2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Psykologisk liv hakker for hver dag
Hvordan håndtere giftig påvirkning fra andre. Vil hjelpe med relasjoner (for eksempel) sjefen-underordnet
Situasjon.
De roper på deg, skjeller deg, fornærmelse, generelt, kaster følelsene sine. Bruk trikset Safe Place.
Essensen.
Prøv å skille følelser fra personlighet, ikke ta det personlig. Du kan mentalt transporteres til ditt "trygge sted" - soverommet ditt, hvilket som helst annet rom, sted. Prøv å presentere objekter, møbler, lukter, lyder i detalj. Denne livshistorien vil hjelpe deg "å være på sporet" etter en ubehagelig samtale.
Hvordan bli kvitt rutinen. Det vil hjelpe med blues, tretthet og akkurat når det er trist
Situasjon.
Du våkner om morgenen, du føler deg dårlig og trist, du er sliten … Bruk teknikken "Unn deg selv".
Essensen.
Hver morgen våkner du og finner ut hvordan du vil glede deg selv. For eksempel. Etter jobb, gå på kino, kjøp noe velsmakende og så videre. Når du bevisst planlegger en hyggelig ting om morgenen, går dagen bedre - du vet at noe godt venter deg.
Det neste livshacket er for de impulsive, og ikke bare. For ikke å angre på utslettende handlinger og ord
Situasjon.
Du er sint, skremt, overrasket. Hvis du har et voldsomt ønske om å si eller gjøre noe. Velkommen. "Stopp og gå tilbake."
Essensen.
Stopp, ta et skritt tilbake, observer og fortsett å handle med bevissthet. Observer deg selv, se hvilke gjenstander som er i nærheten, trekk pusten dypt. Dette vil hjelpe deg å håndtere følelser og følelser av angst.
Hvis du mangler støtte
Situasjon.
Det vil hjelpe med tap av motivasjon, mangel på støtte utenfra. Bruk teknikken for selvprising.
Essensen.
Prøv å dyrke en vane med å rose deg selv for prestasjonene dine. Erklær dine små seire for dagen, du kan også fortelle andre om prestasjonene dine og gode nyheter.
Hvis det ikke er noe ønske og styrke, ikke start. Du tror kanskje at jeg rettferdiggjør latskap, men dette er ikke slik
Situasjon.
Du begynte å lese nyheter på Internett (ekstremt negativt), og nå er du sugd inn i avgrunnen, du begynner å lese kommentarer, følger koblingene. Bruk teknikken "lukk side".
Essensen.
Du pålegger ikke hemninger, men går ut fra å ta vare på deg selv. Kanskje jeg burde ta vare på meg selv og lukke siden akkurat nå mens jeg fortsatt kan gjøre dette?
Du får deg selv til å tro at du sammenligner deg selv med andre
Å sammenligne deg selv med noen, sammenligne utseende, talenter, intelligens er ekstremt dumt. Bruk teknikken "sammenlign deg selv med deg selv i fortiden".
Essensen.
Slutt å smigre din selvfølelse eller gå i fortvilelse når du sammenligner deg selv med andre, sammenlign deg med deg selv. Det er alt.
Hvis du befinner deg i en situasjon der du har mistet kontrollen, kan du ikke løse det på egen hånd, eller det kan ganske enkelt ikke endres
Situasjon.
Noe gikk galt, men det er ikke avhengig av deg, du begynner å bekymre deg, bli sint og så videre.. Bruk teknikken "tom plass".
Essensen.
Du kan kaste bort tid og energi på å prøve å endre situasjonen, du kan falle i fortvilelse, eller du kan prøve å akseptere det som er, er nøytralt, og også prøve å minimere påvirkningen av dette "noe" på livet ditt.
Hvis du ikke blir forstått
Situasjon.
Alt fra et romantisk forhold til bare et forhold mellom kolleger. Bruk teknikken "fortell meg om dine følelser".
Essensen.
Inntil du forteller en person om følelsene dine, vil han ikke gjette om dem. Og du kan ikke vite hvordan den andre føler seg før han forteller deg det. Den beste løsningen er en samtale, og en ærlig samtale er bedre.
Bruker du psykologiske livshacks i livet ditt?
Dette er bare små triks for å gjøre livet lettere. De vil ikke hjelpe mot depresjon eller annen alvorlig lidelse.
Vær oppmerksom på deg selv.
Anbefalt:
Hvordan Lære å Nyte Livet (hver Dag)
Verden rundt oss er for mangfoldig, den har mange ting som kan forstyrre oss, og like mange ting som vi kanskje liker. Ta en titt rundt deg. Kan du finne noe rundt deg som du liker, som du liker? Hvis det ikke finnes slike ting, så er det rart at alt dette omgir deg og du tåler det.
Ros Avhengighet Eller Hvordan Du Får Ros Fra Deg Selv Hver Dag
Tro meg, ønsket om å glede andre er helt normalt. Ros er en fantastisk måte å få eller vise godkjenning på. Men hvis du plutselig innser at du ikke kan leve normalt uten det, er dette en ubalanse som vil forstyrre veldig lenge. Vi vil bli elsket, rost, sett som et eksempel.
Kreativitetens Psykologi. Jeg Kan Ikke Lage Hver Dag
Jeg er forfatter og selv trodde jeg på å skrive hver dag. Og da det ikke fungerte, følte jeg vekselvis en skyldfølelse (før en bok, et samfunn, en muse), en følelse av sinne, forvirring, misforståelse, skuffelse. Tilsynelatende prøver jeg ikke hardt.
Hvordan Kvinner Hakker Tisper
Jo flere initiativ kvinner dykker ned i alle sfærer i livet til deres "helt", desto mindre heltemod blir det igjen i helten, siden stedet for heltedåd forsvinner .… Og hvis det fra din entusiasme er "lykke" i forholdet, så er mannen din en ekte helt, og denne artikkelen er ikke noe for deg (du kan ikke lese videre).
Lev Hver Dag Slik Du Gjør "på Helligdager": Avslappet Og Glad
Å gjøre ting som hjelper deg til å trives og føle deg bedre hver dag mer og mer og ikke gjøre og ikke kaste bort tid og krefter på ting som "forgifter" humøret og trivselen din. Det virker så enkelt og forståelig, men ikke alle kan gjøre det.
