Undertrykte Følelser. Psykologiske øvelser

Video: Undertrykte Følelser. Psykologiske øvelser

Video: Undertrykte Følelser. Psykologiske øvelser
Video: Alfred & Skyggen - En liten film om følelser (psykologi, følelser, psykisk helse, animasjon) 2024, Mars
Undertrykte Følelser. Psykologiske øvelser
Undertrykte Følelser. Psykologiske øvelser
Anonim

Undertrykte følelser og opplevelser, i en eller annen grad, er tilstede hos hver person. Undertrykkelse er en av mekanismene for en persons psykologiske forsvar, en bevisstløs mekanisme. På et tidspunkt i en persons liv fant det sted hendelser som da var veldig vanskelige for psyken hans å takle. Og undertrykkelse er som en variant av å blokkere opplevelsene knyttet til selve hendelsen.

Det første spørsmålet du må stille deg selv er: Hvilke følelser undertrykker du oftest? Hvilke følelser synes du er dårlige eller stygge? Hvilke følelser synes du ikke bør vises? Det er minst tre.

På neste trinn i analysen av undertrykkelse som en mekanisme for psykologisk forsvar, bør man reflektere over følgende spørsmål:

- Hva fører etter din mening til undertrykkelse av sinne, aggresjon eller sinne?

- Hva vil forskyvningen av misunnelse føre til? Hva er de positive og negative sidene ved denne prosessen? Hva er konsekvensene hvis jeg ikke innrømmer at jeg misunner noen? På samme måte med sinne og sinne - hvor vil dette lede?

Den siste følelsen som er verdt å trene så detaljert er ømhet:

- Hva er konsekvensene hvis jeg erstatter ømhet?

- Hva vil skje hvis jeg ikke innrømmer at jeg føler ømhet eller ønsker å oppleve ømhet for noen?

For en bedre studie av denne mekanismen for psykologisk forsvar, er det verdt å visualisere situasjonene der du opplever de tilsvarende følelsene, og analysere de mulige konsekvensene.

Anbefalt: