HVORDAN SLIPPE EN MANN?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

En av de hyppigste forespørslene i terapi er syk kjærlighet, kjærlighetsavhengighet. Når relasjoner gir lidelse, men det er ingen styrke til å avslutte dem. Og når separasjonen allerede har passert, men det er umulig å glemme personen. Når du sitter på siden hans, i frykt for å forvente å se statusen til en ny kjærlighet. Eller allerede ser på et bilde av en ny lidenskap.

Kjærlighet som gjør vondt. Det gjør vondt, plager, men gir ikke slipp. Kjærlighet som tapper styrke, tid og energi. Kjærlighet er et stoff. Og det er denne personen som er selve dosen som lar deg på en eller annen måte klare det gjennom en annen dag. Dette er en avhengighet som bryter når du mister stolthet og all selvrespekt, men du kan ikke slippe en person. Du vet hva du trenger. Du vet at det er på tide. Men ingen måte. Virker ikke…

Til å begynne med er det i ferd med å slippe taket verdt å fjerne "ankrene" fra øynene - det som fremkaller minner om denne personen: suvenirer, gaver, fjern tannbørsten fra badet, de glemte tingene. Når du slipper, slutter du å lytte til "din" musikk eller de sangene som minner deg om denne personen. Ikke besøk de stedene som er knyttet til ham og forårsaker smertefulle minner.

Det er nødvendig å skape betingelser for å gi slipp på en person, for å leve erfaringer om dette, for å frigjøre stedet, plassen i seg selv som tidligere var okkupert av Ham. Jeg vil si "HE", som betyr "denne personen", og det kan være en mann eller en kvinne.

Deretter kan du begynne å leve følelsene dine: tristhet, harme, fortvilelse, kjedsomhet, smerte, sinne, hat, lengsel og andre. Du kan skrive brev om dine erfaringer (for deg selv, uten å gi dem til noen å lese). Du kan snakke med noen du stoler på, for eksempel en venn eller kjæreste. Hvis det ikke er en slik person, er det bedre å konsultere en psykolog.

Hvis du er en kreativ person, kan du skrive dikt eller sanger om dine opplevelser, male et bilde av dine følelser, uttrykke følelser med maling eller danse en "dans av smerte". Faktisk er det mange verktøy og teknikker for å leve følelsene, velg den som passer deg best.

Videre begynner du å fylle med deg selv det midlertidige og psykologiske rommet som tidligere var okkupert av Ham. Det vil si at hvis du tradisjonelt gikk på kino på fredager, kan du nå registrere deg for å danse. Hvis du har syklet mye sammen, vil du kanskje lete etter en ny ledsager eller gå til bassenget en stund i stedet for å sykle. Det som tidligere var okkupert av ham - du er opptatt av noe eller noen andre. Og bedre - med sine interesser og hobbyer. For å gjøre dette må du søke etter disse interessene og hobbyene (nemlig DINE).

Det kan være motstand her på grunn av fordelene med forholdet. For eksempel var ditt forhold til ham din barriere, en skjerm fra smertefulle barndomsminner. Eller det var en demper mot følelser av mislikning av foreldre. Eller det var et deksel for å føle seg skyldig i noe. Med andre ord, du trenger dette forholdet ikke på grunn av personen som sådan, men fordi dette forholdet tjente som en distraksjon fra noe veldig ubehagelig, fra litt smerte fra fortiden.

Og du fortsetter å klamre deg til personen, for selv mentalt forblir han en slik barriere for deg. Å bekymre seg for ham er en favoritt mental tannkjøtt som distraherer fra ensomhet, fra frykt for fremtiden, fra en smertefull fortid, fra manglende evne til å fylle sitt eget liv, fra kjedsomhet med seg selv. Det vil si at du ubevisst velger å lide for ham, i stedet for for den virkelige smerten du dekker med ham. Da er det viktig å være ærlig med deg selv og være klar til å se bak denne skjermen, frivillig fjerne barrieren for å se hva du gjemte for dette forholdet.

I tillegg har du investert en viss mengde energi i denne personen. Du investerte din tid, oppmerksomhet, knyttet planene dine til ham. Du satte hans image inn i fremtiden din, mentalt knyttet planene dine til ham. Og å slippe ham er smertefullt, for det er synd for investeringen hans, som aldri ga uttelling. Ditt bidrag har gått konkurs, som om det viste seg å være ulønnsomt.

Og i dag, når du tenker på ham, husker ham, ser det ut til at du samler smuler av utbytte som skyldes ham. Du er redd for å se ham med en ny lidenskap, fordi det viser seg at en annen person vil bruke eksosen fra investeringene dine. Mottakeren har endret seg. Det er som om du plantet en åker, og noen andre vil høste den, men ikke du.

Da må du brenne av tapte investeringer. Det er prosessen med å leve tapet. Men det er viktig å ta en beslutning - slipp investeringen. Du vil fortsatt ikke få den lykken du forventet. Det er som å prøve å juice tørkede aprikoser. Du sørger over tiden og energien du har kastet bort. Kanskje du ville være villig til å bruke mer, bare for å få minst noe tilbake. "Hvis han bare var der!"

Selvfølgelig vil det være problematisk å la personen gå hvis du har et felles barn og du er tvunget til å fortsette kommunikasjonen, siden du fortsatt er foreldre. Eller du jobber sammen, du har en felles virksomhet. Eller du har felles venner som du tilbrakte tid med, et felles selskap der du var på ferie.

Ikke prøv å løpe vekk fra det, bytt. Du skal ikke gjemme deg for smerten i et nytt forhold, gjemme deg for tanker i støyende fester. Flykte til en annen by eller et annet land. Vær forsiktig med deg selv i denne perioden; du bør ikke sløve lidelsen ved hjelp av alkohol eller promiskuøse forhold. Men du skal ikke engang gjøre vanær med din tidligere partner, siden dette bare er et forsøk på å devaluere ham, noe som betyr at "det ikke er noe stort tap." Men hvis du har det vondt, betyr det at det fortsatt er flott … Og det er nettopp dette "store tapet" du må være syk, i et slikt volum og størrelsesorden.

Prosessen med å gi slipp vil ta tid og litt innsats fra din side. Ikke la denne prosessen gå sin gang før den "går av seg selv". Dette kan "gå av seg selv" i mange år. Ta deg tid til å "sanere" hjertet ditt aktivt. Du er opptatt med sjelelegende, helbredende sår. Slik er mentalhygienen …

For min del vil jeg hjelpe deg med denne prosessen. Jeg skrev ned en psykologisk teknikk kalt "Suging". Dette er en slags psykologisk "lapel". Hvis du føler at det er vanskelig å klare deg selv - ta denne teknikken for deg selv, det vil hjelpe deg.

NLP -teknikken "Sug av" er rettet mot å overvinne smertefull tilknytning, å bryte den emosjonelle forbindelsen med en person som forholdet allerede er avsluttet eller ikke lenger gir deg næring til, noe som gjør deg ulykkelig.

For å utføre teknikken må du forberede deg: organiser deg et komfortabelt sted hvor du kan være i ensomhet i omtrent en halv time, slik at ingen plager deg. Deaktiver gadgets og budbringere. Det er nødvendig å lytte til denne innspillingen med hodetelefoner.

ADVARSEL: Vær forberedt på at personen du bryter forbindelsen med "plutselig" vil dukke opp, få seg til å føle, ringe eller skrive. Han kan tilby å gjenoppta kommunikasjonen, gjenopprette relasjoner. Husk at dette bare er et svar på opphør av feeden din. Siden du "matet" ham med din oppmerksomhet og minner, relativt sett, med strømkildens forsvinning, kan han prøve å gjenopprette den forrige interessen fra din side.

To versjoner av videoen er klare for deg å se (for å gå på trening trenger du bare å klikke på lenken:

Kvinnelig versjon (instruksjoner for kvinner):

Mannlig versjon (instrument for menn):

Jeg redigerte teksten i artikkelen, men det ser ut til at lenker ikke kan legges ved her. På det samme psy-praksis-nettstedet er det en "Video" -kategori. De to første videoene er instruksjoner for kvinner og instruksjoner for menn. Videoen heter "How to Forget a Man. NLP Sucking Technique". Kvinnelig eller mannlig versjon.

Denne øvelsen kan utføres flere ganger, men ikke på samme dag.

Nyt din lytting og glade følelsesmessige bakgrunn!