Kraften Til Selvforbedring. Frank Samtaler Med En Psykolog: Negative Tanker Og Følelser

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hvorfor tenke negative tanker naturlig og naturlig, men gjøre en innsats for å tenke positive tanker?

Negativ tenkning er like vanedannende som alkohol, narkotika og sigaretter. Vi praktiserer det så ofte, uten å innse det, at vi ideelt sett, med en mesters flid, finpusser våre ferdigheter i negativ tenkning.

Avhengighet av negative tanker er en av de vanligste avhengighetene hos moderne mennesker.

I voksenprosessen legger de voksne rundt oss programmer og holdninger i hodet. På det nåværende utviklingsstadiet av samfunnet er de fleste av disse programmene fokusert på fysisk overlevelse og tilfredsstillelse av grunnleggende behov. Vi konkurrerer med andre mennesker i den faste troen på at planetens ressurser er begrensede. Vi legger kontrollen over vårt eget liv i hendene på en annen person og bekymrer oss for å være gode ektemenn og koner, drevet av motivasjonen til IKKE å bli forlatt. Vi spiller rollen som et offer fordi det er den eneste kjente måten for oss å få godkjenning og støtte.

På hjernens nivå er nevronene som hjernen vår tolker tanker knyttet til spor og stier. Legg merke til: de samme mentale kjedene tenker vi fra dag til dag. Det er veldig lite kreativitet og innovasjon i tankeprosessen for de fleste av oss: I utgangspunktet er de mentale mønstrene de samme, med mindre justeringer avhengig av situasjonen vi lever i.

Å prøve å tenke positivt føles som en innsats fordi enhver destruktiv vane krever nøye oppmerksomhet og bevissthet i prosessen med å gå til et nytt livsnivå. På samme måte fører negative tanker, gjengitt på autopilot, skipet i vår livshistorie til et uunngåelig vrak. Bevisst å akseptere rollen som skipets kaptein og endre kurs er den personlige styrken til hver, uten unntak, person.

Hvordan begynne å føle meg bra akkurat nå?

Tillat deg selv å føle akkurat det du føler for øyeblikket. Ta et bevisst valg for å erkjenne tilstedeværelsen av akkurat den følelsen som oppfattes som negativ. For å gi denne følelsen … å si ifra.

Gjennom hele livet, fra tidlig barndom og inn i voksenlivet, er all vår oppmerksomhet rettet mot å få oss selv til å føle en eller annen måte. Manglende evne til å føle glede når den er trist, eller å være interessert når han kjeder seg, forverrer eksistensens bitterhet. Sannheten er at følelsene våre er en fantastisk tilbakemeldingsmekanisme som viser oss hvor vi er i forhold til vårt livsformål.

Hvis du streber etter å være en velstående person, vil bekymring for penger føles som en unaturlig følelse for deg. På det emosjonelle nivået vil denne følelsen tolkes som negativ.

Det virker for oss at hvis vi lar oss oppleve en følelse, vil det forårsake en orkan av lignende følelser. Vi tror at denne orkanen vil rive taket av oss, plukke opp det kjærlig bygde huset vårt i livet og ta oss med til fjerne Kansas. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. For å føle seg lettet, må følelsen sees og anerkjennes.

Du sa tidligere at vi har rett til å kontrollere vår holdning. Og her, i en samtale om følelser, argumenterer du for at de må gis frie tøyler og uttrykke dem. En eller annen inkonsekvens viser seg. Hvordan går du frem?

Kontrollen må tas over tankene, men ikke over følelsene.

Følelser, eller følelser, er fysisk følte tilstander som fortsetter å spille ut gjennom menneskelivet. Uansett hva en person gjør, uansett hvordan han prøver å lukke følelsene sine på loftet og late som om de ikke eksisterer, vil følelsene fortsette å besøke ham.

Siden vår forståelse av følelsens essens er pervertert, fortsetter vi å føle at følelser er våre fiender. At vi må prøve å manipulere og kontrollere dem slik at de, forby Gud, ikke får overtaket over vår produktive, effektive og målrettede jakt. Sannheten er at følelser er den mest pålitelige tilbakemeldingen en person kan få.

Tenk deg at du blir kastet i havet på en liten båt, og du aner ikke hvor du skal seile neste gang. I det minste ville det være fint å ha et navigasjonssystem, ikke sant? Følelsene våre er et ideelt navigasjonssystem, som vi ubevisst er redd for å akseptere, misforståelser tolker det som søppel og kaster det hensynsløst i sjøen.

Tankene, tvert imot, spesielt for det overveldende flertallet av oss, er negative - det er som en utslitt plate. Tenk deg at du har et helt kabinett med utmerkede, elskede plater som innpoder glede, fred i sjelen din - men du lytter hele tiden til bare én, fordi du har glemt eksistensen av et helt kabinett med musikalske skatter.

Evnen til å endre posten er en umistelig rettighet for hver person. Det er opp til deg om du skal utøve denne retten.