2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Ikke utsett det før i morgen …
Utsettelse er en prosess når en person stadig utsetter noe mens han gjør mange andre ting. Derfor kan ikke denne prosessen kalles latskap. Tross alt, når en person er lat, gjør han ingenting som anses nyttig. Med utsettelse er alt ikke slik: en person er konstant opptatt med forretninger, han "bokstavelig talt" brenner på jobben ", men det viktigste forblir ugjort, utsatt til" i morgen"
Utsettelse vises ikke fra bunnen av; det har en rekke forskjellige årsaker.
En av dem er en ikke elsket jobb. Eller en sak som utsettes er kjedelig i seg selv, uinteressant for en person. Du kan skrive mye om hvorfor en person jobber der han ikke er interessert, hvorfor han ikke gjør det han elsker, hva hjertet hans er i. De mest populære forklaringene - jeg fant meg ikke, de betaler mer her, jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre noe annet, jeg kunne ikke få jobb andre steder …
En annen grunn er mangel på beslutningsferdigheter. Røttene til dette problemet går tilbake til vår barndom, da voksne tok beslutninger for oss tullinger: pappa, mamma, bestemødre, bestefedre, barnehagelærere, lærere på skolen. De bestemte seg for når og hva vi ville: sove, spise, gå, til og med på potten i barnehagene plantet de alle samtidig på en tidsplan.
Vi har vokst opp, men ikke alle har utviklet ferdigheten til å ta beslutninger, spesielt vanskelige. Tross alt er en beslutning alltid et valg, ved å velge en ting, må vi være klare til å nekte den andre. Og dette er en risiko. Risikoen for å velge ikke det beste, ikke det mest lønnsomme, risikoen for å tape, tape …
Så vi utsetter viktige beslutninger og gjerninger.
Vi utsetter - vi utsetter - selv om vi ikke vet hvordan vi skal planlegge tiden vår og prioritere. Det ser ut til at det som er enklere: lage en plan, beregne tidsbruken - og handle. Og du får tid til alt. Gi opp noe, ikke presserende og uviktig - utsett, presserende og viktig - gjør det først.
Det er her problemet kommer inn: noen mennesker er rett og slett allergiske mot å lage planer. En eller annen form for intern motstand mot planlegging, overholdelse av reglene, anerkjennelse av noen begrensninger. Forresten, dette er menneskene som ofte er sent overalt og overalt og kronisk ikke har tid til å gjøre noe i tide.
Motstand er best, selvfølgelig, hos en spesialist. Men bare å lære å lage planer og prioritere er innenfor makten til alle. Med mindre dette selvfølgelig er vårt problem.
Den neste grunnen er overraskende enkel - dette er en utilstrekkelig mengde kunnskap og ferdigheter for denne saken. Det vanskeligste her er å innrømme for oss selv at vi ikke vet noe, vi vet ikke hvordan, vi kan ikke. Vel, veien ut er enkel - å lære. Bruk tid på dette, og deretter, med ro i sjelen, gjør det som stadig ble utsatt før.
I noen tilfeller oppstår utsettelse når vi ikke er vant til å jobbe normalt. Hvis det ikke er noen nødssituasjon, slapper vi av, vi kan ikke ta oss sammen, vi utsetter utførelsen av en presserende sak.
Skolebarn og studenter er mest kjent med dette fantastiske fenomenet: de begynner å forberede seg til eksamen 2-3 dager før den.
Du kan gi en uke, en halv måned, en måned, til og med et halvt år på å skrive en test, et essay, et essay - uansett vil vi begynne å gjøre arbeidet "back to back", i de siste dagene før leveranse. Så siver adrenalin i blodet, sjøens energi - arbeidet er i full gang. Og målt, 1-2 timer om dagen, sakte … Ikke inspirerende.
Ulike frykt spiller en stor rolle i utsettelse:
Frykt for endring
Frykt for å mislykkes
Frykt for suksess (hvor rart det enn kan virke)
……….
Det ville være fint å finne dette nøye skjult eller tvert imot synlig for det blotte øye, frykte og håndtere det. Det er usannsynlig at det vil være mulig å bli kvitt frykten umiddelbart. Men det vil være mulig å slutte å utsette.
For å oppsummere: utsettelse kan sees på som en forsvarsmekanisme mot nervøse sammenbrudd, skuffelser, stress. Og vi kan bare håndtere utsettelsen vår når vi forstår hva som nøyaktig hindrer oss i å komme i gang, uten å sette den på brenneren.
Anbefalt:
Strukturert Utsettelse
Jeg vet ikke hvordan noen, men jeg, hvis jeg har et seriøst arbeid som krever utholdenhet, blir jeg en sjelden nøye eier. En penn i hånden og her … øynene mine finner bare et åpenbart rot overalt, noe som krever umiddelbar handling. De. akkurat nå, uten forsinkelse.
Møt Den Emosjonelle Utpresseren
Svært ofte kommer folk til mottaket i en helt deprimert tilstand, utslitt av en skyldfølelse, "presset" av livet. I løpet av rådgivningen viser det seg at klienten er i gripende hender til en utpresser. Se, kan dette skje med deg?
Utsettelse Eller Utmattende Sysselsettingssyndrom
Kjenner du denne situasjonen? En virksomhet som har vært planlagt lenge, blir stadig utsatt til senere. Det er tusen andre ting som dødelig står i veien for denne svært viktige oppgaven. Dag, uke og kanskje til og med en måned har du unngått det planlagte arbeidet, og til slutt, etter å ha overtalt deg selv, begynner du å skrive, for eksempel en artikkel eller rengjøring.
Møt Den Giftige Familien
Etter disse ordene presenteres et bilde av ansikter vridd av ondskap, eller bilder fra "The Adams Family". Men faktisk er den giftige familien søt og avslørende som hjemmet til nordkoreanere, hvor turister blir tatt og fulle av medavhengigheter og Karpman -trekanter i forskjellige kombinasjoner.
MØT: TRANSAKTSANALYSE
I denne artikkelen vil jeg skrive retningen i psykologi som jeg har valgt for meg selv i arbeidet mitt. Det er mange retninger innen psykologi, de viktigste er. - gestaltterapi; - kognitiv atferdsterapi; - psykoanalyse; - transaksjonsanalyse.
