Bakgrunnsdepresjon Er En Tilstand Hos 70% Av Befolkningen

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

"Britiske forskere" gjennomførte nylig en sosiologisk studie, som viste at omtrent 70% av befolkningen i store byer lever i en tilstand av latent bakgrunnsdepresjon

Mest sannsynlig er dette tallet litt overvurdert, men sosiologer kan tro at antallet mennesker som er i melankoli, blues og milt er veldig stort.

Personer som lider av bakgrunnsdepresjon kan med jevne mellomrom oppleve oppløftende eller til og med glede, men dette er bare midlertidige emosjonelle utbrudd, dessuten oftest forårsaket av et tilfeldig møte eller uventet hendelse. Samtidig kan deres vanlige "bakgrunnsstatus" kalles bare depresjon: de våkner konstant i dårlig humør, spiser og dusjer uten glede, og går deretter på jobb i en melankolsk tilstand …

En annen måte å flykte fra bluesen på er å prøve å legge til noen "krydrede ferier" i den slemme hverdagen. Oftest er disse høytidene forbundet med inntak av alkohol, det være seg rituelle fredagssamlinger eller spontane besøk i klubber. Problemet er at alle disse "høytidene" gradvis blir til en serie hverdagsritualer og ser ut til å smelte sammen med den generelle depressive bakgrunnen for en persons humør.

Tilstedeværelsen av bakgrunnsdepresjon hos en person blir spesielt merkbar hvis vi tar ut av parentesene alle de vanlige måtene for ham å kunstig opprettholde seg selv i et muntert eller aktivt humør. Nedenfor beskriver vi disse selvorganiserende teknikkene til en deprimert person.

Working trance state

Arbeid distraherer noen ganger fra den monotone hverdagen og melankolien knyttet til det, og bringer både positive og skarpt negative følelser. Selv psykisk stress, konflikter eller frykt for fiasko kan, i det minste midlertidig, bringe en person ut av depresjon. Å ha en jobb bidrar til tvungen inngang til kontakt med andre mennesker, og all kommunikasjon, selv ikke veldig hyggelig, rører på en eller annen måte vår sjel.

En slags "profesjonell transe", når en person går inn i en spesiell endret bevissthetstilstand og automatisk utfører sitt vanlige arbeid, er en stor frelse for mennesker som mister livsglede. En person kan settes i trans -tilstand av både kjedelig mekanisk arbeid og fullstendig intellektuell aktivitet - det er viktig at det er kjent og ikke krever overdreven refleksjon.

Mangel på arbeid kan ha en skadelig effekt på folks velvære. Så mange mennesker merker i seg selv tilstedeværelsen av den såkalte "nyttårsdepresjonen", der de vanligvis stuper i løpet av den lange nyttårsferien. "Nyttårsstemning" som annonsen lovet, kommer på en eller annen måte ikke, nyttårsaften flyter jevnt inn i en serie kjedelige fyller og en smertefull bakrus.

Ganske kjent er tilfellene der mennesker som har jobbet aktivt hele livet, etter å ha fått en velfortjent hvil, faller i alvorlig depresjon.

Den livsbekreftende kraften i familieskandaler

I motsetning til det mange tror at årsaken til de fleste familieskandaler er mangel på forståelse mellom ektefeller, er det verdt å merke seg at krangel oftest oppstår ikke fordi noen kronisk ikke oppfyller forespørslene til partneren sin eller bryter av sinne og irritasjon som akkumuleres på ham. arbeid.

Mye oftere oppstår skandaler på grunn av det faktum at en eller begge ektefellene er i en tilstand av kronisk melankoli, og de er halvbevisst på jakt etter forskjellige måter å komme seg ut av bakgrunnsdepresjonen. Og et slikt offentlig tilgjengelig og gratis verktøy som en skandale kommer godt med her.

En eller annen form for lettelse fra depresjon gir allerede en liten irritasjon som oppstår som en reaksjon på de vanlige dårlige vanene til en ektefelle, eller en fornærmelse av noen, selv ikke veldig vesentlig årsak. Og hvis ektefellen snappet tilbake som svar på din monotone brodd og hvis det var en grunn til en verbal trefning, så er det en sjanse til å arrangere en fullverdig skandale, mettet av følelser og ledsaget av adrenalinspreng.

Generelt gir skandaler mye liv i et kjedelig familieliv og lar deg bli kvitt melankoli og kjedsomhet. Det er sant at etter dem kommer en alvorlig psykologisk bakrus.

Dyrker seksuell avhengighet og ønsker om dårlige vaner

Mange har støtt på den såkalte "Don Juan" eller rett og slett "womanizer", som av overdreven kjærlighet til livet og på grunn av den spesielle sosiale spenningen knytter mange kontakter med jenter. Det er også kjærlige jenter som bare trenger mannlig oppmerksomhet. Både de og andre flørte og har romanser fra et overskudd av vital energi, nysgjerrighet og livslyst.

Men ofte kommer mennesker inn i endeløse kjærlighetsforhold ikke i det hele tatt på grunn av overdreven vitalitet, men tvert imot - "fra fattigdom": fordi de rett og slett er triste og redde for å være alene med bakgrunnsdepresjonen.

Dermed kan det antas at noen former for Don Juanisme er en manifestasjon av psykologisk avhengighet. Og å komme inn i en serie romaner av samme type kan ikke bare skyldes at en person er prisgitt et "dårlig spill" eller "destruktivt sosialt scenario" - men av det faktum at han eller hun lider av vedvarende depresjon i bakgrunnen.

Kjærlighet intriger for en stund distraherer fra kjedelig hverdag, men gradvis degenererer de selv til noe kjedelig og rutinemessig.

Mye har allerede blitt sagt om tendensen til noen mennesker til å "gå ut av ensomhet" og andre manifestasjoner av beruselse i hjemmet, samt klubbalkoholisme, så vel som om narkotika og spillavhengighet, derfor, i denne artikkelen, disse dårlige vaner (måter å redde fra depresjon) vil vi ikke vurdere.

Hovedårsakene til bakgrunnsdepresjon

La oss prøve å kort liste hovedårsakene til bakgrunnsdepresjon hos en person.

Tap av mening i livet eller skuffelse i drømmer

Først og fremst er bakgrunnsdepresjon assosiert med tap av meningsfullhet i livet eller skuffelse i barndoms- og ungdomsdrømmer, samt ideer om verdens struktur. Erich Fromm og hans tilhengere skrev mye og godt om dette, så vi vil ikke utvikle dette temaet nå.

Tap av tro på deg selv og skuffelse over dine idealer

Ofte oppstår bakgrunnsdepresjon på grunn av at i løpet av en serie hendelser bryter tidligere ambisjoner og selvtilliten forsvinner. Lav eller for realistisk selvfølelse dannes. Det kan sies at en typisk representant for samfunnet av mennesker som lider av bakgrunnsdepresjon er en som ikke lenger har råd til å være "den første fyren i landsbyen", og rollen som medlem av den "urbane mengden" passer ikke ham.

Å strebe etter enkelhet og "leve for deg selv"

Noen mennesker blir deprimerte fordi verden og sosiale liv er for kompliserte og de er for late til å vasse gjennom alle disse vanskelighetene. De forkynner slagordet "du trenger å leve lettere", men naturligvis, uten store anstrengelser, klarer de fortsatt ikke å opprettholde seg selv i en "positiv" tilstand. Derfor begynner deres "enkle verden" å falme, og deretter kommer depresjon, for for å opprettholde den trenger du ikke å anstrenge deg og gjøre en innsats.

Strategien "lev for seg selv" fører til lignende resultater: hvis en person blir lei av å fordype seg i kompleksiteten i menneskelige relasjoner, finner han seg gradvis alene. Så folk som etterlyser det positive og sier at det viktigste er "ikke å skape unødvendig stress" og "ikke å forverre situasjonen", og derved gå på vei til en dyster daglig depresjon.

Forenkling av livet og primitivisering av følelser fører til sjelens grunning, og som du vet, er bølgene på grunt vann sterkere, så elskere av enkle positive er ganske enkelt dekket med en bølge av husholdningsdepresjon.

For mye misbruk av nølende kynisme, uten en blanding av ironi

Mange forveksler kynisme med en manifestasjon av intellektuell modenhet og verdslig visdom, og forveksler det med skjønn og forståelse av "hvordan dette livet virkelig fungerer." Kynisme uten en blanding av ironi og selvironi er en veldig skadelig intellektuell underholdning, den devaluerer og fratar alt mening.

Det er viktig at mennesker som bare bruker kynisme som en spesiell form for humor, er mye mindre sannsynlig å finne seg selv i en tilstand av bakgrunnsdepresjon.

Tendensen til å søke etter seg selv i sin psyke

Det er en veldig utbredt oppfatning at du bare kan forstå deg selv ved å lytte til rustlene i sjelen din, og du kan finne ditt kall ved å gå gjennom psykologiske tester som vil fortelle deg hva du er disponert for. Det er til og med vanskelig for oss å forestille oss hvor mange mennesker som gikk seg vill i sin "rike indre verden", som faktisk viste seg å ikke være så interessant.

Det er verdt å merke seg at både introverte og ekstroverte lider av denne plagen. Det er bare at førstnevnte er tapt i lang tid, går inn i den tette jungelen i psyken, og sistnevnte tar feil et sted ved kanten, ikke for lenge, men med kjedelig gjentakelse. Og de, og andre, finner til slutt ikke seg selv, men de møter melankoli og depresjon.

Tilstanden for energisvikt på grunn av undertrykkelse av ulike sosiale og eksistensielle frykt

Noen er redde for å snakke offentlig, andre er redde for å gjøre en latterlig feil og bli stemplet som uutdannede eller dumme, noen er redde for å gjøre feil valg. Svært ofte er denne frykten latterlig og inspirert av skrekkhistorier fra barndommen eller fordommer. Men til slutt fører denne frykten til uttømming av mental styrke, personen mister evnen til å mobilisere seg selv og faller i depresjon.

Den magiske kraften i familien eller det sosiale scenariet har tørket ut

Noen ganger faller mennesker i en depresjonstilstand i en situasjon når de når slutten av familien eller det sosiale scenariet, og de har ikke ferdigheter til å bygge sin egen livsstrategi.

Så mange historier som fanger fantasien vår slutter med ordene: "siden har de levd lykkelig til alle tider", men for mange er det fra dette øyeblikket melankolien begynner. Tidligere var livet fylt med dramatiske hendelser og preget av følelser, men nå har monotont hverdag kommet og som et resultat melankoli og milt.

Hvordan bli kvitt bakgrunnsdepresjon

Kravet om å begrense størrelsen på artikkelen tillater oss å vise tegn på latskap og fokusere på det viktigste, det vil si hvordan bli kvitt bakgrunnsdepresjon. Derfor vil vi nå liste disse metodene gjennom bulittpunkter, og vi vil analysere dem i detalj i den neste artikkelen.

Midler for å fjerne en person fra bakgrunnsdepresjon:

Reframing på flere nivåer: gjenopprette meningsfylt liv på forskjellige nivåer

• Ikke diagnosen komplekser og konsekvensene av psykologisk stress, men identifiseringen av "sovende evner" og forlatte virksomheter.
• Identifisering av faktorer som sluker psykisk energi.
• Gjenopprette en livsbane og utvikle en livsstrategi.
• Å fjerne de grunnleggende kanalene for tilstrømningen av psykisk energi: nysgjerrighet, sosial spenning, ambisjoner, driv, "flykte fra frykt" og "jakten på problemet"
• Tilkobling til "høyere energikilder": kreativitet, misjon, kall.
• Å bli kvitt selvfølelsen som andre mennesker pålegger, samt å gjøre det til en egen refleksjon: både på mellommenneskelig og på sosialt plan.

Det er verdt å merke seg at mennesker som lider av bakgrunnsdepresjon oftest kommer til psykologer i perioder der deres "stabile mentale tilstand" forstyrres av en uplanlagt dramatisk hendelse. Det kan være en skilsmisse, et samlivsbrudd med en du er glad i, tap av jobb, svik mot en ektefelle eller kone, sterk, men ubesvart kjærlighet - generelt noe som slår dem ut av deres kjente spor.

……….

Bakgrunnsdepresjon kan for folk synes å være en så naturlig tilstand at de, etter å ha kommet til en psykolog, prøver å komme med et annet, ofte konstruert problem, som etter deres mening er noe mer troverdig og verdig større respekt.

S. Som illustrasjon brukte jeg en tegning av søsteren min - Goreva Elena