel å gjenta bekreftelser opprettet av andre mennesker, eller delta på seminarer som ikke ble oppfunnet av deg. Videometoden er et annet skritt mot selvtillit og bevissthet om verdien av seg selv som en person som er i stand til å løse sine egne problemer. En utmerket metode for å utvikle tilstanden "Først, fyll deg selv med deg selv."

• Når du snakker om problemer, vil du se hvor uvanlig du ser ut når du blir fornærmet. Du vet ikke hvordan du ser ut utenfra når du er i en tilstand av uløste problemer (ofte vil du ikke like noe i din oppførsel, tale, ikke -verbale signaler - holdning, gester, ansiktsuttrykk). Utseendet ditt på video (ofte, men ikke alltid!) Vil symbolisere at din indre tilstand ennå ikke er helt i form. Dette vil merkes av holdning, stivhet, intonasjon og andre tegn.

• Kriteriet for at problemet er løst vil være tilstanden "Uansett" i forhold til objektet som forårsaket ditt følelsesmessige problem.

Det er mulig med et lett hjerte å trosselig slette videoen når problemet allerede er løst. Med denne handlingen ser det ut til at du sletter din gamle, følelsesmessig fylte virkelighet.

Osokina Elena (c)