Psykoterapi Som Fysiologi Eller Sport For Sjelen

Innholdsfortegnelse:

Video: Psykoterapi Som Fysiologi Eller Sport For Sjelen

Video: Psykoterapi Som Fysiologi Eller Sport For Sjelen
Video: Hur funkar psykoterapi/samtalsterapi. 2024, Mars
Psykoterapi Som Fysiologi Eller Sport For Sjelen
Psykoterapi Som Fysiologi Eller Sport For Sjelen
Anonim

Svært ofte hører jeg svar fra forskjellige mennesker om psykologi som vitenskap og psykoterapi som en prosess. Uviktig, sier jeg deg, svar. Og hvis psykologi som vitenskap fremdeles på en eller annen måte oppfattes - vel, rett og slett fordi det utføres forskning som er matematisk bekreftet osv

De. det er noen faktorer som gjør det mulig å gi psykologien en så alvorlig og "tyngde". Det med psykoterapi, oftest forstår ikke folk noe i det hele tatt - det er tross alt ingenting å "røre" i det og spesielt ingenting å se - tross alt finner det største arbeidet sted inne i en person. Og så, til du prøver det på deg selv, er ingenting i det hele tatt forståelig - bare en slags mystikk, fantasmagoria og generelt - "alt dette er psykoterapien din fullstendig tull" - dette er ordene jeg hører veldig ofte.

Vel, jeg setter meg ikke som mål å overtale noen. Jeg vil bare fortelle deg om en vakker, etter min mening, metafor som nylig har "fløyet" inn i hodet mitt ganske uventet. Kanskje noen vil finne det nyttig eller interessant - hvem vet.

Så det er det. I omtrent et år eller to drev jeg ikke med sport i det hele tatt. Vel, for å si det mildt, kom det litt ut av form. Etter å ha tatt et kritisk blikk på meg selv om høsten og sukket litt over jeansene mine, som jeg ikke lenger passer, gjorde jeg en viljesterk innsats for å si "Ja" til sporten igjen. Så, et halvårskort til nærmeste treningssenter ble kjøpt - la oss gå, som de sier. Og nå, etter en uke med hard trening, da musklene allerede hadde blitt vant til det litt og ikke tok all oppmerksomheten min helt (vel, fordi det var vanskelig av vane - og beina mine ristet og hendene mine ristet og generelt gjør alt vondt), endelig kunne jeg se meg rundt og observere treningsprosessen. Og forresten, jeg går på forskjellige klasser. De er helt forskjellige når det gjelder belastning, tempo, spesifisitet, både gruppe og individ. Men … Jeg observerte den samme strukturen i alle disse aktivitetene.

Først er det en oppvarming, hvis oppgave er å varme opp og strekke musklene. Deretter en slags intens handling, som treningen faktisk er startet for. Og på slutten får de anstrengte og slitne musklene sin "avslapning" - som regel, på slutten av hver treningsøkt strekker vi, strekker, frigjør spenning.

Denne strukturen er ikke tilfeldig. Det maksimerer effekten av trening og forhindrer skade på kroppen vår - muskler, leddbånd, sener, etc. en slik struktur er rettet mot å sikre at traineene får ønsket effekt, samtidig som de er milde mot kroppen. Og generelt er dette fysiologisk og vitenskapelig underbygget og bekreftet. Og det er helt naturlig for kroppen - naturlig -forsiktig, vil jeg si.

Men hvorfor er jeg alt dette? Å ja, om psykoterapi. Nå se. Vi er ikke bare laget av muskler, bein, leddbånd og andre ting. Hver av oss har følelser, tanker, behov, betydninger, noen intensjoner - men mange ting faktisk. Og til tross for at alle disse tingene er immaterielle, slutter de ikke å være en del av organismen vår, kroppen vår, vår psyke. Tenk for et sekund, bokstavelig talt et øyeblikk, at alle disse tingene som muskler, leddbånd, fasciae og andre ganske håndgripelige deler av kroppen vår. Og så blir psykoterapiprosessen klar og forståelig, naturlig av natur. Og veldig lik struktur i form av sport. Enten det er et gruppepsykoterapimøte eller en økt i individuell rådgivning - akkurat som sportstrening har de sin egen klare struktur.

For eksempel er vi - psykodramatikere -:

- oppvarming - hvis oppgave er å "varme opp" følelser, følelser, betydninger og forberede klienten på arbeid.

- handling - faktisk å jobbe med klienten.

- deling er en sensuell reaksjon, man kan til og med si en slags "utslipp" av følelsesmessig stress, en slags strekking for "emosjonelle muskler", assimilering av erfaringen som er oppnådd i handlingsforløpet.

Som dette. Alt skjer i henhold til de samme lovene som i sport, så vel som i arbeidet med kroppen. Og hvis du ser nærmere på enhver aktivitet, absolutt hvilken som helst - den vil ha omtrent samme struktur - vel, hvis vi snakker om aktiviteten som fremdeles er rettet mot å oppnå ønsket resultat med største omsorg for deg selv.

Kan psykoterapi kalles en sport for sjelen? Jeg tror at når det gjelder å forbedre livskvaliteten - du kan! Tross alt går vi inn for sport for å sette kroppen i orden, for å føle oss bedre, for å leve mer fullstendig. Og sjelen, psyken - selv om den ikke er synlig så umiddelbart, men den kan skade mye sterkere enn kroppen. Og noen ganger, for å leve, styre livet ditt og nyte det, må du sette sjelen din i orden. Derfor - ja - kan psykoterapi trygt kalles en sport for sjelen.

Og sannsynligvis den siste merknaden til denne teksten. Mange kan stille spørsmålet - er det virkelig nødvendig psykoterapeut eller psykolog å sette sjelen din i orden? Svaret her er utvetydig - ja, jeg trenger det. Igjen vil jeg gi en analogi med sport. Du kan selvsagt gå på egen hånd uten hjelp fra en trener eller en leder for en treningsgruppe, men det er ingen garanti for at dette vil være nyttig og tillate deg å oppnå ønsket effekt. Tross alt hjelper treneren med å utvikle et individuelt program for deg, som dekker alle dine individuelle egenskaper, og sørger også for at når du utfører øvelser, gjør du dem slik at du kan oppnå det du vil, og samtidig ikke skade kroppen din. Igjen, av min erfaring vet jeg at feil utførelse av idrettsøvelser enten kan føre til at helt forskjellige muskelgrupper er involvert - helt ikke de jeg trenger. Eller enda verre - til en sportsskade - som også skjedde med meg mer enn en gang i fravær av en trener.

Også psykoterapeut eller psykolog, som en sportstrener, hjelper det å sette sjelen i orden. Oppretter slike forhold slik at endringene som er nødvendige for denne klienten, blir mulige. Og det hjelper å gjøre det så nøye og trygt som mulig. På en minnelig måte kan du selvfølgelig reflektere over deg selv, uten å ty til hjelp fra en psykoterapeut, men hvilke resultater vil dette føre til? Ikke klar. Absolutt. Samt hvor trygt det vil være.

Og til slutt vil jeg merke det i psykoterapi akkurat som i sport, kan muligheten for endring bare skje hvis personen (klienten) ønsker og er villig til å gjøre mye for dette.

Så - i de vanlige ordene om den vanlige prosessen. Og ingen mystikk og fantasmagoria.

Venner, lev livet fullt ut og ha det gøy! Gå inn for sport, elsk deg selv, ta vare på deg selv og ikke glem sjelen din - det er en integrert og veldig viktig del av deg.

Anbefalt: