Interne Roller Og Psykoterapi

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Tre viktige ego-stater i livet vårt

I dag vil jeg snakke med deg om tre viktige egotilstander som manifesterer seg i relasjoner både med andre mennesker og med deg selv, noe som gir opphav til forskjellige vanskeligheter. Det er med dem at terapeuten ofte har med klienter å gjøre.

Hvilke forhold snakker vi om?

Vi vil snakke om vårt indre barn, forelder og voksne. De kalles også roller, personlighetsdeler eller subpersonligheter. Jeg vil bruke forskjellige alternativer, for meg er de omtrent det samme.

Jeg foreslår at du blir kjent med teksten, stopper og legger merke til hvordan disse delene utvikles i deg, hvor bevisste og kontrollerte de er. Dette vil hjelpe deg med å bedre forstå deg selv og årsakene til dine vanskeligheter. Og hvis du allerede kjenner dem, ser du, du vil kunne påvirke, korrigere og administrere dem.

I prosessen med å lese kan du gjøre teknikker for å bli kjent med en del, tegne den og beskrive egenskapene den besitter, samt skrive en melding fra henne om hvordan hun føler seg, hva hun vil og hva hun synes om deg og livet ditt.

Vel, til poenget?

Så, en artikkel om våre deler eller ego sier: "Forelder", "Barn", "Voksen". Vi ønsker deg nyttig og informert lesning, venner!

FORELDER

Dette er vår del som inneholder alle normer, regler, forbud, fordommer, moral og holdninger som er lært fra barndommen, som legger opp til det som kalles "indre stemme" eller "samvittighetens stemme".

I tilstanden "Foreldre" søker en person å styre, kontrollere, lede. Hans posisjon i kommunikasjon er nedlatende eller foraktelig, han er kategorisk, emosjonell, opererer med livserfaring og visdom, elsker å undervise, instruere, moralisere.

Dessuten er denne tilstanden delt inn i den hjelpsomme forelder, som hovedsakelig støtter og tar vare på den kritiserende forelder, som skjeller og klandrer.

Forresten, sistnevnte er mer utviklet hos moderne mennesker. Mange klienter som søker hjelp mangler en indre støttende forelder - den delen de kan stole på.

Videre har vi en tendens til å kritisere ikke bare menneskene rundt oss, men også oss selv. Den som hører denne stemmen til den indre kritiserende forelder, og noen ikke kjenner den igjen i det hele tatt, er så traumatisk.

Hans konstante misnøye blir så vanlig at den går i bakgrunnen. Det er bare følelser av klossethet, skam, skyld, angst, frykt eller bare en syklus med nagende tanker om en bestemt situasjon.

Dette skjer når du er mer i kontakt med delen som blir skammet og skjelt av denne indre kritiserende forelder - med det indre barnet.

BARN

Dette er vår spontane, følelsesmessige del, som besitter naivitet, enkelhet og spontanitet. Hun vet hvordan hun skal nyte livet, skape, lure, vise åpenhet og spontanitet. Denne delen vet nøyaktig hva den vil og tar alt enkelt og enkelt ut av livet. Men blant annet er det denne delen som er fornærmet, sint, opprørsk, motarbeidet og skadelig.

Tilstanden "Barn" er preget av livlige, spontane stillinger, ansiktsuttrykk og gester som uttrykker sanne følelser og opplevelser. En person fra denne delen kan lett bryte ut i tårer, le, senke hodet hvis han plutselig føler seg skyldig, og tenner på leppene hvis han blir fornærmet.

Her kan noen lesere stille spørsmålet: hva om jeg ikke har disse manifestasjonene, og aldri har? Dette betyr at tilstanden "Barn" i deg har blitt undertrykt siden barndommen og ditt indre barn er traumatisert, skjult dypt inne.

Dette er ofte sett hos mennesker fra Sovjetunionen, da vi måtte vokse opp tidlig, for å være komfortable, ansvarlige, "riktige". Denne tilstanden går også tapt i de tilfellene når sorg oppstår i familien eller familien selv er dysfunksjonell når det gjelder den emosjonelle bakgrunnen. I slike familier tar barnet funksjonen som en hjelper, en redder, eller blir tvunget til å vokse opp tidlig for å bevare seg selv.

Personer med et traumatisert indre barn fratas spontanitet, letthet, glede og tillit til livet, de fungerer ofte fra "Foreldre" -tilstanden, har kroniske sykdommer, panikkanfall og depresjon.

Det er tilfeller der barnets tilstand tvert imot dominerer i en persons liv, og da er en rekke vanskeligheter mulig. Tross alt liker ikke barn-mannen ansvar og er tilbøyelig til å velge en partner / venn til en person i "Foreldre" -staten, adlyde ham, vise hans svakhet og avhengighet, flytte ansvar over på ham, være lunefull, manipulere osv..

Ofte tiltrekker mennesker med motsatt dominans hverandre, noe som fører til vanskeligheter i forhold.

Generelt trenger vi et barn, det manifesterer seg i oss når vi er engasjert i kreativitet, lek og moro. Barnets tilstand for oss er en kilde til spontanitet, letthet og kreativitet. Han er både en måte å losse på, og en indikator på mental helse.

VOKSEN

Dette er en tilstand som er designet for å opprettholde en balanse i psyken ved å regulere impulsene til barnet og forelder.

Denne delen er balansert, emosjonell, behersket og rasjonell. Fra tilstanden "Voksen" kan en person vurdere et problem fra alle sider, analysere det, trekke konklusjoner, lage en prognose og en handlingsplan.

Han kommuniserer ikke fra en posisjon "ovenfra" (som en forelder) eller "nedenfra" (som et barn), men på lik linje, som en partner. Den voksne er trygg på seg selv, snakker rolig og saklig.

Tilstanden "Voksen" er heller ikke utviklet hos alle og ikke tilstrekkelig, på grunn av hvilke vanskeligheter oppstår i selvorganisering og disiplin, i selvrealisering, prestasjoner og manifesteres i utsettelse, i hyppige fall "i et følelsesmessig hull" eller såkalt "fall på bunnen av" selvflagellasjon.

Oftest er psykoterapiprosessen rettet mot å helbrede det indre barnet, pleie en indre støttende forelder og styrke den indre voksne. Og så endres en persons liv kvalitativt, og forholdene hans harmoniseres.

Du kan hjelpe deg selv hvis du lærer å legge merke til, forstå og høre hver av delene dine. Du kan tegne dem, objektivisere dem, bygge dialoger, stoppe i en situasjon og handle annerledes. Det er mange måter, det viktigste er å lære å høre og føle dem.