Unngåelse Og Nektelse Av Ansvar

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I min praksis møter jeg ofte klienter som ubevisst unngår eller ikke tar ansvar for sine ord, handlinger og følelser, noe som fører eller førte dem til et bestemt resultat. Ansvar betyr forfatterskap av ditt jeg og ditt liv, problemer, følelser, så vel som lidelse.

Paranoide klienter flytter på åpenbare måter ansvaret til andre eller til eksterne krefter, og forklarer deres feil, livsvansker eller forholdsproblemer med ytre påvirkning.

Noen individer (vanligvis tilhørende kategorien hysteriske personligheter) har en tendens til å unngå ansvar, som nekter ansvaret ved å føle seg som et uskyldig offer for hendelser som de selv (uvillig) startet.

Vi, jeg og hver person, er fullstendig ansvarlige for livet vårt, hendelsene i det, og ikke bare for våre handlinger, men også for vår manglende evne til å handle. Alle, etter å ha tatt valg tidligere og valgt, mottar resultatet og eksistensen i form av det han er nå.

Så lenge en person tror at situasjonen hans har oppstått ved andres skyld eller er provosert av ytre krefter og hendelser, skjer det ikke endringer, for hva er poenget med å strebe etter endringer i seg selv, hvis det ikke er meg.

For eksempel: "det skjedde", "det var en travel dag", "jeg vet ikke hvorfor det skjedde", "det var ikke noe interessant i dag", "forholdet vårt utvikler seg ikke", "han gjorde det ikke slik jeg vil”.

Å ta ansvar er å innse (om nødvendig, ved hjelp av en psykoterapeut) dine måter å unngå ansvar på, prøve å stadig vende deg tilbake fra hjelpeløshet til uvilje, og deretter ta ansvar for hver tanke, ord, handling og følelse.

I stedet for "det skjedde" - "jeg gjorde det", innrømme at jeg er en direkte deltaker i hendelsene. Still deg selv spørsmålet - hvorfor gjorde jeg dette og fikk et slikt resultat? hva gjorde jeg ikke fra det som var nødvendig eller det jeg ønsket? - hvis jeg finner svaret, handler jeg.

"Det var en travel dag" - "Jeg var opptatt hele tiden."

Innse hva jeg gjorde den dagen, og jeg planla det selv slik at det ikke var ledig tid. Og neste gang, basert på dette, om nødvendig, planlegg dagen din med mulighet for hvile og fritid.

"Jeg vet ikke hvorfor det skjedde" - "Jeg gjorde det og det for å få et slikt resultat" - for å innse mine handlinger og passivitet i denne eller den situasjonen, som var avhengig av meg og hvorfor gjorde jeg dette eller vice versa versa? Og stole på svarene for å handle bevisst.

"Det var ikke noe interessant i dag" - "Jeg gjorde ikke noe interessant for meg selv" - for å svare på spørsmålene: hva vil jeg gjøre i dag for å gjøre det lykkelig? Jeg fikk svaret, å handle - for eksempel gå på massasje, yoga eller en film.

"Forholdet vårt utvikler seg ikke" - "Jeg gjør ingenting for forholdet mitt og utvikler det ikke." Still spørsmål: Hva vil du ha i et forhold? Hva kan jeg gjøre for dem i dag? - Etter å ha mottatt svarene, handler jeg - for eksempel lager jeg en deilig middag, en overraskelse, jeg sier viktige og hyggelige ord.

"Han gjorde det ikke slik jeg vil" - "Jeg gjør noe på denne måten, eller jeg gjør det ikke, og jeg snakker om behovet mitt på en slik måte at jeg ikke får tilbakemelding og tilfredsstillelse av mitt behov"

Å innse hvordan jeg personlig handler og gjør i forhold til en person, hva jeg sier og på hvilken måte uttrykker jeg mine tanker og ønsker? Hvordan påvirker jeg forholdet?

Dette er ikke universelle regler, men et eksempel på de riktige spørsmålene og svarene til deg selv kan hjelpe deg med å utforske deg selv. Å ønske, å ta avgjørelser, å velge en eller annen måte betyr å være ansvarlig for resultatet og for følelsene dine om det - dette er bestanddelene i å skape deg selv og livet ditt.