Behovet For å Være Trist

Innholdsfortegnelse:

Video: Behovet For å Være Trist

Video: Behovet For å Være Trist
Video: litt mer følelser, ep 6,5, folkOm å være forelder 2024, Mars
Behovet For å Være Trist
Behovet For å Være Trist
Anonim

I tidligere artikler snakket vi om det faktum at i oppvekstprosessen er de fleste (om ikke alle) av oss innpodet med følgende idé: å oppleve noen følelser er riktig, mens andre tar feil. Dette er en iboende effekt av en persons vellykkede sosialisering. Når vi vokser opp, begynner vi å fungere som forelder alene, og prøver å oppleve følelser selektivt og berømme oss selv for å vise "uønskede" følelser.

Tristhet, lengsel og sorg er statene som vi rangerer i regimentet for de uønskede. Jeg husker at da jeg var tenåring var jeg redd for å fortelle foreldrene mine at jeg var trist fordi de sa til meg som svar: "Ikke ta det opp".

Devaluering av tristhet skjer overalt … I mellomtiden kan tilstanden av melankoli ses annerledes.

Amerikanske forskere, som også er skaperne av et treningsprogram for fremtidige trenere kalt iPec, kom til en konklusjon som er godt kjent for våre forfedre: i hver enkelt av oss er det en sekvens av noen særegne perioder, stadier eller faser. Hvis du tenker på hver enkelt av oss som en bok, kombineres hvert sett med fire faser til et eget kapittel. De fire fasene, eller utviklingsstadiene i hvert kapittel, er:

  • Forberedende fase;
  • Start;
  • Midt i kapitlet;
  • Den siste fasen.

Forberedende fase, et særtrekk som er en suspendert tilstand, på engelsk kalt det uoversettelige ordet "limbo", preget av et lavt energinivå, melankoli, forvirring, en følelse av usikkerhet og maktesløshet overfor det ukjente harde ansiktet.

I begynnelsen kapitler, begynner vår helt å skjelne den fjerne og så langt uklare oppfordringen til nye eventyr. Begynnelsen er iboende i fremveksten av tro på seg selv, noe som er nødvendig for å utforske nye horisonter i livet.

I midten kapittel kommer høyden på hendelser. Helten overvinner prøvelser, unngår feller og oppnår suksess. Det er interessant at hendelser som skjer for en person på dette aktive stadiet fører til utvikling. Enhver feil kan og bør tolkes som lykke til. En god forsker vet at intet resultat også er et resultat.

Den siste fasen iboende høsting og forme framtidsvisjonen, samt forberede seg på nye kapitler.

Mange kvinner som leser sammendraget ovenfor, vil finne at trinnene som er oppført, gjenspeiler dynamikken i menstruasjonssyklusen. Derfor er det relativt lettere for kvinner å synkronisere med den naturlige endringen i disse fasene, som psykologer noen ganger forbinder med årstidskiftet.

Melankolien vi snakker om i dag, er en uatskillelig følgesvenn av helten i de innledende stadiene av den første, forberedende fasen, et karakteristisk trekk ved en suspendert tilstand. Tenk deg at du tenner bål. For at brannen skal antennes og varme deg og de rundt deg, er det nødvendig å utføre en rekke spesifikke handlinger: velg et sted for en brann, saml børstved, finpuss det valgte stedet med murstein, bygg en ramme fra grener for brenning, og først da prøve å tenne den. Kvaliteten og varigheten av brenningen avhenger direkte av dette forberedende stadiet.

Lengsel og dens iboende tilstand av usikkerhet forteller oss at den forrige brannen har brent ut, og det er på tide å forberede seg på neste kapittel. Men hvordan kan vi gjøre dette hvis vi hele tiden føler at vi må være produktive, produktive - hver dag i livet vårt? Kom meg ut av sengen - og skyndte meg til suksess!

Så mye vi ønsker det, kan vi ikke være i skapelsestilstand for alltid. Uansett hvor lys ilden vår brenner, må vi fra tid til annen trekke oss tilbake i skogen - for å samle nytt penseltre

Hva skal jeg gjøre når tristhet besøkte? Svaret er enkelt: la den tristhet være.

Sannheten er at vi alle i dypet av våre sjeler vet hvilke handlinger vi skal ta for å opprettholde vår sorg og komme i en aktiv tilstand. Lytt til trist musikk, vær alene med deg selv, gråt, tilbring tid med følelsene dine. Vær oppmerksom på deg selv og samle tankene dine. Problemet er at vi ikke tillater oss selv å gjøre dette.

Ensomhet er en tilstand som ifølge ordforrådet og vår ujevne definisjon i sosialiseringsprosessen bærer en negativ konnotasjon. Siden vi har en tendens til å unngå alt negativt, prøver vi å unngå ensomhet. Vi er ukomfortable med oss selv, så vi prøver å distrahere oss fra vårt eget selskap på alle mulige måter. Men hvis du vil bli inspirert og komme inn i flyten så snart som mulig, tillat deg selv å være trist!

Den forberedende fasen av det nye kapitlet oppmuntrer oss til å fordype oss i oss selv, bli venner med oss selv og vie oss til introspeksjon

Ikke døm deg selv for tristhet! For første gang i livet ditt, la tristhet følge deg, vær en velkommen gjest og en legitim del av humøret ditt. Favorittpianomusikk kombinert med en spasertur langs høstgaten vil bidra til å forvandle tristhet til en tilstand av kreativitet og inspirere tanker om fremtidige prestasjoner.

Følg når du først ble dømt for tristhet. Hvem i livet ditt for første gang nektet å godta din sorg i en slik grad at nå gjør du det selv? Når skjedde dette først? Dette kan komme til uttrykk gjennom uttrykket “Ikke gråte” eller, i mitt tilfelle, “Ikke gjør det opp”.

Et sunt forhold til seg selv innebærer forståelse for at hvis en person føler en følelse, betyr det at den er der. Vi vet alle godt hvordan vi har det. Tilpasning til livet i samfunnet gjør at vi ikke klarer å erkjenne våre sanne følelser og dele våre sanne følelser. Vi er redde for avvisning fra andre mennesker, så som en defensiv reaksjon "Attack first" avviser vi først og fremst oss selv.

For å oppsummere, her er en liste over grunnleggende anbefalinger som vil bidra til å samle krefter til det nye stadiet:

  1. Innrøm for deg selv eller deg selv at du er trist.
  2. La tristheten være. Spør deg selv hvor tristhet kjennes i kroppen din. Ikke steng deg selv fra henne. Hvis tristhet hadde en farge, hvilken farge ville den ha vært? Hvis tristheten din var en geometrisk form, hvilken form ville det vært? Er det stikkende eller furry? Hvis tristheten din ville fortelle deg noe, hva ville det være?
  3. Tillat deg selv å gjøre det hjertet ditt forteller deg å gjøre. Lytt til deg selv. Bli alene med deg selv, lytt til trist musikk, avbryt et møte med venner - ja, ja, fordi tristhet er en naturlig grunn til ikke å ville kommunisere med andre! Dette er tiden for å lære å elske og akseptere deg selv i alle dine forklæringer og manifestasjoner.
  4. Husk at tristhet ikke vil vare evig. Imidlertid vil mengden kreativ kreativitet du helter inn i fremtidige prosjekter, direkte avhenge av hvordan du bruker disse minuttene, timene eller dagene. Du er helten i ditt eget liv, og det er bare du som skriver historien din!
  5. Vi blir ofte triste når vi føler at vi forsømmer våre egne ønsker for å tilfredsstille andre. Spør i så fall deg selv, på hvilken måte tråkker du på halsen din? Hva lar du deg ikke gjøre eller si? Hvorfor er dette sånn? Her kan du gå tilbake til det siste spørsmålet i punkt 2: Hvis tristheten din ville fortelle deg noe, hva ville det være?
  6. Sorgsperioden er ideell for indre, psykologiske arbeider. Derfor, hvis du har noen favoritt introspektive teknikker, må du være sikker på at denne perioden vil tillate deg å komme nærmere inn og låse opp de mest hemmelige dørene for til slutt å bli helbredet.

Hvorfor kommer tristhet tilbake? Fordi vi ikke gir henne stemmerett! Av og til banker tristhet på døren til administrasjonen av vår sjel i et forsøk på å trekke vår oppmerksomhet til seg selv. Ved å gi tristhet sin skyld og erkjenne dens viktige rolle i opphopningen av kreativitet, er du nødt til å gå inn i en tilstand av oppstemthet. Klar til å snu siden?

Lilia Cardenas, integrert psykolog, psykoterapeut

Anbefalt: