2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er praktisk talt ingen mennesker på jorden som ikke har blitt kjent med stress. Stress kan være annerledes: tap av en du er glad i, en ulykke, en alvorlig sykdom, kjærlighet som ikke er gjentatt, skilsmisse, krig og konsekvensene av det. Jeg vil omskrive Leo Tolstoy og si: "Alle glade mennesker er lykkelige på samme måte, hver ulykkelig person er ulykkelig på sin egen måte." Og dette er virkelig slik, fordi faren ikke ligger i selve stresset, men i konsekvensene.
Psykisk traume (dette er et annet navn på stress) er livshendelser som fører til psykisk skade, som igjen fører til svekkelse av forskjellige funksjoner: fra hukommelsessvikt, nedsatt syn og hørsel til manglende evne til å kommunisere med mennesker. Tunge, negative, men veldig sterke traumatiske følelser "suger" en person inn i "sumpen". Etter å ha opplevd en slags ekstrem situasjon, på et bestemt tidspunkt, sitter en person fast i den følelsesmessig uten å innse det. Svært ofte "lever" psykisk traume hos en person i årevis og veileder ham som en pisk. "Pisk" kan uttrykkes i form av obsessive minner og drømmer, uforklarlige handlinger og handlinger, identifisere seg med kjære sine problemer, stoppe utviklingen av personlighet, gå inn i destruktive tilstander: narkotika, alkohol, selvmord.
Alt dette fører ikke bare til ødeleggelse av personligheten, men har en enorm negativ innvirkning på en persons fysiske helse. Nervesystemet reagerer ved å øke opphisselse og tømme fysisk styrke. Først og fremst lider det perifere nervesystemet og fører til metabolske forstyrrelser, kardiovaskulært system, fysisk eller seksuell utvikling.
Som regel kommer dette til uttrykk i dagliglivet i fravær av en positiv holdning og utbredelse av uvillighet til å endre noe i livet ditt.
- Følelser som ikke er fullt opplevd forårsaker konstant hodepine.
- Dramatisk skiftende stemning: fra en depressiv tilstand til hysterisk spenning.
- Dårlig søvn: manglende evne til å sovne, eller omvendt, manglende evne til å få nok søvn. Overfladisk (veldig lett) søvn.
- Akutt reaksjon på kritikk, harme, gråt.
- Manglende evne til å planlegge og forutsi morgendagen.
- Lav effektivitet og mangel på motivasjon for å utvikle deg, godta ny informasjon.
- Tilstedeværelsen av frykt, angst, komplekser.
Hvis du ser disse symptomene hos dine nærmeste, vet du at de trenger hjelp!
For å hjelpe en person som har opplevd stress, er det nødvendig å skape betingelser for restaurering, først og fremst, av fysisk helse. De første trinnene, uansett hvor trivielle de kan virke: er et balansert kosthold og vanlig søvn (først, for eksempel å ta beroligende midler etter anbefaling fra en lege), daglige turer i frisk luft, å ta vitaminer og trene.
Men alt dette bidrar bare til restaurering av kroppens fysiske ressurs. For å forbedre den emosjonelle bakgrunnen, hjelper det å bytte aktivitet mye. Det kan være en ny hobby, renovere en leilighet, reise, en ny sport, lese en bok … Med et ord, noe som ikke eksisterte før i livet vårt. Og selvfølgelig støtte fra kjære, deres oppmerksomhet, tålmodighet og, viktigst av alt, aksept. Ord: “Ikke bry deg! Det kan bli mye verre! Er dette et problem? ikke ro deg ned, men tvert imot devaluere en persons sorg. Selv bare å lytte, uten å gi råd om noe, vil du være til uvurderlig fordel!
Men for fullstendig gjenoppretting og gjenoppretting av personligheten er det nødvendig med profesjonell hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut. Bare med sin hjelp vil en person trygt og gradvis kunne bli kvitt påvirkningen fra tidligere traumatiske situasjoner, endre holdningen til dem og bruke dem som en stor opplevelse i deres fremtidige liv!
Anbefalt:
Innstilling. Hva Er Det Og Dets Funksjon?
Hva er en setting i psykoterapi, hvorfor er det nødvendig? Hvorfor er dette konseptet så viktig? Innstillingen er tid, sted, møtefrekvens, betaling og noen kontraktsmessige betingelser og begrensninger som pålegges prosessen med å gjennomføre en psykoterapisession.
Hvordan Håndtere Stress? Hvordan Takle Stress?
Nylig klager mange på at de ikke har tid til å gjøre noe, alt irriterer dem - mannen er dårlig, sjefen er sint, barna er sinte (de gjør ikke det de vil), det er mye stress, oppgaver på jobben, må du ha tid til å fullføre alt i tide og kontroll, noen ganger må du fullføre arbeidet hjemme.
Psykologisk Transformasjon, Den Symbolske Betydningen Av Dåpsritualet Og Dets Individuelle Elementer For Analyse Av Mentale Prosesser
Hensikten med nøye utformede ritualer er å skille personen fra forrige eksistensstadium. og hjelpe ham med å overføre psykisk energi til neste fase av livet. Carl Gustav Jung Ordet "dåp" i den opprinnelige kilden høres ut som "
Spesifikasjonene For Dannelsen Av Stress: Forekomstfaktorer, Typer Og Symptomer. Psykoterapeutiske Teknikker For å Behandle Effektene Av Stress
I en tid med aktiv informasjons- og personlig behovsutvikling blir fenomenet stressmotstand ikke lenger betraktet som en standard destruktiv faktor, men som en del av analysen av et utbredt problem. Behovet for å tilpasse seg den stadig økende dynamikken i livsrytmen forårsaker tvungen utvidelse av rammen til det enkelte rom.
Stress På Kontoret. 9 Måter å Raskt Håndtere Stress
Hvordan var sommeren din? Håper de fleste av dere likte oppholdet. Men det er over, og du må endre den avslappede hviletilstanden til kontorets stive rammeverk. Og dette faktum forårsaker allerede stress. Og hvis det legges til en slags konfliktsituasjon eller en nødssituasjon, må du redde deg selv.
