2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Margaret Thatcher sa at 90% av våre bekymringer handler om ting som aldri vil skje.
Slik vil jeg beskrive angst. Vi faller inn i denne tilstanden, men faktisk bare 10% av den virkelige faren vi står overfor.
Angst er en emosjonell tilstand som oppstår når du føler en udefinert fare. Angst er alltid meningsløst, og derfor er det i sin natur diffust: hvis det blir "gitt frie tøyler", vil det omfavne hele en persons indre tilstand og kropp.
Hvis du vil huske hvordan angst manifesterer seg i deg, så tenk deg en situasjon der du var redd. Den fryktfølelsen, selv om den varte et minutt (for eksempel syklet du og visste at du var i ferd med å falle), og det er en følelse av angst. Imidlertid er det en veldig signifikant forskjell mellom frykt og angst. Frykt er en reaksjon på en bestemt trussel, vi kan nøyaktig beskrive hva vi er redde for. Angst har ikke dette, det er en følelse, men hvor den kom fra, og hva den er rettet mot, er ikke klart.
Angst er av to typer: medfødt og situasjonsmessig.
Den første skyldes særegenhetene i nervesystemet, og du kan ofte observere hvordan det overføres fra mor til barn gjennom generasjoner. Hvis en kvinne var veldig engstelig under graviditeten, vil barnet sannsynligvis ha medfødt angst.
Den andre typen angst er knyttet til egenskapene til personlighetsdannelse gjennom livet. Det stammer fra erfaring og kan være nyttig når en person opplever en trussel før den faktisk tar form.
I en engstelig tilstand lider en person av det faktum at han er totalt nedsenket i sine negative tanker og samtidig glemmer den objektive virkeligheten. Det er ganske vanskelig for andre å være i nærheten og ha kontakt med ham. Å forstå en slik lidenskapstilstand forårsaker imidlertid sympati og overbærenhet i resten. Følgelig underordner en engstelig person noe av sine nærmeste til en slik tilstand, der han mottar en sekundær fordel. For eksempel vil en engstelig kvinnes barn og mannen hennes gjøre alt for at moren ikke skal bekymre seg.
Angst har en hensikt. I utgangspunktet var målet å beskytte primitive menneskers liv mot ville dyr og grusomme naboer. I vår tid kan årsakene til alarm være forskjellige: vi er redde for å miste konkurransen, føler oss uønskede, isolerte og atskilt fra andre mennesker. Men formålet med angst er fortsatt å beskytte mot farer som fortsatt truer vår eksistens eller verdiene vi identifiserer oss med.
Angst kan ikke unngås, men den kan reduseres. Å mestre angst består i å bringe den ned på normale nivåer og deretter bruke normal angst som en stimulans for å øke bevisstheten, årvåkenheten og vitaliteten.
Noen få anbefalinger:
Bestem hvilken type angst du har
Hvis det er mulig, må du regne ut den medfødte typen med en terapeut. Det er viktig å koble generasjonsopplevelsen
Analyser situasjonsangst. Som et resultat av hvilke hendelser fikk den fotfeste
Prøv alltid å oversette angst til frykt. Frykt har et fareobjekt og kan samhandles med. Du kan forbli i angst lenge uten å finne årsaken
Anbefalt:
Om Tre Kvinner Som Elsket Seg Selv På Forskjellige Måter
La oss se på temaet selvkjærlighet i sammenheng med deler av livene til 3 kvinner. Den første er Maria Ivanovna. En kvinne fra den gamle sovjetiske skolen og filosofien. Hun jobber som leder for en barnehage i den russiske regionen, selv om hun burde ha blitt pensjonist etter alder lenge.
Psychotrauma Som En Måte å Tilpasse Seg
Medisinsk erfaring viser at psykiske lidelser ikke oppstår på grunn av psykologiske konflikter, som bestefar Freud trodde, men antydende - som et resultat av en besettelse utenfra. Oftest på grunn av fysisk vold eller dens trussel. Dessuten skjer slike hendelser i menneskelig psyke i en alder av ikke mer enn fem år.
Enkle Måter å Gjøre En Samtale Dyp Og Hjelpe En Mann Med å åpne Seg Følelsesmessig
Kommunikasjon er en mulighet. Kommunikasjon har uendelig potensial, men vi utforsker det sjelden og tar våre første skritt på nytt territorium. Denne artikkelen viser deg hvordan du navigerer samtaler langs de riktige veiene og unngår den konstante rutinen for kommunikasjon.
Hvordan Forsørge Seg Selv I En Vanskelig Situasjon? Enkle Og Effektive Måter å Støtte Seg Selv På
Dagen var ikke lett - hverdagslige problemer, deretter jobb, så igjen hverdagslige problemer og litt mer jobb. Jeg spiste en solid middag, skrudde på kransen (av en eller annen grunn hadde de alltid en beroligende effekt på meg), tok på meg Dørene (de har vanligvis omtrent samme effekt), klemte det myke teppet tett, pustet dypt og pustet ut.
Ignorerer Den "psykologiske Starten": 9 Populære Skadelige Og Feilaktige Måter å Forholde Seg Til Deg Selv På
I forrige uke skrev jeg om begrepet en "psykologisk start" av en person. Og hvor lett det er, å ikke vite en persons skjebne, ikke å være kjent med forholdene og det psykologiske klimaet han vokste opp i, å feile i vurderinger om hans evner, evner og prestasjoner.
