Hvordan Slutte å Være Sjalu? 4 årsaker Til Sjalusi. Relasjonspsykologi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hva kan være årsakene til sjalusi? Hvordan takle denne kvalmende tvilen om lojalitet, kjærlighet og hengivenhet til en du er glad i? Ganske ofte oppstår sjalusi på bakgrunn av de tilsvarende handlingene til partneren. Dette handler ikke om å date eller ringe i det hele tatt! Partneren er ikke likegyldig for oppmerksomheten til andre menn (kvinner), føler glede av å bli lagt merke til (det ser ut til at han på denne måten øker selvfølelsen, og dette er virkelig nødvendig og viktig for ham). Hvordan håndtere dette?

Sørg for å fortelle en du er glad i at slike handlinger fra hans side er ubehagelige for deg. Som regel gjøres dette ofte ubevisst og ikke med det formål å krenke en partner og såre - på denne måten blir et indre behov tilfredsstilt. Basert på min egen erfaring, kan jeg si at slike mennesker ikke er forrædere, de blir følelsesmessig matet av slike situasjoner. Ofte har de en skade i sonen av selvfølelse og selvoppfatning, så det er ekstremt viktig for dem å motta slike "stryk" gjennom andre. Sjalusi er alltid en grunn til å analysere grensene for forholdet ditt (se på alt med et "friskt" blikk, diskutere, endre, etc.). Hvis du merker at noen av partnerens handlinger gjør deg sjalu, så liker du det ikke og vil at det skal være annerledes. Snakk om det! For eksempel: "Kom igjen, du vil ikke gå til et møte med klassekamerater i dag, for meg er tanken på dette uutholdelig!" Det finnes forskjellige former for sjalusi - du kan være ganske rolig om partnerens kontakter med det motsatte kjønn, men være sjalu på hans nære venner ("Du bruker mye mer tid med venninnene dine enn med meg!").

Snakk alltid med partneren din, marker smertefulle poeng for deg, ellers vil påvirkning oppstå, og konsekvensene kan være ganske triste. Selv når du opplever lett irritasjon, "liten sjalusi", ikke la all denne følelsen ligge i dypet av sjelen din! I hver enkelt av oss er det tider hvor det er lettere for oss å forholde oss til alt, og omvendt, når vi er mer sårbare og vi trenger mer oppmerksomhet. Et elementært eksempel er kvinnelig graviditet. I denne stillingen vil en kvinne alltid være mer sjalu, denne oppførselen skyldes naturen - på denne måten beskytter hun babyen sin (vi trenger en pappa; gå tilbake til familien; la deg vise oss hva som er med oss, og vi er beskyttet og trygt). Sjalusi er en klar indikator på at sikkerheten din blir svekket på en eller annen måte. Forhold i forskjellige land er arrangert på forskjellige måter - for muslimer er familie og ekteskap en kilde til fred, glede og livsnytelse, i den kristne religionen er relasjoner mer åpne og frigjorte (hos noen par er det ingen sjalusi i det hele tatt, siden partnere på forhånd er enige om hva de kan ha flere menn / kvinner). Dette er imidlertid et spørsmål om enighet og forskjellige verdenssyn, så diskuter alt i par!

En annen grunn til sjalusi kan være en passiv form for aggresjon fra den sjalu personens side. Du kan føle at du blir lite oppmerksom ("Vel, gi meg den oppmerksomheten! Gi!"), Men samtidig er det en form for egosentrisme (inne krever du at partneren din er der 24/7). I sistnevnte tilfelle er dette et slags "sadomaso" -spill - jeg gnager på deg, fordi du er skyldig foran meg (med andre ord - enten er du et offer, og jeg er en tyrann, eller omvendt). Et slikt spill kan indikere at du har en høyt utviklet masochistisk del, og der det er masochisme, er det også sadisme.

I dette tilfellet må du analysere partnerens oppførsel og ditt svar nøye. Vær ærlig med deg selv. For eksempel tok partneren din ikke hensyn til deg da du kom hjem fra jobb, og en uke senere følte du deg sjalu (dette var ikke første gangen). Som et resultat vil det oppstå ubehagelige tanker om at han satt ved datamaskinen ikke for jobb, men korresponderte med en jente. Så at sjalusi ikke kommer ut i form av lidenskap, prøv å snakke med partneren din på forhånd alt som plager deg ( Kom igjen, når jeg kommer hjem fra jobb, vil du bruke litt tid på meg, minst en halv time time. Gå deretter på jobb”,“Kom igjen i slike øyeblikk vil du ikke kommunisere med dem …”). Forholdene kan endres, de er aldri klart strukturert som lover i noe land - i dag er handlingene dine ganske akseptable for meg, men i morgen kan alt endres, så tren deg i evnen til å snakke og be om noe fra en partner, nevne følelsene dine høyt, vær åpen i relasjoner og sårbar på grunn av smerten du opplever.

Å innrømme smerten din, "dumpe den på bordet" er også en vanskelig ferdighet som må trenes (dette krever ikke, ikke angi, ikke svø, ikke hakk). Å vise smerten din til partneren din betyr ikke at du skal skade ham som svar eller begrense ham i noe, det betyr å gjøre det klart for din kjære at du har det vondt på grunn av oppførselen hans. Barndomstraumer forbundet med mamma, pappa, søstre, brødre, tanter, onkler, besteforeldre. Med andre ord, din morsfigur tilhørte ikke deg for øyeblikket da du trengte det sterkt. Mamma har alltid vært fascinert av pappa, søster, bror, andre menn (hun ordnet sitt personlige liv), og samtidig var du "uten jobb". Sjalusi kan eksistere ikke bare i partnerskap, men også mellom brødre, søstre og foreldre. I dette tilfellet bringer en person en ikke -lukket gestalt inn i det virkelige liv, prøver å lukke det - visstnok vil jeg gjøre noe annet, og personen i nærheten av meg vil forandre seg, vil bare bringe kjærlighet, ømhet og hengivenhet. Så hva skal jeg gjøre med sjalusi og hvordan håndtere det? Først av alt må du jobbe med din selvfølelse og selvtillit. Partneren din gir deg ikke nok oppmerksomhet eller kommuniserer med andre, ikke fordi det er noe galt med deg. Det er bare det at livet hans er ordnet, og livet ditt er din romantikk, og bare du er ansvarlig for hvert øyeblikk av det. Øk nivået av selvfølelse, kom til treningen "Apni selvfølelse". Utvikle selvtillit - du er god på den måten eller slik du er, og partnerens oppførsel har ingenting å gjøre med det. Omgiv deg med oppmerksomhet ikke bare av det motsatte kjønn, men også av andre mennesker - ganske ofte er mangelen på menneskelig "stryking" skjult under sjalusi (komplimenter, blikk, interessante samtaler, samtaler, interessen til venner og bekjente i livet ditt). Det kan være verdt å bytte jobb for å omgi deg med det motsatte kjønn. Dette betyr ikke at du trenger å starte et forhold til disse menneskene, men selv grunnleggende kommunikasjon vil gi deg selvtillit.

Vær åpen og ærlig om dine følelser. Først vil du gjøre dette, så vil partneren nå deg (hvis personen ikke er engasjert i psykologi, vil det være vanskelig for ham å tenke på å gjøre dette selv, for å lære denne oppførselen), så gå først og dra din kjære en sammen. Uansett, når du øker din bevissthet og emosjonelle intelligens, vil partneren din følge med, men prosessen er treg, vanskelig og smertefull. Å utvikle åpenhet, oppriktighet og emosjonell tilgjengelighet, lære å ikke være redd for sårbarheten din er best i terapi, med en annen levende person. For ikke å være redd for sårbarheten din, må du åpne for minst én person i et trygt miljø, når du vet sikkert at ingen vil fordømme eller skade i retur. Den ideelle måten å praktisere denne nye opplevelsen på er terapi.

Ta en pause fra partnerens liv. Sjalusi er hovedsakelig når livet ditt er bygget rundt partneren din. Lev livet ditt og interessene dine, sett deg ambisiøse mål som vil inspirere, fordi energi ikke bare skal være i relasjoner, men også i realiseringen av ditt eget liv. En person som har mål, strever etter noe og oppnår det han vil, han "lyser" og tiltrekker seg samtidig andre mennesker. En lidenskapelig person genererer alltid nysgjerrighet og ekstra oppmerksomhet, så bli revet med deg selv og livet ditt, finn noe du liker, og legg energi på det.