2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det kan være mange grunner til at du ikke følger med
For eksempel:
- det er ingen tro på deg selv, din evne til å takle;
- det er ingen forståelse av det endelige målet;
- du forstår ikke selve prosessen godt, hvordan du gjør det, spesielt når du står overfor vanskeligheter;
- det er ingen støtte blant menneskene rundt deg;
- det er ingen ferdigheter til å be om hjelp;
- det er ikke noe ønske om å oppleve skuffelse hos seg selv eller resultatet;
- å komme vekk fra mulig kritikk;
- for å unngå selvinkriminering - ikke å gjøre eller overføre saken til en annen og klandre ham hvis resultatet er negativt;
- vet ikke hva jeg skal gjøre med resultatet;
- slutten av prosessen som sådan skremmer, du står overfor en følelse av ødeleggelse som du vil unngå.
Ta 15-20 minutter for deg selv og svar på spørsmålene for å forstå nøyaktig årsaken til at du ikke vil fullføre ting
- Hvilken følelse møter du når du starter en bedrift?
- Vil du eller bør du gjøre dette?
- Forstår du forskjellen mellom "vil", "kan" og "bør"? Mellom "jeg trenger" og "viktig for meg" for å gjøre noe? Hva er forskjellen for deg?
- Hvordan føler du deg selv når du gjør det?
- Bryter du oppgaven i etapper?
- Er det noen støtte i ditt miljø - i familien din, blant venner eller kolleger, likesinnede, en psykolog, en trener, et interessefellesskap?
- Kan du be om hjelp? Hvordan og med hvem?
- La deg hvile? Hvordan slapper du av?
- Hva forventer du av deg selv som følge av sakens slutt?
- Hva vil endre seg i livet ditt når du er ferdig med det?
- Hvordan føler du deg selv når du var ferdig?
- Ros deg selv, gi deg selv gaver for å fullføre en sak eller et trinn i den? Hvis ikke, kom i gang!
Sikker, det er positive opplevelser i livet ditt - det er ting, mål og oppgaver du har fullført eller oppnådd. Tenk på hvordan det skjedde. Husk hvordan du følte, hva du følte og hva du tenkte da du gjorde dem. Og hvordan de kom til dette. Tross alt gjorde du det.
Anbefalt:
Hvordan Bestemme Seg For å Slutte Med Terapien Og Ikke Miste Det Viktigste?
Som mange prosesser har psykoterapi en begynnelse, hoveddelen og en slutt. Men det hender ofte at en person plutselig bestemmer seg for å avslutte møter med en psykolog. Dette kan skje i begynnelsen av arbeidet, når en person innser at det er ubehagelig å jobbe med denne spesialisten.
Ikke Forråd Kjærligheten. Eller årsaken Til Skilsmissen
Forfatter: Elena Denisenko-Bravitskaya Inntil nylig så det ut til at alt i livet hans var bra. Arbeid, familie, datter … Og nå sitter han og tenker i hvilket øyeblikk alt gikk galt … Hvorfor bestemte kona seg for å gå til noen andre, og datteren hans gikk helt ut av hånden … Hvordan er det, spurte han seg selv, og det så ut som hele universet.
Hvordan Jeg Sluttet Med Alt Og Gikk På Jobb På Nettet Eller Hvordan Jeg Kom Meg Ordentlig Ut Av Kontoret
De vil ikke snakke om det på glanset Instagram. I 2014 sluttet jeg på skolen der jeg underviste i engelsk og startet en privat undervisningspraksis. Samtidig studerte jeg til psykolog (behandling av psykosomatiske sykdommer ved hjelp av psykoterapi).
Jeg Savner Ikke, Jeg Ringer Ikke, Jeg Gråter Ikke
Det er et slikt mirakel i verden - psykoterapi. Den viktigste mirakuløse egenskapen er at du går i terapi med et bestemt mål: å kaste ut alt "søppel", for å helbrede. Men hele trikset er at du blir helbredet når "søppelet"
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
